İnsanların kilo vermeye karar vermesinin birçok yolu vardır. . Ancak bunların çoğu ya etkisizdir ya da sağlıksızdır. Bu konuda çeşitli öneriler var ama bu durumlarda akılda tutulması gereken ilk şey şudur: sağlığımız en önemli şey . Bu şekilde kilo vermek söz konusu olduğunda mucizelere inanamayacağımız bir süreç olduğunu, uzun sürebileceğini ve ister tıp ister beslenme uzmanı olsun profesyoneller tarafından önerilen seçeneklere bahse girmemiz gerektiğini anlamalıyız. Bugün çok moda hale gelenlerden biri de limon diyeti . Size fayda sağlayıp sağlayamayacağını ve nelerden oluştuğunu biliyor musunuz?
Limon diyeti nelerden oluşur?
Toplum bizden, çoğu durumda sağlıklı bir vücuda dönüşmeyen önlemler talep ediyor. Bu nedenle belli modalara, belli ölçülere, belli eleştirilere kendimizi kaptıramayız. Sağlık dışında bir şey üzerinde çalışmamız gerekiyorsa, bu kendini sevmek üzerinedir. . Güzellik bir kiloya değil, kendimiz hakkında en iyisini söyleyebilecek bir kişiliğe, ilerlemeye ve bir tutuma dayanır. Şimdi, Eğer gerçekten birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, bu sizin hem içinizde hem de dışta daha iyi olmanıza yardımcı olacaktır. , hızlı kilo vermek için önerilen çözümlerden birini analiz edeceğiz: limon diyeti .
Limon diyeti nedir?
The limon diyeti çok katı olduğu bilinmektedir. Temel olarak, limon gibi idrar söktürücü yiyecekler yemekten oluşur . Bu tür ürünler öne çıkıyor vücutta tutulan bu sıvıları basit bir şekilde ortadan kaldırmak . Bu seçeneğe bahis yapanlar, vücudun sahip olabileceği fazla sıvıları ortadan kaldırdığı için vücudu arındırmayı başarır. Ayrıca diyetin başlangıcından itibaren alınanların da vücutta kalması engellenir.
Elbette parıldayan her şey altın değildir. Belirli bir durum için hızlı kilo vermenize yardımcı olan bir seçenektir. , yarışma gibi. Yine de, Limon diyetini bıraktığınızda ve normal diyetinize geri döndüğünüzde, verilen kiloların bir kısmı çabucak geri kazanılacaktır. . Bunun nedeni, şimdiye kadar aldıkları sıvıları içmeye geri dönmeleridir.
Yukarıdakileri göz önünde bulundurarak bir seçenek olduğunu düşüneceksiniz, yapana kadar limon diyetine devam etmektir. ortadan kaldırmayı başardığınız o kiloları geri kazanmayı düşünün. Ancak uzmanlar şunu soruyor: Bu sürece bahis yapanlar, beş günden fazla uzatmazlar. . Bu tavsiyeyi görmezden gelen ve bu diyete uyma konusunda üç haftayı aşan insanlar olduğu doğrudur, ancak daha sonra sonuçlar ciddi olabilir, çünkü vücut, günlük rutinlerle başa çıkmak için ihtiyaç duyduğu kalori alımını veya gerekli besin maddelerini almayacaktır. .
Limon Diyeti Zararlı Bir Diyet mi?
Hayır, istismar edilmediyse. Bunun nedeni, kısa sürede vücut yağını kaybetmek için tasarlanmıştır , örneğin bir fotoğraf oturumundaki gereksinimleri karşılamak için. Yine de, önerilen günden daha fazla uzatmak, sağlık durumumuza karşı bahse girmek olur . Diyetin çok kısıtlayıcı olduğunun farkında olmalısınız. Bu nedenle, herhangi bir zamanda sonuçlara takıntılı olmaya gerek yoktur.
Adım adım limon diyeti yapın
Eğer istersek limon diyeti üzerine bahis , bunu güvenli bir şekilde yapmalıyız. Bu şekilde, kendi başımıza takip edemeyiz, ancak biz beş gün boyunca bu süreçte bize yol gösterecek birkaç adımı izlememiz gerekiyor .
