Bu, yemek yemeden dayanabileceğimiz maksimum zamandır.

Yine de, yiyeceksiz hayatta kalma süresi kesin değildir. Bu soruya cevap verecek sağlam bir bilimsel kanıt yoktur. Bunun temel nedeni, etik bilim adamlarının açlıktan ölmek üzere olan insanları incelemelerini engellemesidir. Ayrıca her insan farklıdır. Başlangıç ​​ağırlığı gibi kişisel faktörler rol oynayabilir.

Vücudumuz da günlerce susuz yaşayabilir. Ama gidebiliriz günlerce bazen haftalarca yemek yemeden metabolizmamızdaki ve enerji tüketimimizdeki ayarlamalar nedeniyle.

Vücut ne zaman aç hisseder?

Yiyecek ve su alımının önemli bir süre boyunca ortadan kaldırılması olarak da bilinir. açlık . Vücut, bir veya iki gün sonra açlığa veya susuzluğa maruz kalabilir. Bu noktada vücut, yaktığı enerji miktarını azaltmak için farklı şekilde çalışmaya başlar.

Vücut normalde ana enerji kaynağı olarak glikoz veya şeker kullanır. Yemek yemediğimizde, glikoz depoları bir gün içinde tükenir. Yemek yemeden geçen bir günün ardından vücut hormon adı verilen bir hormon salgılar. glukagon . Bu hormon karaciğere glikoz yapmasını söyler. Bu glikoz öncelikle beyni beslemek için kullanılır.

İki veya üç gün sonra vücut yağ dokusunu parçalamak . Kaslar bu süreçte oluşan yağ asitlerini ana yakıt kaynağı olarak kullanırlar. Yağ asitleri ayrıca vücudun enerji için kullanabileceği başka bir madde olan karaciğerde ketonlar oluşturmak için kullanılır. Bunlar kan dolaşımına salınır ve beyin bunları yakıt olarak kullandığında, çok fazla glikoza ihtiyaç duymaz.

Karaciğer keton üretimine geçebildiği için insanlar yemek yemeden hayatta kalabilirler. Yağ asidi depoları tükendiğinde, vücut proteine ​​​​geçer. Sen protein almak kaslarınızı parçalayarak. Bu bozulma hızlandıkça, vücut kalp, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını kaybetmeye başlar. Sonunda ölüme yol açan şey budur.

etkili faktörler

İnsanların yemek yemeden ne kadar yaşayabileceğine dair sınırlı sayıda çalışma var. Bir insanın yemek yemeden ne kadar yaşayabileceğini etkileyen bazı faktörler var gibi görünüyor.

Bir faktör, bir kişinin başlangıç ​​ağırlığı . Zayıf insanlar genellikle vücut kütlelerinin %18'ine kadar olan bir kaybı tolere edebilirler. Obez insanlar daha fazlasını, muhtemelen %20'den fazlasını tolere edebilir. Araştırmalar, ne obez ne de fazla kilolu olan kişilerin yemek yemeden 30 ila 50 gün sonra zayıfladığını bulmuştur. Ölüm genellikle 43 ila 70 gün arasında gerçekleşir. Obez kişilerde bu sürelerin daha uzun olması muhtemeldir.

Açlıkla ilgili eski araştırmaları araştıran ve gerçek dünyadaki daha yeni açlık vakalarını inceleyen bazı çalışmalar var. Bu durumlar arasında açlık grevleri, dini oruçlar ve diğer durumlar yer almaktadır.

Bu çalışmalar açlıkla ilgili birkaç gözlemi ortaya çıkardı:

• Vücut, yiyecek ve su olmadan 8 ila 21 gün ve yeterli su alımına erişim varsa iki aya kadar hayatta kalabilir.
• Bugünkü açlık grevleri açlıkla ilgili bilgiler verdi. Birkaç açlık grevi 21 ila 40 gün sonra sona eriyor. Bu açlık grevleri, katılımcıların yaşadıkları şiddetli ve hayati tehlike oluşturan semptomlar nedeniyle sona erdi.
• Hayatta kalmak için vücut kitle indeksi (BMI) ölçeğinde belirli bir “minimum” sayı var gibi görünüyor. BMI'si 13'ten az olan erkekler ve BMI'si 11'den az olan kadınlar yaşayamaz.
• Normal kiloda olanlar, ilk üç gün aç kalarak obez olanlara göre vücut ağırlıklarının ve kas dokusunun daha yüksek bir yüzdesini kaybederler.

