Trừ khi bạn là người hoàn hảo - và chắc chắn không có ai giống như vậy - thì lời xin lỗi là một phần cần thiết của cuộc sống. Từ “Tôi xin lỗi” có giá trị rất lớn và việc thể hiện nó giúp bạn thoát khỏi cảm giác tội lỗi vì đã làm tổn thương ai đó, khôi phục cảm giác tin cậy giữa hai bên và giúp chúng ta cứu vãn một mối quan hệ rất quan trọng đối với chúng ta, nó cũng củng cố niềm tin vào lòng tốt và sự cảm thông đạo đức của chính chúng ta.
Nhưng giống như hầu hết mọi thứ, hối lỗi quá mức có thể trở thành một thói quen xấu và thậm chí có thể khiến biểu thức này mất đi ý nghĩa của nó. Bạn nên cẩn thận với điều này, vì xin lỗi quá mức có thể là kết quả của việc bản thân quá khắt khe với bản thân, thay vì thừa nhận rằng mọi người trên thế giới đều mắc sai lầm và không ai mong bạn trở nên hoàn hảo.
Khi mọi người có cảm giác xấu hổ và tội lỗi, họ yêu cầu người khác tha thứ, ngay cả khi bạn chưa thực sự tổn thương dù là ít nhất bởi hành vi của họ. Hậu quả? Chúng ta có nguy cơ củng cố niềm tin sai lầm rằng chúng ta vốn dĩ là người đáng trách.
7 trường hợp bạn không nên cảm thấy tội lỗi
1. Cảm xúc của bạn
Nói với mọi người những gì chúng ta nghĩ và cảm thấy là một trách nhiệm trong bất kỳ mối quan hệ nào. Để người khác biết bạn thực sự cảm thấy gì sẽ giúp người khác hiểu bạn. Điều này không có nghĩa là bạn nói tất cả mọi thứ ngay lập tức mỗi khi bạn cảm thấy thôi thúc, nhưng nếu điều gì đó làm phiền bạn hoặc bạn không thoải mái với ai đó, điều đó là hoàn toàn chính đáng.
2. Vẻ ngoài của bạn
Bạn là chính bạn Tại sao cần phải xin lỗi về những gì bạn đang có? Rõ ràng là nếu bạn ăn mặc hoàn toàn khác thường ở văn phòng hoặc nơi khác có thể vi phạm quy định về trang phục, bạn nên ăn mặc phù hợp với nơi đó, tuy nhiên bạn không nên xin lỗi về cách bạn ăn mặc, màu sắc của quần áo bạn. chọn, hoặc các phụ kiện bạn chọn, trong số những thứ khác, bởi vì điều đó xác định bạn là con người và con người của bạn.
3. Cần thời gian
Tất cả mọi người đều khác nhau, do đó, mỗi người khác nhau về khoảng thời gian họ muốn ở một mình. Ví dụ, những người lo lắng cần nhiều thời gian hơn những người khác, vì vậy điều quan trọng đối với sức khỏe của họ là họ phải dành cho mình tất cả không gian mà họ cần để cảm thấy hài lòng về bản thân, ngay cả khi điều đó có nghĩa là từ chối một người bạn hoặc một cuộc hẹn hò.
Nếu bạn cảm thấy tội lỗi về việc yêu cầu thời gian cho bản thân , rất có thể bạn đang suy nghĩ quá nhiều mọi thứ. Đừng lo lắng: tất cả chúng ta đều cần không gian, thời gian cho riêng mình, không có gì sai khi cho chúng ta điều này. Nếu người kia phản ứng không tốt, đó không phải là vấn đề của bạn, mà là vấn đề của người khác.
4. Đặt câu hỏi
Chúng tôi vô hiệu hóa bản thân khi chúng tôi xin lỗi vì đã nêu ra một câu hỏi. Một số người trong chúng ta thường làm vậy để bảo vệ cái tôi của mình, vì sợ rằng đối tác sẽ chế giễu chúng ta vì sự thiếu hiểu biết của chúng ta, tuy nhiên, bạn không nên xin lỗi nếu bạn đang yêu cầu trợ giúp hoặc giải thích về bất kỳ chủ đề nào. Tất cả những gì bạn cần nói là “bạn có thể vui lòng giúp tôi hiểu điều này được không? hoặc bạn có thể giải thích cho tôi tốt hơn, xin vui lòng? Nếu như ai đó đánh giá bạn vì đã hỏi , nó có thể là dự báo về những bất an của chính người đó.
5. Bởi hành vi của người khác
Trừ khi bạn đã xúi giục ai đó thực hiện hành vi thô lỗ, bạn nên biết rằng cách người khác hành động hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, do đó không có lý do gì để xin lỗi. Hành vi của người khác không phải là trách nhiệm của bạn.
6. Không trả lời tin nhắn ngay lập tức
Không phải lúc nào bạn cũng có thể trả lời ngay lập tức cho bạn bè, người thân yêu hoặc đồng nghiệp. Trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp, bạn có thể xin lỗi, nhưng đừng xin lỗi vì không trả lời ngay lập tức, vì bạn có thể thực sự bận rộn cho việc đó.
Để mọi người không tức giận, nên gửi một tin nhắn nói rằng "Tôi chưa quên bạn, tôi chỉ là một chút bận rộn với công việc" hoặc "Tôi vẫn đang làm việc chờ đợi một câu trả lời, vì vậy nếu bạn vẫn còn thời gian để chờ đợi Hoàn hảo. ”Đừng quên rằng bạn cũng có những nhu cầu và vấn đề của riêng mình.
7. Hoàn cảnh không thể kiểm soát
Ai đó phàn nàn với bạn về một ông chủ khó tính, một mối quan hệ không hạnh phúc hoặc một tình huống khác và phản ứng tức thì của bạn là nói "Tôi xin lỗi." Chúng ta làm điều này bởi vì chúng ta cảm thấy tồi tệ với người kia. Nhưng thay vì nhầm lẫn tình huống và nói ra trách nhiệm mà bạn không thực sự có, thay vào đó bạn có thể nói “điều đó rất tệ” hoặc “điều đó phải rất khó khăn cho bạn.”
phần kết luận
Xin lỗi về những điều mà bạn không chịu trách nhiệm không chỉ có thể làm mất hiệu lực và củng cố cảm giác giá trị bản thân thấp , nhưng nó có thể tầm thường hóa hành động xin lỗi và khiến người khác có ấn tượng rằng chúng ta kém năng lực hơn.
Phần lớn việc vượt qua sự thôi thúc phải xin lỗi vì những điều chúng ta không chịu trách nhiệm liên quan đến sự khoan dung đối với sự khó chịu của những tình huống không thoải mái, cũng như gia tăng tự từ bi . Không dễ để đột ngột thay đổi hành vi, nhưng các nghiên cứu cho thấy trong một số trường hợp, việc từ chối lời xin lỗi có thể có lợi.
Vì vậy, lần tới khi bạn sắp phải nói “Tôi xin lỗi”, hãy hít thở, tạm dừng và tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự phạm tội hay không.
Tài liệu tham khảo
- Katherine Schreiber, 7 điều bạn nên ngừng xin lỗi. Dành cho Greatist [Đã sửa đổi vào tháng 2016 năm XNUMX]
