Uygulama Rosita: formda olmak isteyen yaşlılar için uygulama
Rosita, yaşam kalitelerini artırmak isteyen 60 yaş üstü kişilere yönelik bir uygulamadır. Bağımsızlık arayışı ana hedeftir. [...]
Rosita, yaşam kalitelerini artırmak isteyen 60 yaş üstü kişilere yönelik bir uygulamadır. Bağımsızlık arayışı ana hedeftir. [...]
Baş üstü çömelme hareketinde ustalaşmanın, içinizdeki süper kahramanı serbest bırakacağına şüphe yok. Çok az şey, kasıkta kalçalı çömelme kadar etkileyici görünür ve hissedilir. [...]
Dambıl veya kettlebell deadlift, tek uzuvlu varyasyonları da tanıtmazsanız anlamsızdır. Tek bacaklı yerine tek kollu varyasyonu hiç denediniz mi? [...]
Eğitim zor bir iştir ve yorucu olabilir. Ancak egzersiz, uykuyu iyileştirmeye ve daha düzenli uyku düzenini korumaya da yardımcı olabilir. Bir esneme [...]
2020'de koronavirüs salgını nedeniyle bisiklet kullanımının artmasıyla birlikte birçok yeni bisikletçi temiz hava, egzersiz ve [...]
Bilim, eksantrik aşırı yüklenmenin sadece inanılmaz seviyelerde eğitim için değil, en güçlü eğitim biçimlerinden biri olduğunu defalarca göstermiştir. [...]
Temel halter egzersizlerinden biri olan çömelme, sizi omuzlarınızda ağır bir halter tutmaya zorlar, kalçalarınızı derin bir çömelme haline getirir. [...]
Boğaz kuadrisepsleri hoş bir his değildir. Sıkı bir sırt da ideal değildir. Ancak boyun ağrısı ve sertliği tamamen farklı bir durumdur. [...]
Kuvvet antrenmanı duyduğunuzda, sadece kas geliştirmeyi düşünebilirsiniz. Ancak bu tür egzersizler eklemlerinizi korumaya ve rahatlamaya da yardımcı olabilir. [...]
Bluetooth özellikli bu akıllı titreşimli köpük rulo, egzersiz rutininizden sonra ısınma ve toparlanma söz konusu olduğunda en iyi müttefikiniz olacak. Eğer [...]
Tipik vücut ağırlığı antrenmanlarınız biraz sıkıcı hissetmeye başladığında, bir çift kayan disk kullanmak işleri iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kayar diskler bir [...]
Birçok sporcu, direniş bandının büyüsünü keşfetmiştir. Sadece bir dambıl setinden daha taşınabilir ve uygun fiyatlı değiller, aynı zamanda [...]
Salatalar, başkaları sizin için hazırladığında daha lezzetli olan yiyeceklerden biridir. Bu her zaman hakkında üzücü bir gerçek olmuştur [...]
İç mekanda sürerken yolun gerçek hissini yaşamak istediğinizde, bisiklet eğitim silindirlerini yenmek zordur. Her iki tekerlek de serbestken, [...]
Arka delikler (omuzların bir parçası olan bir kas) tuvaletin arkasındaki fayanslara çok benziyor. Yani, ikisi de oldukça [...]
Yuvarlak bir kalçayı şekillendirmek istediğinizde kimse bir platoya vurmak istemez, ancak ilerlemenizin durduğunu düşünüyorsanız, özellikle de [...]
Lisede ilk halterinizi aldığınızdan beri muhtemelen daha büyük omuzlar egzersiz dilek listenizde olmuştur. Sadece geniş omuzlar değil [...]
Rakipler veya bir müsabaka için hazırlanan sporcular için, eğitim materyali önemlidir. Ceza Kutusu koordinasyonu iyileştirmek ve geliştirmek için en iyi araçtır, [...]
Hepimiz doğuştan gelen kolayca esneme yeteneği ile doğmadık ve bazılarımız nasıl olursa olsun asla yapamayabiliriz. [...]
Kendinizi (pandemiden önce) aynı kişilerle bir jimnastik sınıfında, onaylamak için başınızı sallayıp başka bir bağlantı kuramadan buldunuz mu? Ve [...]
Muhtemelen nasıl güçleneceğiniz ve kas inşa edeceğiniz konusunda pek çok tuhaf fikir duymuşsunuzdur. Bilirsin, bir litre süt içmek gibi şeyler [...]
Şubat 2020'de, Nike Pegasus serisinin unsurlarını onurlandırmak için Dunk ile birleştiren yeni Nike x Off-White Rubber Dunk ayakkabı tanıtıldı. [...]
Biraz yaratıcılık ve hareket alanı ile evde değerli bir kardiyo egzersizi yaratabilirsiniz. Süslü bir malzemeye veya gösterişli bir şeye ihtiyacınız yok [...]
Eksiklik Deadlift, çok özel hedefleri olan sporcular tarafından sıklıkla kullanılan gelişmiş bir varyasyondur. Sumo gibi bir deadlift varyasyonunun aksine, [...]
Kürek antrenmanımızda veya arkadaşlarımızla yaptığımız maçlarda iyi bir performans için ayakkabılar temel bir parçadır. Tıpkı kot pantolon giymeyeceğiniz gibi [...]
Aktif çocuklar her zaman hareket halindedir, her yerde koşar ve zıplar. Bu, zıplama krikoları gibi kendi kendine yükleme egzersizlerinin doğal olarak oyun sürenize uyması anlamına gelir. [...]
Yıllardır, koltuktan çıkmak veya ter atmak zorunda kalmadan, vücut üzerinde harika sonuçlar vaat eden ürünlerin reklamlarını gördük. [...]
Garmin uzun süre defne üzerinde kalmayı hiç sevmedi ve bunu bir kez daha yaptı: yeni koşu saati Garmin Forerunner 745'i duyurduktan sonra, [...]
Spor salonunda vakit geçirdiğinizde, antrenmandan sonra hala kalori yaktığınızı bilmek istersiniz. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz [...]
Egzersiz yaptığınızda nefes alma hızınız artar. Bu, ağırlık kaldırma gibi sabit yöntemlerle veya [...]
Telif Hakkı © 2024 Tiptar | Gizlilik Politikası | Bize ulaşın