Pek çok insan kalkar kalkmaz kahve içmeye ve birkaç saat sonra kahvaltıya ara vermeye ya da en azından katı bir şeyler yemeye alışmıştır. Bu gelenek bize başka bir sağlık sorununa neden olabilir ve bugünden itibaren bunu yapmayı bırakmalıyız.
Kahve, dünya çapında çok yaygın bir içecektir ve en güçlü rakibi çaydır, ancak kahvenin sahip olduğu üne veya rakamlara ulaşamaz. Eşit ölçüde sevilen ve nefret edilen ve faydalarının yanı sıra tüketimini aşarsak kontrendikasyonlarla dolu bir içecek.
Yatakta gözünüzü açar açmaz kahve içmek dünya çapında yüz binlerce insanın yaptığı bir şeydir. Yeni bir araştırma, kahvaltıdan önce neden kahve içmememiz gerektiğini açıklıyor ve yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak kısa ve uzun vadeli sonuçlara maruz kalabileceğimiz için nedenler oldukça ikna edici.
Kahvaltıdan önce kahvenin zararları
Bath Üniversitesi, British Journal of Nutrition'da yayınlanan yaklaşık 30 yetişkin gönüllü üzerinde yaptığı araştırmadan sonra, kahvaltıdan önce kahve içtiği sonucuna varıyor. vücuttaki glikoz metabolizmasını etkiler . Bu nedenle, kahvaltıda bir şeyler yiyip kahvemizi içmek daha iyidir.
Çalışmada, herkesin uyanır uyanmaz bir şeyler içebilmesi için katılımcıları farklı gruplara ayırarak çeşitli kontroller yapıldı. Kanıtlanmış olan, iyi ya da kötü uyumanın ve uyanınca şekerli bir içecek içmenin metabolizmayı aşırı derecede değiştirmediğidir. Ancak uyandıktan hemen sonra kahve içmek kan şekeri tepkisini %50 oranında artırdı. Yani uzmanlar diyor ki, Kan şekeri potansiyeline karşı koymak için kahvaltı yapmak ve ardından kahve içmek en iyisidir.
Aç karnına kahve içmek de midemiz için olumsuzdur ve hatta sindirim bozukluğu çekiyorsak daha da olumsuzdur. Kahvaltıdan önce kahve içerek, midede asit üretimini artırmak ve bu da ülser, gastrit ve benzeri gibi belirli kısa süreli ve ciddi uzun vadeli rahatsızlıklara dönüşen şey elde edilir.
Çok fazla kahve içmenin diğer sonuçları
Ayrıca kahvenin gün içinde kötüye kullanılması ve zamanla uzun süreli olması, aşırı uyarılmaya bağlı olarak böbreküstü bezinin bozulmasına neden olabilir. Kahve genellikle beyni uyarmak, uyanık olmak, uykuya dalmamak, daha fazla enerjiye sahip olmak vb. için içilir. Uzun vadede kortizolden sorumlu olan böbrek üstü bezinin bu hormonun salgılanmasını azaltacağı gösterilmiştir. gerekli görmeyecektir.
Kortizol, strese yanıt vermeye yardımcı olduğu, enfeksiyonlarla savaştığı, kan şekerini düzenlediği, kan basıncını koruduğu vb. için vücudumuz için gereklidir. Kortizol seviyeleri düşükse, vücut glikozu, kan basıncını düzenleyemez, kansızlık, yorgunluk olur. , iştahsızlık vb.
Ek olarak, kahvenin bağımlılık gibi başka sonuçları da vardır ve bu, beynin kimyasını değiştirmeyi başarmasıdır ve yavaş yavaş (ve farkında olmadan) aynı etkileri elde etmek için günde daha fazla kahve içmemiz gerekir. daha önce bir veya iki kupa ile başardık. Uzmanlara göre, maksimum Sağlıklı bir yetişkin için günde 4 fincan kahve.
