Mutlu olmak bir karardır, olumlu bir tutum benimsemek ayrıca ve en merak edilen şey, her şeyin birbiriyle bağlantılı olmasıdır.
Mutlu insanlar, sırf bu yüzden değil, zamanla belirli alışkanlıkları değiştirerek hayatlarını çok daha kolay hale getirebileceklerini anladıkları için sokakta yürümezler – ki bu genellikle kişisel refahlarına hiçbir şey katmaz.
Korkunç günler yaşayabilirler, depresyona girebilirler ya da ofislerinde sorunlar yaşayabilirler, ancak bu onların morallerini korumalarına, kendilerine güvenmelerine ve dayanıklılık geliştirmelerine asla engel olmayacaktır. Unutmayın, düşerseniz, sıradaki şey nasıl kalkılacağını bilmektir.
Last.fm ' mutlu insanların her zaman geliştirdiği alışkanlıklar .
Gerçekten mutlu insanların yaptığı 7 uygulama
1. İyimserdirler
Kötü bir gün geçirmesine rağmen - diğerleri gibi - normal bir insanla mutlu bir insan arasındaki fark ikincisinin soruna takılıp kalmamayı seçmesidir.
Bu tür insanlar dünyalarına ve maruz kaldıkları durumlara minnettardır, çünkü her zaman tüm bunların iyi tarafını ortaya çıkarabileceklerini bilirler. Olumlu olun, bir şeyler ters giderse, düzeltmeye ve devam etmeye odaklanın. Karamsarlığın sizi korumasına izin vermek sadece işleri daha da kötüleştirir.
2. Dünyayla bağlantılarını koparırlar
Yoğun bir hayatın içinde, huzur içinde olmak – en azından birkaç saatliğine – zihinsel ve duygusal düzeyde büyük ilerlemeler sağlar. Kan basıncı, yorgunluk, stres seviyeleri ve hatta depresyon önemli ölçüde düşer. Mutlu insanlar bunu bilirler, bu nedenle kendilerine enerjilerini yeniden doldurma, hayalleri ve amaçlarıyla yeniden bağlantı kurma fırsatı verirler.
Kampa gidiyorlar, yürüyüşe çıkıyorlar, meditasyon yapıyorlar, spor yapıyorlar, doğayla temas kuruyorlar… Hatta evlerinden bile uzaklaşıyorlar. gadget'lar zamandan zamana!
3. Başkalarına yardım ederler
Vermek vermektir, aynı zamanda almaktır. Mutlu insanlar başkalarına yardım etmekten zevk alır ama hepsinden önemlisi, onları mutlu görmek içini doldurur ve bu onların ödülüdür: karşılığında hiçbir şey beklemezler.
Basit tavsiyelerden büyük cömertlik eylemlerine. Bu insanlar, sadece etraflarına bir şeyler katabileceklerini bilmekle kalmayıp, aynı zamanda bunu yaparak, ruh hallerini olumlu yönde etkileyen büyük bir refah ve tatmin duygusuyla hareket ederler.
4. Hayır demeyi bilirler
Belki de başkalarına kötü görünmekten nefret ettiğiniz için her şeyi kabul etmeye alışmışsınızdır. Bu, strese, suçluluğa ve hatta her şeyi doğru yapma endişesine eklenen endişe ve hayal kırıklığı duygularına yol açabilir.
Mutlu insanlar mümkün olduğunca pratik olmaya çalışırlar. ve kötü zamanlardan kaçının. Görevlerle kendilerini doyurmamaya, çözemeyecekleri sorunları taşımamaya veya kendi sınırlarını aşmamaya çalışırlar. Ne kadar idare edebileceklerinin tamamen farkındalar. Bu nedenle, eğer mutlu olmak istiyorsun ve bir şeyden emin değilseniz, hayır demek daha iyidir.
5. Sabır geliştirin
Bu alışkanlık en zorlarından biri olabilir, ancak mutlu insanlar bu ayrıntıya özellikle dikkat ederler ve her gün özdenetimlerini geliştirmeye çalışırlar.
Konu odağını kaybetmekle ilgiliyse, sadece birkaç saniyenin yeterli olduğu hiç kimse için bir sır değil. Sabır uygulamak Çığlık atmak ve çıldırmak istediğiniz zamanlarda diğer insanlarda masumiyet görmenize yardımcı olur.
Bu huzur merkezini bulmak, rahatlamanıza ve kontrolden çıkmanıza neden olan şeyi analiz etmenize ve ardından bununla başa çıkmanıza ve kötü zamanlardan kaçınmanıza olanak tanır.
6. Hayattaki küçük zevkleri takdir edin
Gün batımını seyredin, arkadaşlarınızla pizza yiyin, araba kullanırken radyoda en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin, çok istediğiniz dondurmanın tadını çıkarın… hayat küçük detayların tadını çıkarmaktır bunu telafi eden ; herkesin bildiği ama birçoğunun unuttuğu ve uygulamayı bıraktığı bir şey.
Basit şeyleri takdir etmek, dünyadaki öneminin bilgeliğine ve hayata kattığı güzelliklere sahip olmak, insanları çok daha mutlu varlıklar yapar.
7. Daha sağlıklı ve daha gerçek ilişkilere sahip olmayı seçerler
Mutlu insanlar için güvenebilecekleri ve en büyük çıkarlarını paylaşabilecekleri insanlarla kalıcı bağlar kurmak daha önemlidir. Derin konuşmalar ve bu yakınlık duygusu, kolektif refahı teşvik eder ve ilgilileri kesinlikle daha mutlu eder.
sonuç
Mutluluk, bir zihin durumundan daha fazlası, günlük bir karardır. Hepimiz çevremiz ve kendimiz hakkında daha iyi hissetmek için daha pozitif olmayı, samimiyetle ve yürekten hareket etmeyi seçebiliriz.
Hayattaki iyi şeylerin ve başkalarına neler katabileceğimizin farkında olmak, şüphesiz mutluluğu geliştirmenin en iyi tekniklerinden biridir. Değiştirme alışkanlığınız var mı? Şimdi başlasan iyi olur.
Referanslar
- Schwantes, M. En Mutlu İnsanlarda Bulabileceğiniz 9 Zamansız Alışkanlık. Inc için [Mayıs 2018'de Revize Edildi]
- Bradberry, T. İnanılmaz Mutlu İnsanların On Habisti. Forbes için [Mayıs 2018'de revize edildi)
