Aldığımız su veya diğer sıvıların miktarına bağlı olarak idrarın rengi değişir (evet, yemekle birlikte su da içebilirsiniz). Bu, işemeyi ne kadar sulu olduğunuzun harika bir görsel göstergesi yapar.
Ancak idrarın rengi normal sarı tonlarına sahip olmadığında ne olur? Endişelenmeli miyiz? Bu sıvı çeşitli renklerde görünebilir: kırmızımsı pembe, koyu kahverengi, açık turuncu, parlak sarı ve hatta mavi. Ve çoğu zaman (ama her zaman değil) bu renk değişikliği zararsız bir ilaç veya diyet değişikliğinin sonucudur ve endişe kaynağı değildir.
İdrarın renk değiştirmesi tehlikeli midir?
İdrar rengindeki bir değişiklik genellikle zararsız olsa da bazen sağlığınızda başka bir şeylerin olduğunun göstergesi olabilir. Endişeniz varsa, çişinizin rengindeki değişikliklerin daha ciddi bir şeyin belirtisi olup olmadığını belirlemek için bir doktora görünün.
Koyu sarı ve hatta kahverengi idrar, susuz kaldığınızı gösterebilir. Böbrek taşlarını ve diğer sağlık hasarlarını önlemek için susuz kalmamak önemlidir. İdeal olarak, idrarınızın rengi açık sarı olmalı ve çoğu zaman temizlenme eğiliminde olmalıdır, bu da yeterince su içtiğinizi gösterir.
İdrar sürekli koyu sarı veya turuncu ise ve sıvı ve takviye alımını ayarlamak işe yaramazsa, bir doktora görünmeliyiz. Bu, karaciğer veya safra kanalı problemlerinin bir işareti olabilir. Yeşil, pembe / kırmızı ve kahverengi gibi diğer renkler, yediğiniz bir şeyin doğrudan sonucu olmadığında tıbbi bir durumu gösterebilir. Yeşil idrar bakteriyel bir enfeksiyona işaret edebilir; pembe veya kırmızı kan veya enfeksiyon olabilir; ve kahverengi olan rabdomiyoliz olabilir.
Bununla birlikte, yiyecek aynı zamanda çişin renginde de temel bir rol oynar. Endişe verici bir şey olması gerekmez, ancak tonlardaki değişikliklerin kökenini bilmemize yardımcı olabilir. Dediğimiz gibi, özellikle başka semptomlar olmadan ortaya çıkarlarsa, genellikle zararsızdırlar. Şüphe duyduğunuzda, idrarda kan varsa tıbbi yardım almanız önerilir. Bu idrar yolu enfeksiyonlarının, böbrek taşlarının bir göstergesi olabilir ve kanama ağrısız ise enfeksiyon veya daha ciddi bir durum olabilir.
İdrarın rengini değiştiren besinler
Son zamanlarda çişinizin rengi değiştiyse, idrar rengindeki değişikliği etkileyen besinleri veya yiyecekleri bilmek isteyeceksiniz. Sarı olmayan çiş renklerinin aşağıdaki olası nedenlerine dikkat edin.
Pancar
Yakın zamanda pancar yediğinizi hatırlayana kadar klozette idrarın kırmızı veya pembe lekeli olduğunu görmek endişe verici olabilir.
Sözde " pancar “nüfusun yüzde 10 ila 14'ünü etkilediği söyleniyor. Pancar ve böğürtlenlerde idrar rengini etkileyebilecek bitki pigmentleri ve diğer bileşikler içeren çilek renginde çiş. Bu renge, betanin adı verilen bir pigmentin salgılanması neden olur. İdrarın renk değişikliği kişiden kişiye önemli ölçüde değişir.
Ayrıca idrarda renk değişikliği, midede bulunan asit içeriği miktarına ve ayrıca oksalik asit gibi koruyucu maddelerin varlığına bağlıdır.
B vitamini
B vitamini, hayvansal protein, yeşil yapraklı sebzeler ve güçlendirilmiş tahıllar ve ekmekler dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunur. Aslında sekiz farklı B vitamini türü vardır.
Uzmanlar, B vitamini içeren gıdaların idrarı parlak sarı veya turuncuya çevirebileceğini öne sürse de, takviyelerde ve genellikle yüksek dozlarda çok daha yaygındır. Tüm B vitaminleri arasında, B kompleks takviyesi ile veya riboflavin (B2 olarak da bilinir) veya B12 vitamini alırsak, idrardaki renk değişikliği büyük olasılıkla fark edilir.
Ayrıca B6 takviyesi alıyorsak idrar kokusu da değişebilir.
C Vitamini
Bazı gıdalar, çoğunlukla takviyelerin daha yüksek dozları olmasına rağmen, C vitamini içeren idrarı parlak sarı veya turuncuya çevirir. Bunun nedeni, C vitamininin suda çözünen bir vitamin olmasıdır, bu nedenle ya takviye yoluyla ya da kivi, biber ve çilek gibi C açısından zengin yiyecekleri çok miktarda yiyerek çok fazla tüketirsek, vücut fazla idrar yapar. .
Ancak özellikle besinlerden yeterli veya sağlıklı miktarda C vitamini almak aslında idrar yolu sağlığı için iyidir. Çalışmalar, yiyeceklerden sağlıklı miktarda C vitamini tüketen kişilerin aşırı aktif mesane semptomları geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.
75 ila 90 miligram olan önerilen günlük C vitamini miktarının alınması tavsiye edilir.
Havuç
Elbette çok fazla havuç yemenin portakal kabuğuna dönüşebileceğini biliyordunuz. Bu doğru ve bunun nedeni beta - havuçta turuncu yapan pigment olan karoten.
Bu hafif ten rengi, turuncu renk genellikle en çok avuç içlerinde ve ayak tabanlarında belirgindir. Beta-karoten, idrarın açık turuncu bir renge dönüşmesine de neden olabilir. Ancak hiçbir şey olmuyor. Cildinizin turuncuya dönmesine neden olacak kadar çok havuç yemek oldukça zararsızdır.
Ravent
Çok miktarda ravent yemek, muhtemelen raventin bir sonucu olarak idrarın pembeye veya kırmızıya dönmesine neden olabilir. antosiyaninler Bu canlı bitkiye pembemsi bir renk veren bileşikler olan raventte.
Çok fazla ravent yemek, ilk başta endişelenecek bir şey olmamasına rağmen, idrarınızı koyu kahverengiye bile çevirebilir. Bu bitki yüksek düzeyde oksalik asit içermesine ve tüketimi idrardaki oksalik asit düzeylerini önemli ölçüde artırabilmesine rağmen. Bu, böbrek taşı riskinin artmasına neden olabilir.
