Çocuklarda uyku bozuklukları çok yaygındır, ancak bunlar teşhis ve tedavisi zor . Aslında, çocukların yaklaşık %40'ı, ebeveynlerinin önemli olarak nitelendireceği bir noktada bir tür uyku sorunu yaşayacaktır. maalesef çok var farklı uyku bozuklukları ve sorunları türleri bu çocukları etkileyebilir. İşleri daha da kafa karıştırıcı hale getirmek için, çocukların deneyimlerini açıklamaları ve ebeveynlerin çocuklarının gerçekten yardıma ihtiyacı olduğunu anlamaları zor olabilir.
Çocuklarda uyku bozuklukları nelerdir?
Çocukların %50'sinin uyku sorunu yaşadığı tahmin edilmektedir. Çocuklarda uyku bozuklukları, çocuğun uykuya dalmakta veya geceleri uykuyu sürdürmekte güçlük çekmesi ile karakterizedir. En yaygın semptomlar şunlardır:
- Uyumada zorluk.
- Sık uyanmak.
- Bir şeyler fırlatmak veya bağırmak.
- gürültülü nefes
- Uyku sırasında solunumda duraklamalar.
- Uyku sırasında nefes nefese / horlama.
- Kabuslar.
- Çığlıklarla uyanın.
- Uyku yürüyüşü.
- Huzursuz bacaklar.
- Yatağı ıslat
- Sınıfta uyuyakalmak.
- Kilo problemleri
- DEHB (Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu).
Çocuğun yaşına göre ihtiyaç duyduğu uyku saatleri
Önemli bireysel farklılıklar olmasına rağmen, farklı yaşlardaki çocuklar için gereken toplam uyku saatini ele alan köklü öneriler vardır. Bu toplamlar, hem bitişik uykuyu hem de kestirmeleri içerir:
- Yenidoğan (1 ay) normalde uyku 15 saat 18 , ancak çoğu ebeveynin fark ettiği gibi, asla sürekli olarak. Bazı bebekler geceleri 5 saat kesintisiz uyumayı başarır, ancak çoğu sadece uyur. uyanmadan ve beslenmeden birkaç saat önce .
- bebekler ( 1 aydan 12 aya kadar) uyku 14 ila 15 saat, ve çoğu 2 aya kadar uygun bir "gündüz-gece" döngüsü geliştirir. Daha fazla geliştikçe daha uzun süre uyumaya başlarlar.
- Küçük çocuklar (1 ila 3 yaş arası) gerektirir 12 ila 14 saat, ve yaşlandıkça gündüz uykularından yararlanmaya devam ederken, gün boyunca daha az ve daha kısa uyku süreleri gerektirir .
- okul öncesi çocuklar (3 ila 5 yaş arası) uyku 11 saat 12 ve BU yaş aralığındaki küçükler hala faydalanıyor gün boyunca şekerleme .
- Okul çağındaki çocuklar (6 ila 12 yaş arası) gerektirir 10 - 11 saat uyku , ancak preteenler daha az saat uyumaya eğilimlidir.
- Ergenler (12-18 yaş) gerektirir 8 - 9 saat uyku , okul ve ders dışı ihtiyaçları olmasına rağmen, sosyal olanlara ek olarak, genellikle 6 ila 8 saat arasında uyurlar.
Yaygın uyku bozuklukları
hazır olduğunuzdan emin olmak için Çocuğunuzun herhangi bir uyku problemiyle başa çıkmasına yardımcı olun Böyle bir durum ortaya çıkabilirse, ebeveyn olarak daha yaygın uyku bozukluklarından bazılarını anlamanız önemlidir. Çocukları etkileyen iki ana uyku bozukluğu kategorisi vardır: parasomniler ve disomniler . Bazı parasomni örnekleri şunları içerir:
- Gece terörü : Gece terörü yaşayan bir çocuk sık sık çığlık atarak uyanır. Ancak, deneyimle ilişkili korku ve paniğe rağmen, çocuk ertesi gün olayı hatırlamayabilir.
- Kabuslar – Hepimiz kabus görmüşüzdür, ancak sürekli kabuslar bazı çocuklarda uyku bozukluğuna dönüşebilir.
- uyurgezerlik: Uyurgezerlik yetişkinlerin sadece %1'ini etkilerken, aslında çocuklarda oldukça yaygındır.
- Ritmik Hareket Bozuklukları : Bu bozukluğu olan çocuklar uyurken başlarını sallayabilir veya çarpabilir.
Disomni ile ilgili yaygın sorunlar şunlardır:
- Uykuya dalmada zorluklar : Bazı çocuklar ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar uykuya dalmakta olağandışı zorluklar yaşayabilirler.
- Horlama veya uyku apnesi : her iki sorun da çocuğun hava yolunda bir sorun olduğunu gösterebilir
- sınır ayarı bozukluk: Bu bozukluk, çocuğun gece yeterince uyumadan uyanmasına neden olabilir.
Çocuklarda uyku bozukluklarını teşhis etmek için testler
Çocuğunuzun uyku sorunlarının tam olarak ne olduğunu belirlemeye yardımcı olmak için uyku testleri yapılabilir. Yaygın uyku testleri aşağıda listelenmiştir:
- Uyku çalışmaları uykunuzun kalitesini ölçmek ve kaydetmek için bir uyku laboratuvarında gece boyunca gerçekleştirilir. Genellikle uyku apnesini teşhis etmek için kullanılırlar.
- The elektroensefalogram (EEG) testi uyku sırasında beynin elektriksel aktivitesini tespit eder ve uykunun evrelerini ölçer.
- The çoklu uyku gecikme testi açıklanamayan uyku hali için kullanılır ve teşhise yardımcı olabilir Narkolepsi . Bunu, şekerlemeler sırasında beyin aktivitesini ve göz hareketini ölçerek yapar.
- aktigrafi Uyku düzenini ölçmek için sensörlü saat benzeri bir cihazın kullanımını içerir. OSA (obstrüktif uyku apnesi) ve uykusuzluğu teşhis edebilir.
- Kan testleri tekrarlayan uzuv hareketi ve huzursuz bacak sendromu ile ilişkili demir eksikliklerini doğrulayabilir.
Çocuklarda uyku bozukluklarının tedavisi
Çocuğunuz geceleri yeterince uyumazsa, gün içinde yorgun ve sinirli olabilir. Çocuklar olabilir Odaklanma, öğrenme ve uygun şekilde davranma sorunu . Çocuklarda uyku bozuklukları ayrıca büyümeyi, kan şekeri seviyelerini ve bağışıklık sistemini etkileyebilir.
Çocuklarda uyku bozukluklarının tedavisi çok hassas bir sorundur çünkü kesinlikle gerekmedikçe ilaçlara başvurmak uygun değildir. Çocuğunuz bir uyku bozukluğu ile mücadele ediyorsa, sorunu çocuk doktoruyla tartışmak için biraz zaman ayırın . Sorunun ciddiyetine bağlı olarak, doktor aşağıdaki önlemlerin bazı kombinasyonlarını önerebilir:
- Uyuyan çocuğu gözlemleyin davranış kalıplarını belirlemektir.
- kullanım rahatlama teknikleri yatmadan önce rutin veya kendi kendine hipnoz olarak.
- Yap uyku ortamı güvenli keskin nesneleri kaldırarak.
- Stresi azaltın her türlü
- Rutininde önemli bir değişiklik yapmadan önce, bir plan geliştirmek için çocuk doktorunuza danışın Çocuğunuzun özel uyku bozukluğunu tedavi etmek için.
