Hapis sağlığı nasıl etkiler?
Koronavirüs salgını sırasında, COVID-19'u kapma veya yayma korkusu arasında sokaklara çıkmak artık tamamen yeni bir anlama sahip. Ve daha soğuk sıcaklıklar başladığında [...]
Tarafından Makale rianna ross
CLA'yı takviye almak tehlikeli midir?
Bazı takviyeler yardımcı olabilir, ancak çoğu fazla alındığında tehlikelidir. CLA olarak da bilinen konjuge linoleik asit farklı değildir. Almak [...]
Evde antrenman yapmak için 10 atlama gerektirmeyen kardiyo egzersizi
Biraz yaratıcılık ve hareket alanı ile evde değerli bir kardiyo egzersizi yaratabilirsiniz. Süslü bir malzemeye veya gösterişli bir şeye ihtiyacınız yok [...]
Ketojenik diyet: yiyebileceğiniz en iyi ve en kötü yağlar
Ketojenik diyetin birçok takipçisi, kilo vermek için modaya uygun beslenme planına güveniyor ve sağlıklı bir kiloya ulaşmak gerçekten çok önemli. [...]
Gözlük takmak sizi COVID-19'un yayılmasından koruyabilir mi?
Gözlük takmak, UV ışınlarını engellemekten Clark Kent'ten ilham alan bir Cadılar Bayramı kostümünü bitirmeye (aynı zamanda görüşünüzü düzeltmeye) kadar birçok şey yapabilir. Ama yapabilir [...]
Kas kütlesini artırmak için 6 yüksek proteinli gıda
Protein, vücudunuzun kas inşa etmek için ihtiyaç duyduğu yıldız besin maddesidir. Pek çok insan kas büyümesini artırmak için takviye ve protein tozlarına ilgi duysa da, [...]
Deficit deadlift: bacak ve sırt gücünüzü artırın
Eksiklik Deadlift, çok özel hedefleri olan sporcular tarafından sıklıkla kullanılan gelişmiş bir varyasyondur. Sumo gibi bir deadlift varyasyonunun aksine, [...]
En iyi paddle tenis ayakkabılarını seçmenin 10 anahtarı
Kürek antrenmanımızda veya arkadaşlarımızla yaptığımız maçlarda iyi bir performans için ayakkabılar temel bir parçadır. Tıpkı kot pantolon giymeyeceğiniz gibi [...]
Sünger Rulo ile Boyun Ağrısı Nasıl Giderilir?
Köpük Silindirler, çeşitli boyutlarda, malzemelerde ve yoğunluklarda mevcut olan etkili bir rehabilitasyon ve eğitim aracıdır. Günlük köpük rulo boyun egzersizleri postürü kolaylaştırır [...]
Köpük Rulo ile selüliti azaltmak için 4 egzersiz
Gamzeler her zaman iyi bir şey değildir. Yanaklardaki veya alt sırttaki çukurlar güzel; bunun yerine bacaklarda veya kollarda [...]
COVID-6'un yayılmasını önlemek için çocuğunuz için 19 önemli ipucu
Çocuğunuz, yeni koronavirüs salgını sırasında okula bizzat başlayan milyonlarca çocuktan biri olsa da, dönüyor olabilirsiniz [...]
Zıplama Krikoları Yaparak Kalori Yakmayı Artırın
Aktif çocuklar her zaman hareket halindedir, her yerde koşar ve zıplar. Bu, zıplama krikoları gibi kendi kendine yükleme egzersizlerinin doğal olarak oyun sürenize uyması anlamına gelir. [...]
SixPad Foot Fit size ayaklarınız için bir "altı paket" vermeyi vaat ediyor
Yıllardır, koltuktan çıkmak veya ter atmak zorunda kalmadan, vücut üzerinde harika sonuçlar vaat eden ürünlerin reklamlarını gördük. [...]
Her gün tatlı yemek kötü mü?
Belki akşam olduğunda ve emeklediğinizde kendinizi her zaman bir bardak fıstık ezmesine uzanırken bulursunuz. Belki akşam yemeğini tamamlama eğilimindesin [...]
