Что такое предиабет?

Говоря о диабете, мы всегда верим, что он далеко и никогда нас не коснется, пока в один прекрасный день вы не начинаете чувствовать себя плохо, вы испытываете сильную жажду, голод и тревогу и решаете пойти к врачу. Преддиабет — это реальная и очень серьезная вещь, на самом деле, согласно одному исследованию, большинство предиабетов заканчиваются диабетом через 2-5 лет после постановки диагноза.

Не все потеряно, мы можем вовремя это обнаружить и исправить, но лучше обратиться к врачу, чтобы развеять сомнения и получить индивидуальную консультацию после соответствующих анализов. Чтобы избежать колебаний и скачков уровня сахара, лучше придерживаться очень сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом, но в конце этого текста мы дадим несколько советов, как предотвратить преддиабет и обратить его вспять.

Что такое предиабет?

Это следствие высокий уровень глюкозы натощак , но не настолько высок, чтобы его можно было идентифицировать как диабет 2 типа. 5 лет, будет диабет 2 типа.

Разница между диабетом 1 и 2 типа заключается в том, что первый тип нельзя предотвратить, и он чаще встречается у детей и молодых людей, хотя он также может поражать взрослых. Диабет 1 типа возникает из-за того, что организм не вырабатывает инсулин и вызван реакцией иммунной системы. Хотя диабет 2 типа чаще встречается у взрослых и пожилых людей, его можно предотвратить, и он возникает, когда организм вырабатывает слишком мало инсулина.

Делая анализ крови натощак, можно наблюдать уровень глюкозы в крови. Если он меньше 100 мг/дл, это нормальный уровень. Однако, если он находится между 100 и 125 мг/дл, это считается преддиабетом. Если он превышает 126 мг/дл, это уже диабет. Чтобы развеять сомнения, нашему врачу придется провести несколько анализов.

Причины

Причины диабета 1 типа полностью не известны, но для предиабета и диабета 2 типа они известны. Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин это то, что помогает регулировать уровень сахара в крови таким образом, чтобы клетки нашего тела использовали сахар для получения энергии.

В случае наличия преддиабета, реакция инсулина не правильная , поэтому поджелудочная железа решает вырабатывать больше инсулина, и наступает момент, когда она прекращает его вырабатывать, и уровень глюкозы растет все больше и больше, пока не разовьется диабет 2 типа.

Как мы уже говорили, мы можем переломить ситуацию, хотя это требует больших усилий и почти радикального изменения жизни, введения очень здорового питания и ежедневных умеренных занятий спортом.

симптомы

Симптомы предиабета очевидны, и мы можем диагностировать себя «дома», прочитав следующее. список симптомов . Хотя лучше всего обратиться к врачу, если у нас есть какие-то небольшие подозрения или мы замечаем определенные отклонения. С помощью простого анализа крови мы можем это ясно увидеть.

• Очень хочется пить.
• Сухость во рту.
• Учащенное мочеиспускание.
• Тревожный голод.
• Усталость.
• Нечеткое зрение.
• Отсутствие баланса в некоторых обстоятельствах.

Вместе с симптомами мы имеем факторы риска , и это то, что наше физическое состояние или состояние здоровья делают нас склонными к предиабету, независимо от нашего образа жизни.

• Избыточный вес.
• Быть старше 40 лет.
• Наличие прямого члена семьи с диабетом 2 типа.
• Вести малоподвижный образ жизни.
• Перенесла гестационный диабет.
• Имеют синдром поликистозных яичников.
• Люди с апноэ во сне.
• курением.
• Диета на основе красного мяса и сладких напитков.
• Размер талии также является показателем резистентности к инсулину. Талия более 100 см у мужчин и более 90 см у женщин.

Диагноз

Диагноз преддиабета ставится с помощью простого анализа крови, если уровень глюкозы ниже 100 мг/дл, это нормальный уровень. Если он находится между 100 и 125 мг/дл, то это предиабет.

Не пугайтесь, если он окажется между 100 и 110 мг/дл, так как это может быть связано с тем, что перед анализом вы не голодали 12 часов или принимали другие меры, такие как питье воды. Если он окажется выше 126 мг/дл, то мы диабетики 2 типа.

Чтобы выявить проблемы с сахаром при базовом анализе, врач будет смотреть не только на глюкозу, но и на весь набор параметров. В случае подозрения врач потребует другие анализы на глюкозу:

Анализ на гликозилированный гемоглобин (A1C)

Этот тест показывает вашу средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца . Не только это, но и процентное содержание глюкозы измеряется вместе с белком, который переносит кислород, то есть гемоглобином. Есть 3 уровня, и чем выше уровень сахара в нашей крови, тем выше количество гемоглобина с сахаром.

• A1C менее 5.7% — нормальный уровень.
• A1C до 6.4% — это предиабет.
• Уровень A1C выше 6.5% может указывать на диабет 2 типа.

Устный тест на толерантность к глюкозе

Обычный тест, используемый для диагностики Сахарный диабет при беременности и сахарный диабет без беременности. Образец крови берется после ночного голодания, затем пациенту предлагается раствор сахара, и после двухчасового отдыха кровь берется снова.

• Уровень менее 140 мг/дл является нормальным.
• До 199 мг/дл — это предиабет.
• Выше 200 мг/дл — диабет 2 типа.

Лечение и профилактика

Если у нас преддиабет, врач сообщит нам о ряде изменений, которые мы должны внести в нашу повседневную жизнь, и о ряде улучшений в наших жизненных привычках.

• Соблюдайте здоровую диету.
• Избегайте ультрапереработанных продуктов, таких как промышленная выпечка, сладкие напитки, изотонические напитки, безалкогольные напитки, обработанные соки и т. д.
• Резко сократите количество готовых и глубокозамороженных блюд.
• Избегайте жареной и жирной пищи.
• Похудеть при ожирении.
• Курение запрещено.
• Не употреблять алкоголь.
• Пить много воды.
• Увеличьте количество клетчатки.
• Ведите более активный образ жизни и занимайтесь спортом несколько раз в неделю. Предпочтительны аэробные нагрузки: плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба, теннис, танцы, катание на коньках, бег в умеренном темпе и т. д.

Если мы радикально изменим нашу жизнь, мы сможем избежать диабета в долгосрочной перспективе. . Вот почему эксперты уделяют так много внимания правильному образу жизни, поскольку уровень заболеваемости диабетом среди людей моложе 30 лет стремительно растет.

Можно ли обратить вспять?

Конечно можно, но это не 100% уверенность , то есть попытка переломить ситуацию не дает нам полной уверенности в том, что мы никогда не заболеем сахарным диабетом 2 типа. Чтобы изменить ситуацию, необходимо сократить потребление углеводов, убрать сахар, увеличить потребление овощей, сократить потребление мяса, есть больше клетчатки, пить гораздо больше воды, есть много свежих фруктов, исключить ультра-обработанные продукты. продукты глубокой заморозки и т. д.

Короче говоря, вы должны иметь хорошие привычки в образе жизни и, конечно же, несколько раз в неделю заниматься спортом с умеренной интенсивностью, так как малоподвижный образ жизни и малоподвижный образ жизни увеличивают шансы заболеть диабетом.