Hem erkek hem de kadınlarda ortak bir düşman vardır ve karın yağlarıdır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bu sinir bozucu yağı ortadan kaldırmak için bir çözüm bulmuş gibi görünüyor. Bu, popülasyonun temsili bir örneğini alan ve onlara günde bir avokado yemelerini emreden küçük bir çalışmadır, ancak sonuçlar herkes için aynı değildi. Kızlar, bu harika numaraya nişan alın!
İç organlara ait yağ Organlar arasında biriken bir yağ tabakasıdır ve işlevi onları korumaya yardımcı olmaktır, ancak bu yağın fazlası ciddi sağlık sorunlarıyla yakından ilişkilidir. Deri altı ve visseral yağların estetik problemlerinin ötesinde aslında kendimizi kalp hastalığına maruz bırakıyoruz, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol, solunum problemleri , vb.
Aynı çalışma, günde bir avokado almanın, doğrudan ilişkili oldukları için diyabetten muzdarip olma risklerini azaltıp azaltmadığını da keşfetmek istedi. Araştırmanın sonuçları en merak edileni ve 105 obez yetişkinin katıldığı ve kadınların kazanan olduğu görülüyor.
Avokadonun faydalarından hep bahsetmiştik çünkü artık özellikle kadınsak ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorsak bir tane daha eklememiz gerekiyor gibi görünüyor. Bunun sihirle değil, diğer faktörlerin yanı sıra, bir tür fiziksel aktivitenin gerçekleştirilip gerçekleştirilmediği, yaşam türü, diyet, açıklığa kavuşturulması gerekir. Hayatımıza ne kadar olumlu değişiklikler eklersek, sonuçlarını o kadar çabuk görürüz.
12 hafta ve günde 1 taze avokado
Bugün bu metnin kahramanı olan çalışma, Illinois Üniversitesi Urbana-Champaign tarafından yürütüldü ve Illinois'de kinesiyoloji ve toplum sağlığı profesörü Naiman Khan tarafından yönetildi. Bu çalışmada 105 fazla kilolu ve obez yetişkin toplandı ve bunlar da 2 gruba ayrıldı.
Bir grup, çalışmanın 12 haftası boyunca her gün taze bir avokado yedi ve diğer gruba da benzer besin değerlerine sahip bir yiyecek verildi. 12 hafta boyunca her gün tüketin araştırmadan.
Araştırmanın hem başında hem de sonunda, tüm katılımcılarda karın yağının yanı sıra glikoz toleransları, bir metabolizma çalışması ve bir diyabet belirteci ölçüldü.
Bu 12 haftalık çalışma boyunca, günde bir taze avokado tüketen tüm kızların karın yağlarının önemli ölçüde azaldığını gördüler. Ne oldu ki visseral yağ azaldı ve visseral yağın subkutan yağa oranında bir azalma oldu, yani organlardan yağın yeniden dağılımı olduğu bulundu.
Çalışma sırasında günlük bir avokado tüketiminin glikoz toleransını değiştirmediği, ancak avokadonun özellikle kadınlarda zaten bilinen faydalarına ışık tuttuğu gösterildi. Bu araştırma, vücut yağı, dağılımı, azaltılması veya yok edilmesi ve avokadonun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğiniz diğer çalışmalara kapı aralıyor.