Siyatik ağrısını hafifletmek için Köpük Rulo ile 6 egzersiz
Siyatik için köpük rulo kullanmak, esnekliği artırmada ve kalça ve bacakta ağrıyı azaltmada etkili olabilir. Siyatik ağrınız ise [...]
İnanmayı Bırakmanız Gereken 8 Grip Aşısı Efsaneleri (Özellikle Bu Yıl)
Geliştirilmekte olan olası COVID-19 aşıları hakkındaki tüm haberlerle birlikte, şu anda mevcut olan başka bir aşı türü olduğunu unutmak kolaydır. [...]
Garmin Venu SQ: Apple Watch SE'nin ucuz alternatifi
Garmin uzun süre defne üzerinde kalmayı hiç sevmedi ve bunu bir kez daha yaptı: yeni koşu saati Garmin Forerunner 745'i duyurduktan sonra, [...]
Yaşam tarzının ne olduğunu tanımlayabilir misin?
LifeStyle terimi son yıllarda aşırı popüler hale geldi. Blog balonu patladığından beri, farklı sosyal ağlar bu konsepte adapte oluyor [...]
Ketozisin vücudunuz üzerindeki en şaşırtıcı 4 etkisi
Ketojenik diyet ilginizi çekiyorsa veya şu anda yüksek yağlı, düşük karbonhidrat diyetindeyseniz, muhtemelen bu diyetin süper kısıtlayıcı olduğunu biliyorsunuzdur. [...]
Vücudunuz antrenmandan ne kadar sonra kalori yakar?
Spor salonunda vakit geçirdiğinizde, antrenmandan sonra hala kalori yaktığınızı bilmek istersiniz. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz [...]
Şarap glütensiz mi?
İster bir şarap tadımına gidin, ister bir arkadaşınızla güzel bir peynir tabağının tadını çıkarın ya da uzun bir günün ardından sadece bir içki alın [...]
Köpük Rulo ile omuz ağrıları nasıl giderilir?
Köpük Silindiri iyileşme ile ilişkilendirebilirsiniz, ancak egzersizleriniz sırasında kaslarınızı güçlendirmek için de kullanılabilir. Köpük silindirler sıklıkla [...]
Egzersiz yaparken neden daha fazla oksijene ihtiyacımız var?
Egzersiz yaptığınızda nefes alma hızınız artar. Bu, ağırlık kaldırma gibi sabit yöntemlerle veya [...]
Kramponlarla bisiklet sürmeye nasıl başlanır?
Otomatik kilitleri denemeyi düşünüyorsanız, bunun için gidin. Değişikliği yapın. Aradaki fark şaşırtıcıdır: daha fazla enerji transferi, daha iyi verimlilik ve daha fazlası [...]
Seviye Atlamak İsterseniz Kaçırmayacağınız 7 Yoga Aksesuarı
Yüzme veya CrossFit gibi aktivitelerin aksine, yoga nispeten minimal bir uygulamadır. Akmak için çok fazla malzemeye ihtiyacınız yok, ama isterseniz [...]
Egzersiz yaptıktan sonra saçınızı yıkamamanın 4 tehlikesi
Gün içinde zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenin bir yolu, antrenmandan sonra şampuanı atlamak ve saçlarınızı bağlamaktır. [...]
Yemek yaparken kilo vermenizi engelleyen 10 hata
Kilo vermek için evde yemek yapıyorsanız, zaten doğru yoldasınız demektir. Yerine kendi yemeğinizi yapmak [...]
Sağlıklı olmak için ne sıklıkla tuvalete gitmelisiniz?
Başarılı bir sabah rutininin işaretlerinden bazıları besleyici ve iştah açıcı bir kahvaltı, güçlü bir fincan kahve, belki de en sevdiğiniz podcast olabilir. [...]
Neden antrenmandan sonra daha ağır görünüyorsun?
Kendinizi tartmanın sinir bozucu gerçeklerinden biri, ağırlığın dalgalanabilmesidir; Almadıysanız bile birkaç kilo alabilir veya kaybedebilirsiniz. [...]
COVID-10 Riskinizi Azaltmak için Obeziteyi Önlemenin 19 Yolu
Kilo vermenize yardımcı olacak stratejiler ve ipuçları konusunda hiçbir eksiklik yoktur. Peki ya kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız? Milyonlarca insan [...]