У вас есть умные часы, которые измеряют и анализируют ваш сон? Вы навязчиво изучаете его результат? Если ваш ответ утвердительный и на то, и на другое ты плохо спал так как это произойдет, у вас может быть ортосомния . Разве вы не понимаете, о чем мы говорим? Это очень важная проблема для здоровья, поэтому внимательно прочтите что такое ортосомния и как она влияет на вас чтобы избежать этого с этого момента. Научитесь использовать технологии во благо!
Что такое ортосомния?
Ортосомния - это новый тип нарушения сна, который напрямую связан с приложения и гаджеты для измерения и анализа качества сна.
Будьте осторожны, это не означает, что технология, связанная с этими устройствами и приложениями, в конечном итоге ответственна за появление этого нарушения сна. Напротив, технология является союзником, пока мы знаем, как использовать ее в наших интересах и не будьте им рабами.
Недавние исследования показали, как пациенты с ортосомнией хуже отдыхают, когда приложения показывают, что они плохо спят . Эти результаты вызывают стресс у владельцев, и это давление приводит, помимо прочего, к плохому отдыху, раздражительности или проблемам с вниманием и концентрацией.
Сон как навязчивая идея или последствия ортосомнии
Вы советуетесь или пользуетесь мобильным телефоном в постели? У ваших детей. В обоих случаях это большая ошибка. Простой факт консультации даже просто уведомление на мобильном телефоне прерывает процесс сна. Свет с экранов препятствует высвобождению мозгом вещества, вызывающего сон . И помните, что сон - это сигнал от вашего тела, чтобы войти в Резервный режим и восстановить силы, энергию, связи и клетки.
Однако ортосомния связана не только с использованием мобильных телефонов и планшетов в постели: просмотр телевизора или игра / работа на компьютере перед сном также задерживает полный цикл сна , так что это некачественно и, во многих случаях, этого недостаточно.
Последствия плохого сна
Либо из-за использования интерактивных устройств в моменты перед сном, либо из-за навязчивой идеи, которую человек генерирует при просмотре результатов приложений и устройств, которые измеряют ваш сон, последствия в обоих случаях следующие: отдых без качества и непрерывности. Кроме того, эта ситуация с ортосомнией подразумевает ряд последствия для физического и психического здоровья.
Сначала у пациента проявляется тяжелая симптомы раздражительности. В любом случае реагируйте агрессивно и оборонительно. Второй симптом, который проявляют 90% пострадавших: апатия и нежелание. Это напрямую связано с недостаточной подзарядкой тела и ума, которая так необходима во время сна. На третьем этапе забывчивость ситуации генерируются, с менее серьезные эпизоды концентрации и проблем с вниманием.
Ортосомния и технологии
Учитывая проникновение технологий в контроль жизненно важных функций Технологи предупреждают, что неправильное использование достижений науки и техники порождает такие расстройства, как беспокойство, что приводит к стрессу и недостатку отдыха (в последнем семестре). И это та технология предоставили нам информацию, но не о том, как интерпретировать и понимать данные, которые они нам предоставляют.
Хороший сон почти так же или даже больше, чем еда чтобы наслаждаться хорошим качеством жизни. Физические упражнения и здоровый образ жизни - это еще одни ноги, поддерживающие здоровье нашего тела.
Технологии - мощный прорыв , но это может превратиться в кошмар если мы зацикливаемся на ежедневных результатах этих устройства для мониторинга сна. Следовательно, ортосомния - одно из новых расстройств сна, которое более широко влияет на развитые общества.
