Egzersiz yapmak, formda kalmak için önemli bir görevdir. Ancak, bir atletik kadınların karşılaştığı en büyük sorunlardan egzersiz yaparken göğüslerin büyüklüğü ile ilgilidir. Bu çok özel konunun önemi ve bazı ortak problemleri ve çözümleri hakkında biraz daha bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edin.
Egzersiz yaparken göğüslerin büyüklüğü ne zaman sorun olur?
Genel olarak, Göğüslerin boyutu küçük veya 'orta' olduğunda, egzersiz yapmak bir problem değildir . Bununla birlikte, egzersiz yapmak istediğiniz, ancak göğüslerinizin her yöne ve bunu yaparken kontrolsüz hareket ettiği gerçeğini kontrol edemediğiniz bir senaryo hayal edin. Bu, rahatsız olmanın yanı sıra ağrıya da neden olabilir.
Göğüslerin hangi boyuttan egzersiz yapmak için bir problem oluşturabileceğini tanımlayacak standart bir ölçü olmamasına rağmen, referans olarak alınabilecek rakamlar vardır. Tahmin edilebilir ki 85 beden sütyenden, egzersiz sırasındaki sorunlar fark edilebilir önemli.
Özellikle belirli sporları yaparken bu sorun oldukça can sıkıcı hale gelebilir. Aralarında, hem 'koşmak', 'ip atlama', 'mevsimsel koşu' ve koşma veya atlama içeren tüm egzersizler.
Aslında bu, kadınların egzersiz yaparken yaşadıkları en yaygın 4 sorundan biri olarak belirtiliyor. Büyük göğüs problemleri, zaman eksikliği, yorgunluk ve motivasyon kaybı karşısında kendini böyle bulmak
Bu problem için bir çözüm var mı?
Günümüzde çoğu sorunun çözümü vardır ve elbette bu bir istisna değildir. Sonra bahsedeceğiz uygulayabileceğiniz oldukça faydalı bazı alternatifler bu sorunu azaltmak için.
Spor sütyeni alın
Şu anda egzersiz yapmanın ve büyük göğüslerin rahatsızlığını unutmanın en iyi yolu bir sporcu sütyeni satın almaktır. Bu spor giyimde farklı 'destek seviyeleri' olan çok çeşitli olduğunu unutmayın. Yapacağınız spor hakkında net olmak önemlidir buna göre size en uygun olanı seçebilirsiniz.
Sporcu sütyeninin misyonunun büyük göğüslerin abartılı hareket problemini hafifletmek olduğu unutulmamalıdır. Bununla birlikte, egzersiz yaparken her zaman rahat hissetmeniz önemlidir. Yani, Göğüslerinize baskı yapan sütyenleri listeden çıkarın . Çünkü rahatsız olmanın yanı sıra sağlığınız için olumsuz sonuçları olabilir.
Göğüs kaslarını tonlar
Göğüs bölgesinde egzersiz yapmak için biraz zaman harcarsanız, zaman geçtikçe göğüsleriniz için olumlu sonuçlar elde edersiniz. Pektoral bölgenin iyi bir eğitimi yerleşmesini sağlayabilir. Bu, göğüslerin kontrolsüz bir şekilde her yere zıplamasıyla daha az soruna dönüşür.
Göğüsleri çok fazla hareket ettirmeyen egzersizler seçin
Son olarak çok sayıda hareket gerektirmeyen egzersizleri seçerek büyük göğüslerinizin rahatsızlığından kurtulabilirsiniz. Koşu bandını biraz kullanmak, 'spinning' yapmak, bazı esneme egzersizleri ve sizi çok fazla rahatsız etmeyen diğer spor aktiviteleri ideal olabilir.
Egzersiz yaparken göğüs büyüklüğünün caydırıcı olmasına izin vermeyin
Gördüğün gibi, büyük göğüslere sahip olmak egzersiz yapmanızı engellemez . Yukarıda bahsedilen bazı önerileri tercih ederek, spor uygulamalarınızı bu konu hakkında çok fazla endişelenmeden gerçekleştirebileceksiniz.
Unutmayın ki en önemli şey egzersiz yaparken kendinizi rahat hissetmenizdir. Ek olarak, her zaman bunu yapmak için istek ve motivasyona sahip olmaya çalışmanız da çok önemlidir.
