Halihazırda dünyanın çoğunda bulunan yeni koronavirüsün hızlı büyümesi göz önüne alındığında, çoğumuz nasıl güvenli alışveriş yapılacağını merak ediyoruz.
COVID-19 ile enfekte olanların sayısı arttıkça, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri şunları tavsiye ediyor: virüsün yayılmasını azaltmaya yardımcı olmak için sosyal mesafe . Bu, halka açık yerlerden uzak durmak, toplantılardan kaçınmak ve mümkün olduğunca diğerlerinden iki metre uzakta durmak anlamına gelir.
Hükümetler aksini kararlaştırana kadar mümkün olduğunca evlerimizde kalmamız gerektiğini biliyoruz. Ancak zaman zaman yiyecek ve gerekli ürünleri bulmak için dışarı çıkmamız gerektiğini inkar etmek mümkün değil. Bu nedenle karantina günlerinde hem mağazalardan hem de online alışverişlerde almamız gereken önlemleri sizler için derledik.
Koronavirüs salgını sırasında gereksiz riskler almadan evden nasıl çıkılır?
1. Evinizden yalnızca önemli bir şeye ihtiyacınız olduğunda çıkın
Sertifikalı bir acil tıp doktoru ve Oasis Gençleştirme ve Sağlık Merkezi direktörü Eudene Harry, dışarı çıkmadan önce kesinlikle gerekli olduğundan emin olun, diyor. Örneğin ofise mi gitmelisiniz yoksa evden çalışabilir misiniz? Ertelenebilir bir faaliyet midir? Gerçekten gerekli mi?
Evinizi terk etmek zorunlu değilse ve kendinizi ve ailenizi gereksiz yere riske atabilirseniz, içeride kalmak en iyisidir. Bununla birlikte, işiniz evden ayrılmanızı gerektirebileceğinden, tamamen kapalı yaşamak herkes için uygun olmayabilir. Uzaktan çalışabilseniz bile, yiyecek, ilaç takviyesi veya kendini rahatlatmak için köpeği dışarı çıkarmak gibi karşılamamız gereken temel ihtiyaçlarımız var.
2. Dışarı çıkmadan önce hazırlanın
Kanada'daki Manitoba Üniversitesi'nden bir virolog olan Dr. Jason Kindracuk, evlerimizi terk etmekten başka seçeneğimiz olmadığında, planlama önceliğimiz olmalıdır, diye açıklıyor.
Aşağıdakileri düşünün: Bu görevleri tamamlamak için gereken süreyi nasıl en aza indirebilirsiniz? Başkalarıyla temastan nasıl kaçınabilirsiniz? Diğer insanlarla etkileşimden tamamen kaçınamasanız da, deneyin. yoğun saatlerde evden çıkmamak , daha az insan olduğunda.
Dışarı çıkmak zorunda kalırsan, her zaman el dezenfektanı taşımak , dezenfektan mendil ve tek kullanımlık mendil (hapşırmanız durumunda) yanınızda. Her neyse, yüzünüze dokunmama alışkanlığını kazanmaya çalışın. Yeni mantranız yapın. COVID-19 dahil birçok patojenin vücuda gözler, burun ve ağız yoluyla girdiğini unutmayın. Bu nedenle, ellerimizi yüzümüzden uzak tutmak için gerekli .
3. Derin bir nefes alın ve sakin kalın
Bu salgın paniğe kapılmanıza neden oluyorsa, yalnız değilsiniz. Bu, birçok insan için endişeye neden olan bir zamandır ve evlerimizi terk etmek, yani koruyucu balonumuz korkutucu ve hatta güvensiz olabilir.
Bu nedenle derin nefes almak ve sakin kalmak önemlidir. Evden çıkmadan önce sakinleşmek için bir dakikanızı ayırın. unutmayın kendinize bakabilir ve bulaşmayı önleyebilirsiniz Ellerinizi iyi yıkayabildiğiniz için diğer insanlara yakın olmaktan ve yüzünüze dokunmaktan kaçının. Uyanık ve güvende kalmak için tüm adımları atabilirsiniz.
4. Eve döner dönmez her şeyi dezenfekte edin
Sevgili evimize döndüğünüzde, başkalarıyla mesafenizi korumuş olsanız bile, enfekte bir kişi dokunduğunuz veya eve getirdiğiniz herhangi bir eşyaya dokunursa, virüsün sizinle gelmesi muhtemeldir. Bu nedenle, tüm eşyaları temizleyin ve dezenfekte edin : bakkaliye, alışveriş çantası, cüzdan, cep telefonu, ayakkabı, zemin, kapı kolu ve ışık anahtarları. Kısacası, yanınızda getirdiğiniz ve döndüğünüzde dokunduğunuz veya bastığınız her şey.
Eve döndüğünüzde hemen lavaboya gidin ve ellerinizi 20 saniye boyunca suyla iyice yıkayın. Arizona Üniversitesi mikrobiyoloğu Charles Gerba şunları tavsiye ediyor: ellerinizi kurutmak için kağıt havlu kullanmak . Bez havlu kullanıyorsanız, bunu ailenin diğer üyeleriyle paylaşmamalısınız. Yıkayacağınız zaman sıcak su ile yapın ve yüksek ısıda kurutun.
Kullandığınız dezenfektan en az %60 alkol içermelidir. Alkolünüz yoksa dezenfektan mendil veya çamaşır suyu kullanabilirsiniz.
5. Haberdar olun
Son olarak, koronavirüs durumu gelişmeye devam ettikçe güvenlik yönergeleri ve tavsiyeleri de değişiyor. Bu nedenle Kindrachuk, hükümetler, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) veya yerel halk sağlığı departmanınız tarafından sağlanan bilgiler gibi saygın kaynaklara her zaman başvurarak bilgi sahibi olmamızı önerir.
sonuç
Paniğin görüşümüzü bulandırmasına ve bizi felç etmesine izin vermemeliyiz. Küresel düzeyde yaşadıklarımız hepimizi etkiliyor ve bu yüzden sorumlu ve dikkatli olmalıyız.
Bu geçecek ama evlerimizde kalarak, kendimizi koruyarak ve böylece her gün süper kahraman pelerini giyen doktorlara, hemşirelere ve sağlık personeline hayatımızı kurtarmak için yardım ederek eğriyi düzleştirmek bizim elimizde.
Referanslar
- Osnato, J. Sosyal Mesafe Sırasında Evden Ayrılmak ve Eve Dönmek için Adım Adım Kılavuz. Livestrong için [Mart 2020'de Revize Edildi]