Haftalık menü
Haftalık menü yapmak bizim için her zaman zor olabilir , ya tembellik ya da zaman eksikliği nedeniyle. Ancak, yapmak istediğimizde limon diyeti Bu kadar düşük kalorili bir alımla karşılaştığımızda vücudun mümkün olduğunca iyi hissetmesi için ihtiyaç duyduğu belirli besinleri unutmamamız için bir tane hazırlamamız tavsiye edilir. Bunlar her türden insanın yapabileceği ve yemek yapmayı pek bilmeyen çok basit tarifler .
Pazartesi
Pazartesi günü kahvaltı için tavsiye edilir. önce %75 su ve %25 limon suyu içeren bir bardağa sahip olmak . Bu bardağa yulaflı doğal bir yoğurt eşlik edecek. At öğle yemeği vakti , limonlu suya geri dönüyoruz, ayrıca iki dilim hindi de yiyoruz. Yemek için , bir bardak su ve limonun yanı sıra soğanlı ve ızgara domatesli iki göğüs filetosu üzerine bahse gireceksiniz. Atıştırmalık yerken , zorunlu fincana ek olarak iki yumurta akı ile bir omlet size çok yakışacak. Nihayet, akşam yemeği için Bir bardak limonlu suya ek olarak, şu malzemelerle bir Akdeniz salatasına sahip olacaksınız: salatalık, domates, havuç, marul ve ton balığı. Sosu bir yemek kaşığı sızma zeytinyağından oluşacaktır. Tatlı olarak, kivi gibi bir parça meyve vücudunuza iyi gelecektir.
Az önce gördüğümüz gibi Her yemekten önce, dörtte üçü su ve geri kalanı limon suyu olan bir bardak içmelisiniz. . Haftanın henüz tarif etmediğimiz günlerinde size önerdiğimiz yiyecekleri yemenin yanı sıra kalan günlerde de aynısını yapacaksınız.
Salı
Salı günü, kahvaltı için , yulaf ezmesi ile bir bardak su, öğle yemeği için iki dilim ananas ile kırmızı bir çay ve, öğle yemeği zamanında , limonlu bir bardak su yerine iki tane, ayrıca bir biftek ızgara kalkan balığı ve bir muz alın. Aynı şekilde, öğleden sonra bir avuç ceviz tavsiye ediyoruz ve akşam yemeği için , %0 yağlı taze peynir parçaları ile bazı ızgara sebzeler.
Çarşamba
Kahvaltı için, Çarşamba günü yulaf ezmesi ile doğal yoğurt yiyebilirsiniz; öğlen yemeği için , bir avuç ceviz; ve öğle yemeği için patatesli fırında tavuk budu. atıştırma zamanında , iki kivi üzerine bahse gir ve, akşam yemeğinde , ızgara taban ile birlikte sebzeli sote mantar üzerinde.
Perşembe
Perşembe günü uyanır uyanmaz yulaf ezmeli sade yoğurt yiyin. Öğlen yemeği için , bir çiseleyen sızma zeytinyağı ve bir dilim hindi ile kepekli tost öneriyoruz. yemek zamanı , kendinize bir kase kiraz domatesle birlikte ızgara bir hake yapın. Ayrıca, atıştırmalıkta , bir mısır gevreği çubuğuna bahis yapın; ve, akşam yemeği için , iki yumurta akı ile bir omlet ve soğan, domates, salatalık ve hindi dilimleri ile bir kuzu marul salatası için.
Cuma
Son olarak, Cuma günü yulaf ezmesi ile bir bardak su için. kahvaltı için ; üç dilim ananas öğle yemeği ve yemek sebzeli fırına bir parça tavuk. atıştırma zamanında , bir avuç ceviz ve bir muz yiyin ve, akşam yemeği için , ıspanaklı ve mantarlı omlet tercih edin.
Gördüğünüz gibi, takip edilmesi kolay bir diyet değil . Ancak, bunu yalnızca haklı bir nedenle yapmayı ve önerilen günlerin ötesine geçmemeyi unutmayın. Bir görüntü için sağlığınızı riske atmayın .
