Bị một nghiện thực phẩm có thể dẫn đến những khó khăn khác nhau trong cuộc sống hàng ngày và tất nhiên, thừa cân.
Hoạt động này bao gồm một số hành vi nhất định như thói quen ăn uống ép buộc và thiếu kiểm soát các xung động. Tuy nhiên, xã hội y tế không phân loại chứng nghiện thực phẩm là một chứng rối loạn tâm thần,
Nhiều người thỉnh thoảng gặp những triệu chứng này và trong một khoảng thời gian ngắn. Thật không may, đối với những người khác, những thói quen này đóng một vai trò rất quan trọng trong dinh dưỡng của họ và ảnh hưởng rất lớn đến họ, gây tăng cân và các tình trạng có hại khác.
Để bạn biết thêm về vấn đề này, chúng tôi chỉ cho bạn 7 các triệu chứng phổ biến của chứng nghiện thực phẩm để bạn biết cách xác định và điều trị chúng.
7 triệu chứng nghiện đồ ăn
1. Thèm ăn hơn ngay cả khi bụng no
Cảm giác thèm ăn không hoàn toàn điên cuồng và đôi khi chúng không nguy hiểm. Tuy nhiên, có một sự khác biệt lớn giữa thèm muốn và đói , trước đây là mong muốn ăn một cái gì đó ngay cả khi dạ dày của bạn đã đầy thức ăn; trong khi chiếc thứ hai chỉ đáp ứng một nhiệm vụ cơ bản để tồn tại.
Cảm giác thèm muốn trở thành một vấn đề khi chúng xảy ra quá thường xuyên và nhiệm vụ thỏa mãn hoặc phớt lờ chúng là một thách thức. Vì lý do này, một số chuyên gia khẳng định rằng những hành vi này có thể là dấu hiệu của một nghiện hoặc phát triển chứng rối loạn ăn uống (Gearhardt, Phil, White và Potenza, 2011).
Một nghiên cứu về chủ đề tương tự cho thấy cảm giác thèm ăn trong những trường hợp đó không xuất phát từ nhu cầu chất dinh dưỡng hoặc năng lượng, mà là do não yêu cầu giải phóng dopamine, một chất hóa học tham gia vào cách con người cảm thấy vui vẻ (Bello và Hajnal, 2010).
2. Ăn nhiều hơn mong đợi
Có thể bạn là một người có thể ăn một miếng sô cô la và để dành phần còn lại cho lần khác, nhưng những người mắc chứng nghiện ăn thì không thể. Nghiên cứu đảm bảo rằng loại hành vi “tất cả hoặc không có gì” đối với thức ăn là rất phổ biến ở bất kỳ loại nghiện nào (Schulte, Joyner, Potenza, Grilo & Gearhardt, 2015).
Chính vì lý do đó mà việc khuyên nhủ điều độ đối với người mắc chứng nghiện thực phẩm là không có ý nghĩa, vì nếu thiếu hành vi này rất khó giải quyết và cần phải điều trị.
3. Viện cớ đi ăn
Ngay cả ở những người khỏe mạnh và không mắc chứng nghiện thực phẩm nào cũng khó có thể cư xử trung thành với một chế độ ăn kiêng, vì bộ não luôn tìm cách đạt được những gì nó muốn. Điều này thậm chí còn nghiêm trọng hơn ở những người bị nghiện thực phẩm Bởi vì, ngay cả khi các quy tắc và điều kiện được thiết lập về thực phẩm bị cấm và được phép, bộ não sẽ luôn tìm cách đảo ngược chúng có lợi cho họ.
Ngoài ra, khi cơ thể cảm thấy thiếu ăn, cơ thể bắt đầu rút lui, một cảm giác tương tự như khi một người ngừng hút thuốc.
4. Thiết lập các quy tắc dự định sẽ thất bại
Rất có thể, khi thiếu tự chủ, người đó sẽ tự thiết lập một loạt quy tắc cho bản thân để cố gắng hạn chế cơn nghiện của mình. Thật không may, hành động này thường không thành công vì chúng không bền về lâu dài.
Một số quy tắc này có thể là có 1 hoặc 2 ngày trong tuần, nơi bạn có thể ăn uống mà không hối tiếc và không có quy tắc, hoặc chỉ ăn đồ ăn vặt trong các lễ kỷ niệm và tiệc tùng.
5. Che giấu chứng nghiện ăn
Khi các hành vi cưỡng chế bắt đầu vượt quá tầm kiểm soát và mọi người không thể kiểm soát hành động của mình liên quan đến thức ăn, thì đó sẽ trở thành hành vi phổ biến đối với che giấu việc tiêu thụ thức ăn dư thừa .
Điều này thường xảy ra một mình, tách biệt với mọi liên lạc với gia đình hoặc bạn bè thân thiết.
6. Cảm thấy tội lỗi nhưng vẫn lặp lại hành vi
Việc liên tục cấm thực phẩm và hành vi vi phạm các quy tắc đó dẫn đến cảm giác tội lỗi cho đương sự. Tuy nhiên, cảm giác thèm ăn và thèm ăn có thể vượt qua sự hối tiếc để tiếp tục các hành vi không lành mạnh. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn của cảm giác tội lỗi sau đó là sự hài lòng nhất thời.
7. Có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng đã có từ trước
Thức ăn đi vào hệ thống của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến bạn và không ai có thể phủ nhận nó. Điều này có nghĩa là tác động của một chế độ ăn uống nghèo nàn sẽ được nhìn thấy rõ ràng trên làn da, cân nặng, hơi thở, mệt mỏi, sức khỏe răng miệng và các vấn đề tương tự khác của bạn.
Ngoài ra, các bệnh khác nhau như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, mất trí nhớ, bệnh Alzheimer và một số loại ung thư có thể do chế độ ăn nhiều đồ ăn vặt gây ra. Vì vậy, điều cần thiết là những người mắc bất kỳ bệnh nào trong số này và bị nghiện thực phẩm phải bắt đầu một số loại điều trị có thể tạo ra sự cải thiện.
phần kết luận
Khuyến nghị tốt nhất khi nói đến nghiện thực phẩm và cách điều trị chúng là đến gặp bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, những người có thể đối phó với nhiệm vụ này. Con đường dẫn đến một chế độ ăn uống lành mạnh rất gian nan và khó khăn do những trở ngại liên quan, nhưng bạn có thể đạt được mục tiêu với sự trợ giúp phù hợp.
dự án
- Bello, NT và Hajnal, A. (2010). Dopamine và hành vi ăn uống vô độ. Dược lý, hóa sinh và hành vi. doi: 10.1016/j.pbb.2010.04.016
- Gearhardt, AN, Phil, M., White, MA và Potenza, MN (2013). Rối loạn ăn uống quá mức và Nghiện thức ăn. Đánh giá lạm dụng thuốc hiện nay. chuyến bay. 4 (3): 201 tầm 207.
- Schulte, EM, Joyner, MA, Potenza, MN, Grilo, CM và Gearhardt, AN (2015). Cân nhắc hiện tại liên quan đến chứng nghiện thực phẩm. Các báo cáo tâm thần học hiện tại . doi: 10.1007/s11920-015-0563-3.
