Возможно, вы слышали о травме «теннисной ноги», которая, как следует из названия, очень распространена среди теннисистов. Это не что иное, как разрыв голени или частичный внутренний или медиальный разрыв.
Это частая травма, которая встречается особенно у людей среднего возраста, хотя она также может возникать и в более молодом возрасте, если они плохо подготовлены, главным образом, для игры в теннис. Тем не менее, это проблема, которая может возникнуть в любой другой практике физической активности.
Появление теннисной ноги происходит из-за внезапного сокращения внутренней двойной мышцы, когда нога переходит от полного растяжения и голеностопного сустава в дорсифлексии, к сгибанию колена и подошвенному сгибанию ноги.
Какие симптомы это представляет?
Он в основном характеризуется острой и интенсивной болью в икрах, связанной с ощущением стука или растрескивания. Сразу возникает функциональное бессилие, которое может временно отключить.
В менее тяжелых случаях наблюдаются локализованные или стойкие точечные спазмы или безболезненное ощущение слезотечения. Очень характерный признак, который может указывать на то, что мы страдаем этой травмой, - это то, что ступня остается в положении «на цыпочках», а колено согнуто.
На какие мышцы это влияет?
Кажется очевидным, что пораженная мышца является близнецом (soleus), но есть еще одна ключевая мышца в этой травме - тонкий подошвенный , Это очень тонкая мышца, которая начинается в задней части коленного сустава и опускается за икру к задней части пятки, около ахиллова сухожилия. Его функция состоит в том, чтобы сгибать колено и делать подошвенное сгибание голеностопного сустава, но это не главная мышца.
С другой стороны, камбаловидной Это большая мышца, которая также лежит за икрами и идет от колена к пятке, делая подошвенное сгибание лодыжки. Когда атлеты замечают контрактуры в икре, они обычно появляются в этой мышце.
Разрыв камбаловидной мышцы или разрыв ахиллова сухожилия может вызвать боль в коленях. Даже форсирование при беге или прыжках может привести к травме этой мышцы из-за перенапряжения и привести к «теннисной ноге».
Какое лечение мы можем применить?
Основным лечением является отдых, прием противовоспалительных средств и посещение физиотерапевта. Прохождение через операционную зарезервировано только для более серьезных случаев, в которых разрыв имеет высокую степень.
Отдых должен длиться несколько дней, сохраняя область пяток поднятой, от 3 до 7 см, в зависимости от тяжести. Самое основное - это пойти на сеансы физиотерапии, чтобы непосредственно лечить травму и ускорить выздоровление. По мере того, как будут проходить дни, будут проводиться мягкие мобилизации, постепенно растягивая близнецов, подошвенный и тонкий подошвенный.
В случае, если травма была вызвана спортом, возвращение к физической активности будет осуществляться постепенно. Прежде всего, вы будете знать, что вы готовы, когда сможете встать на цыпочки и сделать небольшие прыжки с этой позицией.
