Sức mạnh tinh thần là một yếu tố rất quan trọng, vì nhờ nó mà chúng ta có thể được rèn luyện về mặt tinh thần, chúng ta có thể đối mặt với những trở ngại với quyết tâm và quyết định cao hơn. Để phát triển nó, nó cũng cần một điều tương tự như bất kỳ kỹ năng nào khác: thời gian và sự kiên trì.
Trong cuốn sách “13 điều người mạnh mẽ về tinh thần không nên làm” của Amy Morin, người ta giải thích rằng di truyền, tính cách và kinh nghiệm sống đóng một vai trò cơ bản đối với sức mạnh tinh thần của một người.
Nếu bạn muốn có một tâm trí vững vàng và có thể đối mặt với những thách thức của mình với sự đảm bảo tối đa, bạn phải ghi nhớ bảy chìa khóa này.
Chìa khóa để có một tư duy vững vàng
1. Theo dõi cảm xúc của bạn
Những người có tư tưởng mạnh mẽ nói chung là kìm nén cảm xúc của họ, mặc dù họ thực sự nhận thức được những cảm xúc mà họ đang trải qua khi họ theo dõi cảm xúc của mình và nhận ra cảm xúc của họ ảnh hưởng như thế nào đến suy nghĩ và hành vi của họ. Điều xảy ra là, để phát huy hết khả năng của mình, họ buộc bản thân phải cư xử trái ngược với những gì họ cảm thấy.
2. Thực hành lạc quan thực tế
Có một thái độ tích cực lúc nào cũng không được và tiêu cực quá lại phản tác dụng, lúc đó thái độ nên như thế nào?
Những người mạnh mẽ về tinh thần hiểu rằng những suy nghĩ của họ không phải lúc nào cũng đúng và cố gắng loại bỏ những tiêu cực của họ, thay thế những suy nghĩ tiêu cực của họ bằng một cuộc độc thoại nội tâm thực tế hơn.
3. Giải quyết vấn đề
Những người mạnh mẽ về tinh thần từ chối tham gia vào các hoạt động không hiệu quả. Thay vì ngồi đó phàn nàn về ngày làm việc tồi tệ của họ và ước những điều tồi tệ không xảy ra, họ đánh giá những gì sai và sửa chữa nó. Họ học cách tính toán rủi ro và di chuyển từ đó.
KHAI THÁC. Luyện tập lòng từ bi
Thay vì tự trách bản thân khi mắc sai lầm, hãy mạnh mẽ về tinh thần thực hành lòng từ bi và nói chuyện với chính họ như khi nói chuyện với một người bạn tốt. Họ tha thứ cho những sai lầm của bản thân và vui lên khi họ làm việc để đạt được mục tiêu của mình.
5. Đặt ranh giới lành mạnh
Một điều mà những người mạnh mẽ tránh là cho đi sức mạnh của họ. Điều này xảy ra khi họ thiếu các giới hạn về thể chất và cảm xúc. Bằng cách này, họ đặt ra những giới hạn lành mạnh cho bản thân và hành xử một cách quyết đoán.
Nói cách khác, họ chấp nhận trách nhiệm về cách họ suy nghĩ, cảm nhận và cư xử và từ chối để người khác ra lệnh cho dù họ sẽ có một ngày tốt lành hay một ngày tồi tệ.
6. Quản lý thời gian một cách khôn ngoan
Những người mạnh mẽ về tinh thần coi thời gian là một nguồn tài nguyên hữu hạn. Đó là lý do tại sao họ cố gắng sử dụng nó một cách hiệu quả. Thay vì lãng phí năng lượng trong quá khứ, họ tập trung vào các hoạt động sản xuất.
7. Họ cố gắng thực hiện các mục đích của mình
Thực hiện một mục đích trong cuộc sống cần có thời gian. Những người mạnh mẽ về tinh thần hiểu điều này và tập trung hết sức có thể, cũng như nhận thức được những trở ngại mà họ sẽ phải đối mặt, luôn ghi nhớ rằng những lựa chọn của ngày hôm nay sẽ ảnh hưởng đến tương lai.
Tài liệu tham khảo
- Steven Benna, 9 điều mà những người mạnh mẽ về tinh thần làm mỗi ngày. Dành cho Businessinsider [Đã sửa đổi vào tháng 2016 năm XNUMX]
