İyi havalarda ter gelir, dürüst olmak gerekirse, ter hayatımızın her günü var olan fizyolojik bir tepkidir, ancak sıcak zamanlarda ve iklimlerde daha görünürdür. Ter terleme olarak adlandırılır ve işlevi vücudu serin tutmaktır.
Vücudun ortalama sıcaklığı 36 ile 37 derece arasındadır, yani bu sıcaklığın üzerine çıktığında terleme ortaya çıkar ve 36'nın altına inersek hipotermi sorunları olabilir.
Terlemeden kaçınmanın mucizevi bir yöntemi yok, ancak onu hafifletecek kaynaklar var ve hepsinden önemlisi, halka açık sunumlarda bizi gülünç duruma düşüren giysiler üzerindeki sinir bozucu ter lekelerini önlemek için.
Makalenin büyük kısmına girmeden önce, denilen bir hastalık olduğunu yorumlamalıyız. hiperhidroz rahatsızlığa neden olan, enfeksiyonları destekleyen ve bazı durumlarda kendimizi açığa vurmanın utancından dolayı psikolojik sorunları tetikleyen bir bozukluktur.
Bu durumda tedaviler vardır, bu nedenle terleme seviyemizin normal kabul edilenin üzerinde olduğuna inanıyorsak, kendimizi iyileştirmeye, kendi kendine ilaç vermeye veya sağlığımızı riske atabilecek ev ilaçlarını denemeden önce bir uzmana gitmeliyiz.
Terlemeyi önlemek için ipuçları
Terlemeye, lekelere ve kokuya neden olan bir dizi faktör vardır. Vücudumuzun dışarı attığı tuzlu su olduğu için terin kendi içinde hiçbir şey gibi kokmadığını çok az insan bilir. Kötü kokmasını sağlayan şey, cildimizdeki bakteri ve kirdir.
Yolmak
Saç bakteri biriktirir, ne kadar temiz ve düzenli olursak olalım koltuk altlarımızdaki terden gelen nem, bakteriler için bir üreme alanıdır. Ağda yaparken, özellikle koltuk altlarını, kokunun bir kısmını ortadan kaldırıyoruz. Saç yok, ter buharlaşır ve koku bırakmaz. Ek olarak, deodorantların tüysüz koltuk altı üzerinde saçlı olanlara göre daha büyük etkisi vardır.
Sabunla yıkayın
Koltuk altları, her zaman ya da hemen hemen her zaman, ya giysilerle ya da kolla örtülü bir bölgedir, bu nedenle ciltte nefes darlığı vardır. İle çok iyi yıkamalıyız nötr sabun (parfüm yok) o bölgedeki bakterileri yok etmek ve cildi kurutmak için.
Sabun izinin olmaması çok önemli olduğu gibi, sabunun nötr olması da çok önemlidir çünkü kokulu olanlar bizi daha çok terletir ve kokuların karışımı çok rahatsız edicidir.
Nefes alabilen giysiler
Çok terlediğimizi bilirsek, giymek önemlidir. nefes alabilen giysiler ve ayakkabılar pamuk gibi organik kumaşları tercih edin ve likra ve benzerlerinden uzak durun. Ayrıca dar giysilerden (vücut ısısının yükselmesi) ve kalın giysilerden veya sentetik kumaşlardan (çok terlemezler) kaçınmalısınız.
Normal deodorant değil, nefes alabilen bir deodorant kullanın
Deodorantların yaptığı şey, ter kokusunu kamufle etmektir, ancak nefes alabilen deodorant türü ürünler, çinko veya alüminyum gibi bileşikler sayesinde terleme miktarını azaltmaktır.
Çok su iç
İnternette terlemekten kaçınmak için susamanın daha iyi olduğuna dair yanlış bir inanç var, ancak bu doğru değil. Dehidrasyon, bilişsel başarısızlık, baş ağrısı, baş dönmesi ve diğer sonuçlara neden olur.
Kodda susuz kalmayın. İçme suyu hidrasyonu artırır ve vücut ısısını düzenler . Ayrıca önemli bir gerçek, terleme bizim için sorun olsun veya olmasın tüm içecekler oda sıcaklığında olmalıdır.
Neden? Çünkü vücutta kontrast oluşturan bir şey içerken vücut ısısını düzenlemek için çok büyük bir enerji harcaması yapması gerekir. Bu nedenle yazın çok soğuk su içtiğimizde, birkaç dakika sonra içmeden önce olduğundan çok daha sıcak hissederiz.
Denge diyeti
Yemek hayattaki her şeyin anahtarıdır, bu yüzden terleme daha az olmayacaktı. Yapmalıyız Kahve, alkol, çikolata, endüstriyel hamur işleri gibi bizi değiştiren gıdalardan kaçının (yüksek şeker konsantrasyonu), enerji içecekleri, enerji çayları ve benzerleri.
Meyveler, sebzeler, baklagiller, sebzeler ve yeşilliklerle dolu çeşitli ve dengeli bir beslenme tercih etmelisiniz. Ayrıca terlemeyle mücadele etmek için baharatlı veya sıcak bir şey içmemek en iyisidir.
Egzersiz yap
Özellikle ellerde aşırı terleme durumlarında egzersiz sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur . Aşırı terleme durumunda, yaşam kalitemizi iyileştirmek için bir uzmana danışmak ve tavsiyelerine uymak daha iyidir.
Stresten kaçınmak
Sinirlilik ve kaygı halleri terlemenin artmasına neden olur , ister kışın ister yazın olsun. Bu nedenle her zaman sakin ve olumlu bir tavırla hareket etmeliyiz. Belki yoga veya Pilates yapmak stresi azaltmamıza ve terlememizi kontrol etmemize yardımcı olabilir.
Giysilerdeki ter lekelerinden kaçının
Bol giysiler giymenin ve açık gri, açık pembe veya açık mavi gibi belirli katı renklerden kaçınmanın ötesinde ve koyu desenleri ve renkleri seçmek Giysilerimizde ter lekesini önlemek için başka ipuçları ve çareler var.
sobaqueras
Giysinin üzerine yerleştirilen ve kompres şeklindeki bazı aksesuarlar vardır. Bu kumaş giysiye bağlı kalır ve the emici tabaka nem olduğunda koltuk altlarımıza yapışır . Bu şekilde, tüm ter dikkatlice toplanır, lekeler ve ter halkaları önlenir ve hatta kötü kokular önlenir.
Mümkün olduğunca atlet
Elimizden geldiğince atlet giymeliyiz. Bu numara çok eskidir ve aslında çok fazla terlememiz olsun ya da olmasın en yaygın olanıdır. Bu gömlek terlemeye karşı ilk engel görevi görür Böylece rahatsız edici lekelerden ve kötü görüntü veren çitlerden kaçınırız.
Zaman zaman teri silmek için mendiller
Yüzü ve elleri temizlemek için normal bebek mendilleri kullanabilir veya nefes alabilen bileşenlere sahip olanları arayabiliriz. 2 × 1 yapacağımız zaman da böyle olacak yani bölgeyi temizleyeceğiz ve karşılığında nefes alabilen deodorantın etkisini pekiştireceğiz.
