Bu hayatta zevk almanın birçok yolu vardır ve evet seks bunlardan biridir, ancak faydalarından yararlanmak için ona sahip olmanın gerekli olmadığını biliyor muydunuz? Evet, okurken seksin size sağladığı faydalardan yararlanmanın yollarını bulabilirsiniz.
Günlük yaşam, endorfin salgılayan birçok faktörle veya genel olarak bilindiği gibi "zevk hormonu" ile doludur. Bazı öğünlerimizde, egzersiz yaparken de onları salan bileşikler bulacaksınız ve eğer seks yapan insanlardan biriyseniz, orgazmdan daha iyi ne olabilir?
Şüpheyle kalmayın ve bazılarını keşfedin pratik yapmasanız bile seksten zevk almanın yolları.
Yoksa seksin faydalarını elde etmenin 4 yolu
1. Egzersiz
Hafif egzersiz kortizol seviyelerini düşürür (stres hormonu) ve ayrıca bir refah duygusu uyandıran endorfin (ağrı giderici hormonlar) seviyelerini yükseltir.
Endorfinler, bir Yoga dersinden sonra duyguların boşalmasından veya çantanın içindeyken ısı hissinden kaynaklanan sakinlik hissinden ve "koşucunun yüksek olmasından" sorumludur. Ayrıca, başka insanlarla egzersiz yapmak endorfin üretimini çok daha fazla artırabilir; Tüm egzersizler iyi olsa da, tek başına veya eşlikli olsun.
Yürümeyi, bir grup sınıfına katılmayı veya egzersiz videolarını izlemeyi ve takip etmeyi deneyin. egzersizin hormonal faydaları .
2. Derin nefes alın
Birçok kez “sadece nefes al” ı duydunuz ama neden bu kadar iyi hissettirdiğini biliyor musunuz? Derin nefesler beyne oksijen gönderir ve aynı zamanda zihnimizi sakinleştirirken kortizol seviyelerini düşürür. Düzenli derin nefes almak, meditasyonun seksle ortak noktası olan stresi de azaltır.
Günlük farkındalık pratiğini sürdürmeye çalışın veya odak noktanızın nefesiniz olduğu Yoga veya Tai Chi derslerine kaydolun.
3. Çikolata ve sıcak sosları ölçülü tüketin
Çikolatayı neden bu kadar çok sevdiğinizi hiç merak ettiniz mi? Çikolatanın yalnızca zengin tadı nedeniyle değil, size yüksek düzeyde "mutluluk" veren endorfin salınımını (küçük miktarlarda) uyaran bileşiklere sahiptir.
Acı sos (zarar vermeyenler için) aynı zamanda lezzet zevki kaynağıdır. Kapsaisin, acı biberdeki ısıdan ve baharatlı tattan sorumlu kimyasal bileşiktir, burun ve ağızdaki sinir hücrelerine bağlanarak endorfin salgılaması için beyne sinyaller gönderir.
Yemeklerinize biraz baharat ekleyin, farkı göreceksiniz.
4. Kendini uyarma
Orgazmların sağlık açısından harika faydaları vardır nasıl olurlarsa olsunlar. Bunlar oksitosin, endorfin ve prolaktin hormonlarını içeren harika bir kimyasal kokteyl sağlar ve sağlığınız için büyük zevk dalgaları ve faydalar yaratır.
Prolaktin genellikle emzirme ile ilişkilendirilse de, Cinsel Tıp Dergisi Hem kadınlar hem de erkekler tam orgazm anında bu hormondan etkilenirler.
Sağlıklı premenopozal kadınlar için, Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, çekici görüntüleri izlemeye yanıt olarak östrojende bir artış gösterdi (fiziksel uyarıma gerek yok). Ve oksitosin söz konusu olduğunda, orgazm kadınlar için bu hormonun seviyelerini artırmanın harika bir yoludur.
Bu, klitoris, vajina, serviks ve göğüslerin fiziksel olarak uyarılmasıyla gerçekleştirilebilir. Yani, meseleleri kendi elinize almaktan çekinmeyin.
gerçekleştiriyorum
Bazı faydalarından yararlanmak için seks yapmanız gerekmiyor. Hayatınızın birçok alanında zevk bulabilirsiniz, çünkü
- Sekse ihtiyaç duymadan endorfin salmanıza yardımcı olabilecek yiyecekler var.
- Egzersiz birçok endorfin salgılayabilir.
- Meditasyon ve iyi nefes alma stresi azaltır ve size bir dereceye kadar içsel zevk sağlar.
Referans
- Roman, K. Seksin faydalarından ne zaman faydalanırken ne de yararlanmanın tadını çıkarmanın 5 yolu. Livestrong için [Ekim 2017'de revize edildi]
