Hầu hết chúng ta đều biết rằng thời tiết mùa đông không tốt cho mũi. Thiếu độ ẩm, không khí lạnh bên ngoài và hệ thống sưởi không khí cưỡng bức trong nhà làm mất nước các màng nhầy trong lỗ mũi. Điều đó có thể khiến bạn bị khô mũi và xoang, cảm giác nghẹt mũi, khô mũi và có, thậm chí là sổ mũi. Điều mà tất cả chúng ta đều biết là mũi khô.
Ngoài việc giảm bớt sự khó chịu, bạn nên giải quyết tình trạng khô mũi, thay vì đợi mọi thứ tự nhiên cải thiện khi thời tiết ấm lên, vì sức khỏe tổng thể của bạn.
Niêm mạc là một chất quan trọng mà cơ thể sản xuất để bảo vệ mình khỏi các chất lạ như vi rút và vi khuẩn. Nó khá dính, giúp bẫy các phần tử lạ mà cơ thể sau đó có thể loại bỏ, đồng thời nó cũng có đặc tính kháng khuẩn chống lại nhiễm trùng.
Ngoài thời tiết lạnh, khô, các nguyên nhân khác gây khô mũi bao gồm hút thuốc, xông hơi và một số loại thuốc. Thêm điều đó vào danh sách ngày càng nhiều lý do để cân nhắc bỏ việc và tìm kiếm sự hỗ trợ bạn cần. Bây giờ, bạn muốn biết làm thế nào để điều trị khô mũi và ngăn ngừa cảm giác giống như Sahara trong lỗ mũi của bạn trong tương lai.
Tại sao mũi bị khô?
Một nguyên nhân phổ biến của chứng khô mũi là thổi bay của bạn mũi quá thường xuyên, do cảm lạnh hoặc dị ứng. Khô mũi cũng phổ biến ở những người sống ở khu vực có khí hậu khô và hút thuốc lá hoặc cần sa. Khô mũi mãn tính cũng có thể do một số bệnh lý, chẳng hạn như hội chứng Sjogren .
Các nguyên nhân khác gây khô mũi bao gồm nhiễm trùng, thiếu hụt dinh dưỡng, và viêm mũi teo mãn tính , một tình trạng viêm mũi lâu năm không rõ nguyên nhân. Nó cũng là một triệu chứng phổ biến của một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc thông mũi được sử dụng cho cảm lạnh hoặc dị ứng thông thường.
Ngoài việc khó chịu và đau đớn, rất hiếm trường hợp nghiêm trọng. Lớp niêm mạc của mũi và nếp gấp bên dưới rất nhạy cảm, khi bị khô và kích ứng quá mức có thể khiến da bị nứt và chảy máu. Tuy nhiên, nếu bạn bị khô mũi hơn 10 ngày hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng (sốt, chảy dịch, máu trong mũi không ngừng và yếu), bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Các biện pháp để tránh khô mũi
Thử dung dịch nước muối
Thuốc xịt và gel xịt mũi có nước muối giữ cho đường mũi thơm và ẩm. Tần suất bạn cần sử dụng sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng hãy xịt vào lỗ mũi nhiều khi cần thiết để bạn thoải mái, có thể là hai lần một ngày hoặc bốn và sáu giờ một lần.
Nếu bạn thấy rằng mình phải sử dụng thuốc xịt mũi mọi lúc, hãy thử dùng loại gel, loại gel này có tác dụng lâu hơn. Một loại gel nước muối thích hợp hơn là dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc dầu khoáng, một số người cố gắng thoa lên lỗ mũi bằng tăm bông.
Đây thực sự không phải là cách nên sử dụng, và bạn không muốn hít nó vào phổi. Cũng nên nhớ tránh nhét tăm bông quá một phần tư inch vào lỗ mũi. Vẫn chưa được khuyến khích, nhưng hãy ghi nhớ điều này trong trường hợp bạn vẫn thử vì bạn không có bất cứ thứ gì khác trong nhà vào lúc này.
Uống thường xuyên hơn
Uống nước suốt cả ngày là điều quan trọng để giữ cho toàn bộ cơ thể của bạn (bao gồm cả mũi) được cung cấp đủ nước, ngay cả trong mùa đông. Giữ một chai nước trên tay và thường xuyên đổ đầy nước.
Bạn không chắc nên uống bao nhiêu nước? Một nguyên tắc nhỏ là uống khoảng 3 lít mỗi ngày.
Giữ ẩm ướt
Nếu bạn có máy tạo độ ẩm được kết nối với không khí tập trung trong nhà, hãy kiểm tra mức độ ẩm và tăng nó lên nếu cần. Mặt khác, máy tạo độ ẩm di động cũng có thể hữu ích trong việc đưa độ ẩm cần thiết vào phòng.
Độ ẩm lý tưởng là từ 40 đến 45 phần trăm, 35 đến 40 phần trăm nếu người đó bị dị ứng nấm mốc. Độ ẩm trong một ngôi nhà được sưởi ấm vào mùa đông có thể xuống dưới 20% và thường dưới 10%. Nó giống như đang ở trong một sa mạc cằn cỗi. Ngay cả với hệ thống tạo ẩm cho cả ngôi nhà, bạn nên sử dụng một máy tạo độ ẩm nhỏ trong phòng ngủ để giữ ẩm cho đường mũi khi ngủ.
Nếu bạn đang đi du lịch, bạn nên treo khăn ướt trong phòng như một biện pháp khắc phục chứng khô mũi.
Hãy xem sức khỏe tổng thể của bạn
Có một số điều kiện y tế có thể khiến bạn dễ bị ảnh hưởng của chứng khô mũi, bao gồm Hội chứng Sjogren , một bệnh tự miễn mãn tính, trong đó cơ thể bạn tự tấn công các tuyến sản xuất nước mắt và nước bọt. Điều đó có thể gây khô đường mũi.
Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng khác của bệnh Sjögren, chẳng hạn như chảy máu cam, viêm xoang thường xuyên, thay đổi mùi hoặc vị, hoặc khô mắt (trong số những triệu chứng khác), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Kiểm tra thuốc
Nếu bạn nghi ngờ rằng một loại thuốc mới có thể gây khô da, hãy hẹn gặp bác sĩ để họ có thể xem xét những gì bạn đang dùng và thay đổi nếu cần thiết.
Điều quan trọng cần lưu ý là bạn có thể nhầm lẫn chứng khô mũi với dị ứng và dùng thuốc kháng histamine. Những điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc dị ứng không kê đơn nào.
Kiểm tra xem bạn có máu không
Nếu bạn cũng bị chảy máu kèm theo khô mũi (bạn có thể thấy nó trong chất nhầy và vảy có máu), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể được kê đơn thuốc mỡ kháng sinh để làm ẩm đường mũi và giúp chữa lành mọi bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có thể xảy ra.
