С приходом лета появляются и надоедливые потные ноги. Это одна из многих вещей, которые случаются в периоды жары, хотя есть люди, которые страдают от пота в этой части тела в течение всего года. Но если вы заметили, что ваши ноги сильно потеют вне зависимости от погоды, возможно, причина в другом.
Хорошая новость в том, что есть подсказки, которые помогут вам контролировать ситуацию. Здесь мы расскажем о наиболее распространенных причинах и средствах, позволяющих избежать лишней влаги.
Гипергидроз, повышенная потливость стоп
В некоторых случаях потоотделение нелегко контролировать с помощью парафармацевтических продуктов или домашних средств. Для многих это больше, чем просто случайное раздражение. Когда пот на ногах чрезмерный (до уровня, до которого доходит до намокания носка или обуви), это вызывает беспокойство, это называется гипергидрозом. Эта болезнь поражает более миллиона человек в Испании.
Гипергидроз может быть связан со стрессом, поэтому его иногда называют эмоциональным потоотделением. В этом случае он обычно возникает на ладонях, подмышках и подошвах ног. Этот узор, который проявляется даже в не слишком жаркую погоду, часто встречается у молодых людей и может сохраняться до зрелого возраста. Вы обнаружите, что ваш пот не является нормальным, если его количество и запах никоим образом не улучшаются за счет средств, отпускаемых без рецепта, и стали источником смущение или стресс .
Примером гипергидроза является тот, кому нужно часто менять носки или часто сбрасывать обувь из-за запаха. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить другие менее распространенные причины, такие как диабет, гипертиреоз или менопауза.
Оставление потных ног в удерживающих влагу носках или обуви создает идеальную среду для роста бактерий, которые могут вызвать подошвенные бородавки и грибковые и бактериальные инфекции . Наиболее частыми признаками того, что что-то не так, являются красные пятна, шелушение или зуд на подошвах.
Причины потливости
Помимо гипергидроза, в потоотделение стопы могут быть вовлечены и другие факторы. Если вы считаете, что у вас нет этого состояния, проверьте следующие причины, чтобы попытаться выяснить причину чрезмерного потоотделения.
Носите очень закрытую обувь
Вы должны выяснить, правильно ли дышат ваши ноги. Как и ваши руки, конечности имеют тенденцию потеть в летнюю жару, особенно если вы носите обувь или сандалии из недышащих материалов, таких как кожа или пластик.
При выборе обуви специалисты рекомендуют покупать обувь с воздухопроницаемым верхом из сетки или резиновой подошвой, которая способствует воздухопроницаемости. Некоторая спортивная обувь - хороший вариант, потому что она предназначена для обеспечения циркуляции воздуха. Однако мы знаем, что с наступлением хорошей погоды шлепанцы становятся постоянным вариантом, чтобы стать крутым. Это также не рекомендуется, если вы сильно потеете, поскольку трение может вызвать волдыри и натирания на подошве стопы.
Без носков
Если ваши ноги особенно потеют, стоит побеспокоиться о носках из влагоотводящего материала. Лучшие варианты - это шерсть мериноса и микрофибра. Так что пора отказаться от классических хлопчатобумажных или синтетических материалов.
Также рекомендуется не ходить босиком в обуви из материала, улавливающего тепло (например, кожи), так как вы будете больше потеть, и нога может проскользнуть внутрь. Тем не менее, важно всегда держать носки сухими, чтобы не вызвать рост бактерий и не способствовать появлению грибков на растениях.
Недостаточно воды
Правильная гидратация помогает телу оставаться прохладным, что очень важно. Если вы не пьете достаточно воды, вашему телу будет трудно регулировать температуру, что приведет к усилению потоотделения.
Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно, специалисты рекомендуют использовать 2-литровый контейнер из нержавеющей стали, чтобы вода оставалась свежей в течение всего дня. Вам нужно будет пополнить его только один раз, что упрощает отслеживание потребления H2O.
Советы, как избежать потливости ног
В дополнение к приведенным выше советам, если вы заметили, что ваши ступни и обувь особенно потеют (и, кроме того, они плохо пахнут), мы подскажем вам лучшие приемы, которые помогут улучшить ситуацию.
Тальк
Перед тем, как надеть носки, посыпьте тальком между пальцами ног и подошвой - это хороший способ уменьшить потоотделение и ощущение скольжения. Помимо высыхания, он оставляет приятный запах и бархатистую текстуру, что также улучшает увлажнение и уход за кожей.
Эти порошки изготовлены из кукурузного крахмала и пищевой соды для поглощения пота. Их легко найти в аптеках, аптеках, магазинах здорового питания и супермаркетах. Они являются полезной альтернативой практически для любой области тела, которая выделяет избыточное потоотделение или, как следствие, натирает.
Воздушная обувь
Необходимо не только избегать потливости ног, но также важны гигиена и уход за обувью. Большинство туфель и кроссовок имеют легко снимаемые стельки. Их можно не только регулярно чистить, но и вынимать сушить после использования.
Есть также некоторые сушилки для обуви , с простым управлением и очень практичным для этих случаев. Будьте особенно осторожны даже в дождливые зимние дни, когда обувь остается влажной как внутри, так и снаружи.
Используйте антиперспирант для ног
Медицинские работники также часто рекомендуют антиперспиранты в качестве первого средства лечения. Они недороги, просты в использовании и неинвазивны; а также легко носить с собой в сумке или рюкзаке. Есть спреи и шарики, которые временно закупоривают железы и останавливают поток пота.
Желательно наносить его перед сном и мыть ноги утром (или хотя бы через 6 часов). Меньшее потоотделение по ночам способствует лучшему накоплению волос антиперспиранта. Имейте в виду, что если у вас чувствительная кожа, вам может потребоваться сначала проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
Смочите ноги чаем
После дня, когда вы сильно потели, интересно приготовить ванночку для ног. Вам просто нужно поставить чашку черного чая на нагрев. Затем настой необходимо налить в емкость с холодной водой, достаточно большую, чтобы вместить и то, и другое (например, биде или таз). Прежде чем заливать их, убедитесь, что вода подходящей температуры, чтобы не обжечься.
Черный чай содержит дубильные вещества, обладающие вяжущими свойствами. Они помогают сокращать потовые железы и уменьшают потоотделение.
Медицинские инъекции
Другие варианты лечения, которые довольно популярны, - это ботулотоксин. (Ботокс) инъекции , хотя это может быть болезненным и не дает постоянного лечения. С другой стороны, ионофорез также распространен.
Однако результаты всех видов лечения варьируются от человека к человеку. В общем, подошвенный гипергидроз не требует посещения врача, хотя это может быть следующим шагом, если не будет улучшения с помощью вышеперечисленных средств. В любом случае это должен быть специалист, который проанализирует ваши симптомы и подберет оптимальное лечение для ваших ног.
