The spor yükü Bir kişinin bir eğitim seansı sırasında yaptığı iş olarak tanımlanabilir. Gerçekten, bu durumlarda, her kullanıcının karşılaştığı süre, tekrarlar, mesafeler veya kilolar aracılığıyla hedeflere ulaşmak için harici yükten bahsediyoruz. Öte yandan, hakkında konuşurken yaralanmaları önlemek için spor yükü , ayrıca her bireyin yetenekleri hakkında net olmak gerekir. Amaç, her insanda hangi sınırların var olduğunu anlamak ve bu sınırlara saygı duyarak, vücudu riske atmadan süreçte yavaş yavaş ilerlemektir.
Yaralanmaları önlemek için spor yükü. Neden önemli?
Bir kişi fiziksel aktiviteye başladığında, sağlığını her zaman koruması önemlidir. Bu sayede yaptığınız antrenmanı başından sonuna kadar kontrol altında tutmakla kalmaz, aynı zamanda başka seçenekleriniz de olur. zihinsel ve fiziksel durumunuza dikkat edin Doctori'de bulabileceğiniz özel sigorta aracılığıyla. Herhangi bir uzmanlığa beklemeden erişebilmenin bir yoludur.
Aynı şekilde, aynı zamanda bir yol herhangi bir olayı önlemek fiziksel aktivite sırasında ortaya çıkabilir. Bazen insanlar farkında olmadıkları ve belirli sporları yapmak için harcanan çaba nedeniyle ağırlaşabilecek bir sağlık sorunu yaşarlar. Bu sayede bazı önceki testler en iyi sonuçları elde etmeye çalışırken, maksimum gönül rahatlığı hissetmeye gelen, her zaman herhangi bir kişinin lehine bir nokta olacaktır.
Ancak, ilgilenmenin başka yolları da var spor yaparken kendin . Bunlar arasında kontrol etmek yaralanmaları önlemek için spor yükü .
Küçük eğitim yükleri
Uzmanlar bunu tavsiye ediyor eğitim yükleri küçük olmalıdır böylece yaralanmalar büyük ölçüde azalır. Bununla birlikte, bazen yoğunlukları veya hacimleri iyileştirmek için daha büyük bir çabanın gerekli olduğu doğrudur. Dahası, daha yüksek eğitim yükleri ve çaba ile vücut, gelecekteki yaralanmaları önlemek için güçlendirilebilir. Şimdi, bu çelişkili görünse de, çözüm çok basit. Performansı artırmak önemli olduğundan, bu bir yerden yapılmalıdır. yavaş süreç , vücudun sınırlarını zorlamadan, tekniği her zaman bilmek ve vücuda istediği molaları sunmak.
ilerici değişiklikler
Yukarıdakileri dikkate alarak, şu sonuca varmak kolaydır: değişiklikler ilerici olmalı . Normalde uzmanlar, eğitim günlerine göre değil, hafta hafta yapılmasını tavsiye eder. Vücudun yavaş yavaş uyum sağlaması ve oluşabilecek aksilikleri önlemesi için en iyi yoldur.
Bir kişi spor yaptığında, genellikle sağlık durumu ve iyileştirmeye çalışın. Bu nedenle, yapılacak en son şey onu riske atmak. Çözümlerden biri her zaman yürütülen işin hızını kontrol etmek ve diğeri, üzerine bahse girmek için özel sigorta Bu, ihtiyacınız olan ilgiyi her zaman ve her yerde size verebilecek kapasitededir.
