Çoğumuz kış havasının burun için iyi olmadığını biliyoruz. Nem eksikliği, soğuk dış ortam havası ve basınçlı havayla iç mekanda ısıtma, burun deliklerindeki mukoza zarlarını kurutur. Bu sizi kuru burun yolları ve sinüsler, tıkalı bir his, huysuz bir burun ve evet, hatta sert sümük bırakabilir. Hepimizin bildiği gibi burun kuruluğu.
Rahatsızlığı hafifletmenin ötesinde, genel sağlığınız için hava ısındığında olayların doğal olarak iyileşmesini beklemek yerine burun kuruluğunu ele almalısınız.
Mukoza, vücudun kendisini virüs ve bakteri gibi yabancı maddelerden korumak için ürettiği önemli bir maddedir. Oldukça yapışkandır, vücudun daha sonra çıkarabileceği yabancı parçacıkları yakalamasına yardımcı olur ve ayrıca enfeksiyonla savaşan antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Soğuk ve kuru havanın ötesinde, burun kuruluğunun diğer nedenleri arasında sigara içmek, elektronik sigara içmek ve bazı ilaçlar bulunur. Bunu, bırakmayı düşünmek ve ihtiyacınız olan desteği aramak için artan nedenler listesine ekleyin. Şimdi, kuru bir burnu nasıl tedavi edeceğinizi ve gelecekte burun deliklerinizde o Sahra benzeri hissi nasıl önleyeceğinizi bilmek istiyorsunuz.
Burun neden kuru?
Burun kuruluğunun yaygın bir nedeni, üflemek soğuk algınlığı veya alerjiden dolayı çok sık burun. Kuru bir iklime sahip bölgelerde yaşayan ve tütün veya esrar içenler arasında da kuru burun yaygındır. Kronik burun kuruluğu, bazı tıbbi durumlardan da kaynaklanabilir. Sjögren sendromu .
Burun kuruluğunun diğer nedenleri arasında enfeksiyonlar, beslenme yetersizlikleri, ve kronik atrofik rinit bilinmeyen bir nedenden dolayı uzun süredir devam eden burun iltihabı. Aynı zamanda bazı ilaçların yaygın bir semptomudur, örneğin antihistaminikler ve dekonjestanlar yaygın soğuk algınlığı veya alerji için kullanılır.
Rahatsız edici ve ağrılı olmanın yanı sıra, şiddetli vakalar nadirdir. Burun astarı ve altındaki kıvrım hassastır ve aşırı kuruluk ve tahriş, cildin çatlamasına ve kanamasına neden olabilir. Ancak 10 günden daha uzun süredir burnunuz kuruluysa veya enfeksiyon belirtileri yaşıyorsanız (ateş, akıntı, burunda durmayan kan ve halsizlik) hemen bir doktora görünmelisiniz.
Burun kuruluğunu önlemek için çareler
Tuzlu solüsyon deneyin
Tuzlu burun spreyleri ve jelleri, burun geçişlerini güzel ve nemli tutar. Bunları ne sıklıkla kullanmanız gerekeceği herkes için farklı olacaktır, ancak burun deliklerinizi rahatınız için gerektiği kadar püskürtün; bu, günde iki kez veya dört ve altı saatte bir olabilir.
Her zaman burun spreyi kullanmanız gerektiğini fark ederseniz, daha uzun süre dayanma eğiliminde olan bir jel deneyin. Tuzlu jel, zeytinyağı, hindistancevizi yağı, badem yağı veya petrol jeli gibi bazı insanların pamuklu çubukla burun deliğine sürmeye çalıştığı bir şeye tercih edilir.
Bu gerçekten kullanılması gereken yol değildir ve onu ciğerlerinize solumak istemezsiniz. Ayrıca, bir pamuklu çubuğu burun deliğine çeyrek inçten fazla sokmamayı da unutmayın. Henüz tavsiye edilmiyor, ancak yine de denerseniz bunu aklınızda bulundurun çünkü şu anda evde başka bir şeyiniz yok.
Daha sık iç
Gün boyunca su içmek, kışın bile tüm vücudunuzu (burnunuz dahil) nemli tutmak için önemlidir. Elinizde bir şişe su bulundurun ve sık sık doldurun.
Ne kadar su içeceğinizden emin değil misiniz? İyi bir kural, günde yaklaşık 3 litre su içmektir.
Islak kal
İç mekandaki merkezi havanıza bağlı bir nemlendiriciniz varsa nem seviyelerini kontrol edin ve gerekirse artırın. Aksi takdirde, portatif nemlendiriciler de gerekli nemin bir odaya girmesine yardımcı olabilir.
İdeal nemlendirme, kişinin küf alerjisi varsa yüzde 40 ila 45, yüzde 35 ila 40 arasındadır. Kışın ısıtılan bir evde nem seviyeleri yüzde 20'nin çok altında ve genellikle yüzde 10'un altında olabilir. Çorak bir çölde olmak gibi. Bütün bir ev nemlendirme sistemiyle bile, uyurken burun geçişlerinizi nemli tutmak için yatak odanızda küçük bir nemlendirici kullanmak akıllıca olacaktır.
Seyahat ediyorsanız, kuru bir burun için çare olarak odaya ıslak havlu asmanız önerilir.
Genel sağlığınıza bir göz atın
Sizi kuru bir burnun etkilerine daha yatkın hale getirebilecek bazı tıbbi durumlar vardır. Sjögren sendromu , vücudunuzun gözyaşı ve tükürük üreten kendi bezlerine saldırdığı kronik bir otoimmün hastalık. Bu kuru burun geçişlerine neden olabilir.
Sjögren hastalığının burun kanaması, sık sinüzit, koku veya tat değişiklikleri veya kuru gözler (diğerleri arasında) gibi diğer semptomlarını fark ederseniz, doktorunuzla konuşun.
İlaçları kontrol edin
Yeni bir ilacın kuruluğa neden olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doktorunuzla randevu alın, böylece ne aldığınızı gözden geçirebilir ve gerekirse değişiklik yapabilir.
Ayrıca, yanlışlıkla alerjilere burun kuruluğu atfedebileceğinizi ve antihistaminikler alabileceğinizi de unutmamak önemlidir. Bunlar kuruluğu şiddetlendirebilir, bu nedenle reçetesiz satılan alerji ilaçlarını almadan önce doktorunuzla konuşun.
Kan olup olmadığını kontrol et
Kuru burun ile birlikte kanama da yaşıyorsanız (bunu kanlı mukus ve kabuklarda görebilirsiniz), doktorunuzla konuşun. Nazal geçişlerinizi nemlendirecek ve meydana gelebilecek bakteriyel enfeksiyonları iyileştirmeye yardımcı olacak bir antibiyotik nazal merhem verilebilir.