Ayrıca, hayatta kalma süresinde rol oynayabilecek diğer faktörler şunlardır: yaş (çocuklar daha erken ölür) ve cinsiyet (kadınlar daha uzun süre hayatta kalır).

Vücut üzerindeki etkileri

Günlerce, haftalarca yemek yemeden, su içmeden yaşayabilmek çoğumuza akıl almaz geliyor. Sonuçta, bir günlük oruç, hatta bir saatlik yemek ve susuz kalmak, çoğumuzu huysuz ve enerjisiz bırakabilir.

Vücut gerçekten sadece kısa süreli bir oruç tutarsa ​​veya uzun süreler boyunca yiyecek ve suya erişemezse buna uyum sağlar. Bu, insanların dini oruçlara katılmalarına ve hatta “oruç” diyetlerini denemelerine, vücutlarına onarılamaz hasar vermeden yemek yemeyi bırakmalarına olanak tanır.

Sürer yemek yemeden sekiz saat vücudun çalışma şeklini değiştirmesi için. Ondan önce normal yiyormuşuz gibi çalışıyor. Normal şartlar altında, vücut yiyecekleri glikoza ayırır. Glikoz vücuda enerji sağlar. Vücut 8 ila 12 saat boyunca yiyeceğe erişemediğinde, glikoz depoları tükenir. Vücut, glikojeni karaciğerden ve kaslardan glikoza dönüştürmeye başlayacaktır.

Glikoz ve glikojen tükendikten sonra vücut enerji sağlamak için amino asitleri kullanmaya başlayacaktır. Bu süreç kaslara zarar verecek ve metabolizma yağsız vücut dokusunu korumak için büyük bir değişiklik yapmadan önce vücudu üç gün boyunca aç tutabilir.

Aşırı kas kaybını önlemek için vücut, enerji için ketonlar oluşturmak için yağ depolarına güvenmeye başlar. ketozis . Bu süre zarfında önemli kilo kaybı yaşayacağız. Kadınların açlığa erkeklerden daha uzun süre dayanabilmesinin nedenlerinden biri, vücutlarının daha yüksek yağ bileşimine sahip olmasıdır. Dişiler ayrıca açlık sırasında protein ve yağsız kas dokusunu erkeklerden daha iyi tutabilirler.

Mevcut yağ rezervleri ne kadar fazlaysa, bir kişi açlık sırasında o kadar uzun süre hayatta kalabilir. Yağ depoları tamamen metabolize edildikten sonra, vücutta kalan tek yakıt kaynağı olduğundan, vücut enerji için kasları parçalamaya başlar. sırasında ciddi olumsuz belirtiler yaşamaya başlayacağız. açlık aşaması vücudun enerji için kas depolarını kullandığı yer.

riskler

Gıda alımı devam ettirilmediği sürece, açlık her zaman ölüme yol açar. Ölümden önce bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Kilo kaybı arttıkça etkilenen vücut sistemlerinin sayısı artar.

Bu komplikasyonlardan bazıları şunlar olabilir:

• kemik kaybı
• Kas zayıflığı ve israfı
• soğuk hissetmek
• Saç inceltme veya kaybı
• kan basıncında düşüş
• kurutma
• Karın ağrısı
• Kalp atış hızının yavaşlaması
• Kuru cilt
• potasyum eksikliği
• Kabızlık
• Kadınlarda adet görme kaybı
• Yorgunluk, nefes darlığı ve anemiden kaynaklanan solgunluk

Yiyecek ve suya erişim olmadan yaşamak vücut üzerinde zararlı etkilere neden olabilir. Vücudunuzun günlerce ve haftalarca aç ve susuz kalmasına rağmen birçok vücut sistemi bozulmaya başlayacaktır. Uzun süre açlık yaşayanlar, normal miktarlardaki gıdaları hemen tüketmeye başlayamazlar. olarak bilinen advers reaksiyonlardan kaçınmak için vücut çok yavaş yemeye dönmelidir. yeniden beslenme sendromu kalp hastalığı, nörolojik durumlar veya vücut dokusunun şişmesi gibi.

Açlıktan sonra yemek yemeye geri dönmek bir doktor gözetimi gerektirecektir ve haşlanmış sebzeler, laktoz içermeyen yiyecekler ve protein ve şeker açısından düşük bir diyet içerebilir.