Boğaz ağrısına bir enfeksiyon neden olabilir ve hatta boğazınızı kaşınan bir şey yemek veya çok sert bağırmak bile olabilir. Çok ağrıyorsa, iyi yutamıyoruz, neredeyse sesimiz kısılıyor ve kendimizi kötü hissediyoruz, doktora gitmek en iyisi ama bize verdikleri tedaviye uyarken boğaz ağrısını geçirmek için bu içecekleri içebiliriz. .
Boğaz ağrısı çok rahatsız edicidir ve bazen ne yiyip ne içebileceğimizi bilmediğimiz için korkmuş hissedebiliriz. Artık belli bir normallikle nefes alabildiğimiz sürece normal bir hayat sürdürebileceğimizi açıkça ortaya koyuyoruz. Ancak işi kolaylaştırmak, yani artık boğaza zarar vermeyen vücut gıdaları sunmak her zaman çok daha iyidir, bu yüzden bu metin boyunca mevcut sağlığımız için faydalı olan şeyleri içmeyi öğreneceğiz.
Sıcak mı yoksa soğuk mu daha iyi?
İster sağlıklı olalım, ister boğaz ağrımız olsun, içecekler asla sıcak veya soğuk olmamalıdır. Yiyecekler her zaman konforlu sıcaklıklarda olmalıdır. Termal şok vücut için iyi değildir, çünkü onu sıcaklığı aniden düzenlemeye zorlar.
Boğazımız ağrıdığında yemek yemek en iyisidir sıcak veya sıcak şeyler Tükürük salgısını arttırdığından, bölgenin hidrasyonunu destekler ve hatta dahil edilecek sıcaklığı düzenler. Ayrıca sıcak olmak bir rahatlık hissi yaratır ve aynı zamanda endorfin seviyelerini yükseltir ve kendimizi daha iyi hissederiz.
Soğuk bir şeyler içersek iltihabı azaltabiliriz, ayrıca soğuk, ağrıyla ilgili uyarı sinyallerini engelleyerek daha rahat hissetmemizi sağlar. Bu doğal analjezik etki dondurma ile de sağlanabilir ancak içtiğimiz ve yediğimiz şeylerin çok soğuk olması önerilmez.
hidrasyonun önemi
Hidratlı kalmak, sadece nezle süreçlerinde veya boğaz ağrısında değil, hayatımızın her günü boyunca hayati öneme sahiptir. İyi nemlendirilmiş olmak, sıcaklığımızı düzenlememize, kan şekerimizi seviyelendirmemize, vücudu temizlememize, geçişi düzenlememize, gözleri nemlendirmemize vb. yardımcı olur.
Ancak boğaz ağrısı çektiğimizde, susuz kalmamak, iyi hissetmek ile morali bozuk, zayıf ve perişan hissetmek arasında bir çizgi çeker. kadar basit bir şey birkaç dakikada bir küçük buchitos vermek , bizde o büyük fark var.
Artık su içmenin ara sıra boğaz ağrısını hafifletmenin ötesinde bir faydası olduğunu biliyoruz. Ayrıca boğaz enfeksiyonları dışında bu kısım ağrıdığında genellikle kendi bağışıklık sistemimiz tarafından salgılanan bradikinin ve prostaglandin E2 adı verilen maddelerden kaynaklanır. Bu maddeler bölgedeki sinir uçlarını uyararak ağrıya neden olur.
en iyi içecekler
Tabii ki daha az başarılı olanlar olduğu gibi, bu rahatsızlık günlerine daha uygun içecekler var. Önemli olan, hidrasyon ve tükürük salgısını arttırmaktır, bu nedenle en iyi seçenekleri belirteceğiz. Bir sonraki bölümde, alkolün şu anda iyi bir seçenek olup olmadığını açıklayacağız.
Meyve suyu
Oda sıcaklığındaki doğal meyve suları her zaman çok iyi bir seçenektir, ayrıca ara sıra soğuk algınlığı için çok önemli vitamin ve mineralleri sağlarlar. İyi birleşen ve C vitamini ve antioksidanları daha iyi olan yiyecekleri eklemeye çalışmamız önemlidir. Ek olarak, besin değerini, lezzetini ve vücudumuz için faydalarını artırmak için çok öğütülmüş fındık ve tohumlar ekleyebiliriz.
infüzyon
İnfüzyonlar mükemmel bir seçimdir, ancak sıcaklığa dikkat edin. Soğuk algınlığının iltihabı azaltmak için iyi olduğunu zaten gördük ve ısı tükürük salgılanmasını kolaylaştırır. Rahat bir sıcaklıkta ılık bir şeyler öneriyoruz ve her zaman filtrelenmiş çayları tercih ediyoruz, çünkü içeride kalan kalıntılar kaşınmaya ve tahrişe neden olur ve öksürmemize neden olarak boğaz ağrısını kötüleştirir.
Suları
Et suyu gerçekten bir içecek değildir, ancak boğazınız çok kötüyse, iyi bir fikirdir. Ekstra kaşıntıyı önlemek için, çok süzülmüş et suları olmalı, yağsız, topaksız ve tıknaz ya da hiçbir şey yok . Bütün bunlar, öksürmemize ve kötü zaman geçirmemize neden olan sinirlilik ve kaşıntıya neden olur. Yumurta, hatta tavuk eti veya havuç ve kereviz gibi sebzeleri ekleyebiliriz, ancak her zaman çok sıvı ve seyreltilmiş ve rahat bir sıcaklıkta.
bal ve limon
Bal ve limon, kazanan bir kombinasyon, ama dikkatli olun, her iki şeyi bir kaşıkta karıştırıp ilaç gibi almakla ilgili değil. kullanabiliriz bir bardak ılık süt ve birkaç damla limonla bal ekleyin , ayrıca bir limon infüzyonuna bal ekleyebilir, suyu limon suyuyla kaynatabilir ve soğuduğunda balı seyreltebiliriz vb.
Su
Günde birkaç kez oda sıcaklığında maden suyu veya musluk suyu içmek dehidrasyon, ağız kuruluğu, kaşıntı ve ağrıyı ve iltihabı azaltmak . Ek olarak, mukusluysak, ortadan kaldırılması yardımcı olacaktır.
Suyun güzel yanı, doğal suyunu suda bırakırken ısırıp yiyebileceğimiz meyve parçalarıyla birleşmesidir. Çevrede bakteri bulunduğundan ve sağlığımızı daha da kötüleştirebileceğimizden, bardağın veya şişenin açık havada bulundurulması önerilmez.
alkol iyi mi
Alkol, çeşitli bir diyet, iyi yaşam tarzı alışkanlıkları ve diğerleri ile sağlıklı bir yaşamda önermediğimiz bir şeydir, ancak boğaz ağrısı durumunda, kesinlikle gençliğimizden bir anekdot hatırlıyoruz: bir iğne ile alkol sümüğümüzü, ateşimizi ve her şeyimizi aldı.
Bunun bir var olma sebebi var ve bu alkol bir vazodilatördür ve soğuk algınlığı çok ciddi değilse veya ilk birkaç gün içindeyse boğazda biriken bakterileri öldürebilir. Bilimsel bir kanıt yoktur, sadece güçlü bir atışsa burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Hangisini önermiyoruz, çünkü sonuçlar daha kötü olabilir.
Boğazı ısıtmaya yarar, ancak dediğimiz gibi, bilimsel bir kanıt yoktur, bu yüzden hastaysak, en iyisi dinlenmek, susuz kalmak için içecekler içmek, besin değeri yüksek yumuşak yiyecekler yemek ve alkol ve telaştan kaçınmaktır.
