Olarak bilinir " sahtekâr sendromu “Başarıya ulaşmış bir kişinin hissedebileceği, ancak ulaştığı hedeflerden gerçekten rahat hissetmeyen bir duyguya; yani insanlar şans sayesinde veya adından da anlaşılacağı gibi sahtekarlık sayesinde bulundukları seviyeye ulaştıklarını düşünürler.
Bu sorun düşündüğünüzden çok daha yaygın. Tipik olarak, önemli bir konum kazanmış olan ve yeteneklerini sorgulamalarına neden olan birçok insanı etkiler.
Yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, en iyi yol imposter sendromunun üstesinden gelmek sizinkinden tamamen farklı bir alanda çalışan insanlarla bağlantı kurmaktır. Bu, becerilerinizin nasıl büyük bir etkiye sahip olduğuna dair yeni bir bakış açısı bulmaya yardımcı olur (Gardner ve diğerleri, 2019).
Nasıl öğrenin imposter sendromu ile etkili bir şekilde başa çıkmak .
İmposter sendromu ile nasıl başa çıkılır?
1. Yetenekleriniz hakkında yeni fikirler arayın
Kişisel ortamınız, sizinle aynı yeteneklere sahip birçok insanı içerir, ancak bu kişilerin, sorununuzu çözmenize yardımcı olmak için sizinle konuşmaya istekli olabilecek harika arkadaşları veya akıl hocaları olabilir.
Tanıdıklarınızdan sizi sizinkinden tamamen farklı bir alanda veya ortamda olan insanlarla tanıştırmasını isteyin. Bu sadece bilginizi genişletmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kişisel kariyerlerinde büyüyen diğer insanların deneyimlerini duymak da yardımcı ve rahatlatıcı olacaktır.
Yeni insanlarla bir tartışma başlatarak ve onlara becerilerinizi anlatarak, yorumlarınıza dayanarak sizi tanıyabilir, becerilerinizi değerlendirebilir ve size kişisel görüşlerini bildirebilirler.
2. Sizin için önemli bir amacı destekleyin
Kişisel çıkarınızla el ele giden bir neden aramanız önerilir; örneğin hayvan hakları, iklim değişikliği veya yoksullukla mücadele gibi sayısız başka şey. Bunu, bağış toplama ve yardım etkinliklerine katılarak yapabilirsiniz; Ayrıca yeni deneyimler aramak için kar amacı gütmeyen kuruluşları desteklemek için gönüllü olabilirsiniz.
Bu, sizin için önemli olan bir amacı desteklemek ve diğer geçmişlerden insanlarla yeni ilişkiler kurmak için iyi bir fırsattır. Bu insanlar deneyimlerini gösterebilecekler ve bulundukları yere ulaşmak için geliştirdikleri tüm süreç boyunca nasıl hissettiklerini size gösterecekler.
3. Eski tanıdıklarla iletişimi sürdürün
Göz önünde bulundurabileceğiniz iyi bir seçenek, kolejinizden veya üniversitenizden eski öğrencilerle yeniden bağlantı kurmaktır. Bu, kariyeriniz boyunca size rehberlik edebilecek harika bir alternatiftir. kişisel başarılarınızla ilgili olumsuz düşüncelerle mücadele edin .
Sınıf arkadaşlarınızla kişisel bir ilişkiniz yoksa, sosyal medya aracılığıyla onlarla bağlantı kurabilirsiniz. Birbirinizle ilişki kurdukça, kendinizi yargılamadan fikirlerinize güvenebilecek ve onları dinleyebileceksiniz.
Yeni insanlarla tanışarak, elde ettiğiniz her şeyi gerçekten hak ettiğinizi fark edeceksiniz, kendinizle ve başarılarınızla gurur duyacaksınız.
sonuç
Çoğu zaman insanlar, elde ettikleri tüm başarılardan bunalmış hissederler. Bu nedenle yeteneklerinden şüphe duyma, kendileri hakkında kötü hissetme ve olumsuz düşüncelere sahip olma eğilimindedirler. Bu sorun sahtekarlık sendromu olarak bilinir ancak size verdiğimiz bu 3 ipucu ile bununla mücadele edebilirsiniz.
Referanslar
- Gardner, R., Bednar, J., Stewart, B., Oldroyd, J. ve Moore, J. (2019). “Çatlaklardan bir şekilde sıyrılmış olmalıyım”: Algılanan sahtekarlık ve sosyal desteğin rolü ile başa çıkmanın incelenmesi. Mesleki Davranış Dergisi. doi: 10.1016 / j.jvb.2019.103337
- Amanda, P. Imposter Sendromu ile Mücadele mi Ediyorsunuz? İşte Güveninizi Ciddi Şekilde Artırmanın Kanıtlanmış 1 Yolu. Inc için [Şubat 2020'de Revize Edildi].
