Một sự thật quan trọng cần biết trong thế giới của bơi là bơi trong hồ bơi không liên quan gì đến bơi ở biển. Không chỉ điều kiện nhiệt độ thay đổi, mà cơ thể của chúng ta, chẳng hạn như trong đại dương, phải đối mặt với các lực lượng của tự nhiên, không thể kiểm soát được. Vì lý do này, nếu chúng ta muốn trở thành vận động viên giỏi trong bất kỳ môi trường nào, trong suốt bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn mẹo để bơi tốt hơn ở vùng nước thoáng .
Mẹo để bơi tốt hơn ở vùng nước thoáng
Điều quan trọng là phải biết mẹo để bơi tốt hơn ở vùng nước mở ở để áp dụng chúng trong quá trình đào tạo và nâng cao khả năng của chúng tôi. Thông thường, khi chúng ta học bơi, chúng ta thực hiện nó ở một nơi thích nghi, nơi những khó khăn là ít nhất. Vì vậy, phải tính đến những điểm khác nhau khi chúng ta đối mặt với một môi trường thay đổi, không thích ứng với nhu cầu của chúng ta, chẳng hạn như biển. Nếu bạn muốn để cải thiện kỹ thuật của bạn từng ngày , chúng tôi cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết trong phần này.
làm việc liên tục
Làm thế nào nó có thể được khác, điều đầu tiên chúng ta phải làm nếu chúng ta muốn cải thiện với tư cách là vận động viên để rèn luyện rất nhiều và liên tục . Hai, ba hoặc bốn tuần là chưa đủ, chúng ta cần thêm nhiều thời gian để đối phó với những hoàn cảnh mà môi trường đưa ra. Vì vậy, cố gắng hoàn thiện bản thân trong suốt tất cả các mùa trong năm cũng sẽ là một lợi thế lớn cho chúng ta. Vì vậy, chúng ta sẽ học cách di chuyển với sóng mạnh, trong vùng nước lặng hơn, với lạnh, với nhiệt, với mưa, với gió và với các môi trường khác sẽ giúp chúng ta thích ứng với các tình huống khác nhau .
đào tạo ngoài biển
Mặc dù nó là quan trọng huấn luyện trên biển vượt qua giới hạn của chính mình, có thể là ngươi cư trú ở địa phương không gần nước mặn thân thể này. Bằng cách này, không có gì ngạc nhiên khi các nhóm được tạo ra để tự tổ chức đào tạo về nước ngọt, đặc biệt là ở các khu vực như hồ chứa hoặc đầm lầy sẽ giúp chúng ta tiến gần hơn đến mục tiêu mỗi ngày một cách dễ dàng hơn.
Đừng quên kỷ luật
Mặc dù bản chất không hành động theo cùng một cách mỗi ngày trong năm, nhưng kỷ luật của chúng tôi luôn phải được thể hiện một cách xuất sắc và thể hiện trong từng buổi tập. Như thể chúng ta đang ở trong hồ bơi, điều quan trọng là để ghi lại sự tiến bộ của chúng ta mỗi ngày và tuân theo các kỹ thuật nhất định đảm bảo các chuyển động tốt và tiến bộ vượt bậc. Chúng ta nên luôn ghi lại số mét mà chúng ta đã đi, thời gian chúng ta đạt được nó, tốc độ chúng ta đã di chuyển và tất cả các bài tập chúng ta đã thực hiện.
Nhìn và thở đúng cách
Đốm và thở là những chuyển động rất khác nhau mà chúng ta phải thành thạo. Điều quan trọng là chúng ta phải thực hiện chúng một cách riêng biệt, vì chúng hoàn toàn độc lập với nhau. Kỹ thuật chúng ta có khi bơi trong hồ bơi không được thay đổi. Bằng cách này, ở biển, chúng ta phải tiếp tục thở sang một bên . Tương tự như vậy, nó là thiết yếu là chúng ta thấy một điểm thấp trong nước , như thể chúng ta là một con cá sấu nhìn lên mức chất lỏng để không bị lạc và kiểm soát những gì đang xảy ra xung quanh nó.
Tính đến sự thay đổi của gió
Gió thổi mỗi ngày theo một cách khác nhau, cả về hướng và tốc độ. Hôm nay nó có thể rất bình lặng và ngày mai nó có thể ngăn cản chúng ta tiến lên theo từng cú đánh. Bằng cách này, chúng ta cũng sẽ thấy nước biển khác, ít hay nhiều tĩnh lặng, với lực lớn hơn hoặc ít hơn. Nó có thể làm chúng ta thất vọng đôi khi; nhưng, vì không thể kiểm soát được thiên nhiên, tốt nhất là không nên lãng phí sức lực để phàn nàn và đào tạo với càng nhiều biến thể càng tốt để không có gì khiến chúng ta mất cảnh giác. Luôn luôn cảm thấy nhẹ nhõm khi được chuẩn bị cho những gì chúng ta có thể tìm thấy.
cải thiện đột quỵ
Một mẹo để bơi tốt hơn ở vùng nước thoáng là để cải thiện tình trạng đột quỵ của bạn, bởi vì khi chúng ta bơi ở biển, chúng ta thường đi chệch khỏi con đường mà chúng ta đã đặt ra cho chính mình. Một trong những lý do là chúng ta đặt tay ngang qua đường chính giữa của cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là phải thay đổi kỹ thuật để tránh loại động tác này. Mặt khác, luôn thở về cùng một phía cũng giúp chúng tôi thoát ra khỏi con đường mà chúng tôi đã đánh dấu trong tâm trí. Sửa chữa những sai lầm nhỏ sẽ không dễ dàng, nhưng chúng ta bắt đầu càng sớm, chúng ta càng sớm ngừng phạm phải chúng.
kiểm soát hơi thở
Thở rất quan trọng khi chúng ta đi bơi, ở biển hoặc ở những nơi có thể hoạt động được. Vì vậy, chúng ta phải biết rằng chúng ta phải làm điều đó một cách thoải mái , như chúng tôi sẽ làm điều đó trên mặt nước, mà không cần giữ nó. Chúng ta sẽ cảm thấy ít kiệt sức hơn và chúng ta sẽ dễ dàng hơn đáp ứng các mục tiêu .
vượt qua nỗi sợ hãi
Chúng tôi luôn có xu hướng sợ của tất cả mọi thứ mà chúng ta không thể kiểm soát, và không có gì đơn điệu hơn tự nhiên. Tùy thuộc vào từng ngày, nó sẽ tiếp nhận chúng ta bằng cách này hay cách khác. Theo cách này, nếu chúng ta sợ phản ứng của họ, sức mạnh của họ và những thay đổi của họ, chúng ta sẽ không thể cố gắng hết sức mình. Hơn thế nữa, sợ hãi sẽ nhân lên theo thời gian và thậm chí sẽ không cho phép chúng tôi xuống nước một cách an toàn .
Có tính đến định hướng
Một trong những nguy hiểm lớn nhất khi bơi ở biển là bị lạc và mất phương hướng . Theo cách này, điều cần thiết là để kiểm soát các chuyển động của chúng tôi và tình hình của chúng tôi mọi lúc. Để đạt được điều này, họ đề xuất một bài tập rất đơn giản. Điều này bao gồm chọn một điểm tham chiếu trên mặt nước . Sau đó, chúng ta sẽ bơi về phía nó và phát hiện ra nó sau mỗi vài cú đánh. Nếu tại thời điểm này, chúng tôi nhận thấy rằng chúng tôi đã đi chệch hướng, thì chúng tôi chỉ cần sửa lại khóa học. Như chúng tôi tích lũy kinh nghiệm , trong trường hợp đi lệch, chúng tôi sẽ làm điều đó khi chúng tôi đã đưa ra số lượng nét cao.
Kiểm soát cú đá
Khi chúng tôi đang bơi trên biển, cú đá của chúng tôi không thể quá mạnh . Cần phải lưu ý rằng trong thời gian chân lên khỏi mặt nước, chúng ta sẽ không thể tự đẩy mình lên được. Bây giờ, rất nhiều bọt sẽ được tạo ra và nó sẽ lấy đi năng lượng và sức mạnh của chúng ta, tức là sẽ tạo ra một môi trường chỉ gây hại cho chúng ta. Bí quyết tốt nhất là để duy trì sự cân bằng giữa sức mạnh và nhịp điệu của chân và tay .
cẩn thận với kính
Khi chúng tôi đã mua một số kính bảo hộ mới để bơi trong nước mở , tốt nhất là bạn nên thử chúng trước trong hồ bơi và thực hiện với các điều kiện ánh sáng khác nhau. Như vậy, chúng ta sẽ kiểm soát được cảm giác của chúng ta với họ và chúng ta sẽ không bị ngạc nhiên khi ở trong một môi trường không phù hợp với nhu cầu của chúng ta. Ví dụ, chúng tôi sẽ tránh phải dừng lại để điều chỉnh cao su ở giữa biển. Ngoài ra, điều cần thiết là để biết nếu họ có sương mù , để mua trước các sản phẩm được thiết kế cho mục đích này.
Chỉ mặc bộ đồ lặn để thoải mái
Trong sô mẹo để bơi tốt hơn ở vùng nước thoáng cũng phải nhận thức rằng bộ đồ lặn không phải là một cứu cánh. Bất cứ lúc nào chúng ta có thể sử dụng nó như một yếu tố an ninh, không có gì cho chúng ta hoặc ngăn chúng ta chết đuối vào một thời điểm xấu. Vì vậy, chúng ta phải luôn tính đến những hạn chế của mình. Chúng ta không cần phải ép buộc hoặc cố gắng cung cấp nhiều hơn những gì cơ thể chúng ta đã cho chúng ta thấy cho đến nay, bởi vì chúng ta đang đặt cuộc sống của mình vào tình thế nguy hiểm . Tương tự như vậy, chúng ta phải biết rằng nó có thể gây ra chafing và chúng ta có thể cảm thấy không thoải mái khi sử dụng nó. Tuy nhiên, chúng ta phải tiến về phía trước khi đối mặt với bất kỳ sự ngạc nhiên khó chịu nào mà chúng ta nhận thấy.
