В настоящее время многие люди занимаются бегом. Причин много. С одной стороны, есть те, кто хочет поддерживать себя в форме и постепенно улучшать свою сопротивляемость . С другой стороны, есть люди, которые любят наслаждаться природой, и любой повод стоит того, чтобы перемещаться между деревьями и растениями, вдыхая свежий воздух и избавляясь от накопившегося в организме стресса. Сейчас мало кто знает, что в этом виде спорта есть разные типы протектора .
При занятиях спортом есть люди, которые не перестают думать о том, что, как и в других жизненных переживаниях, самым важным моментом является не конечная цель, а процесс, обстоятельства, в которых вы ее достигаете. Таким образом, при занятиях спортом необходимо учитывать технику . Причина в том, что мы должны защищать свое тело и избегать любых травм, а это происходит только тогда, когда мы не знаем, как двигаться, когда мы не понимаем, как работают наши мышцы, суставы и кости. Поэтому пришло время проанализировать большую часть этой информации . Таким образом, если вы бегун, вы будете знать, как действовать, чтобы тренировка проходила наилучшим образом.
Почему типы протектора так важны?
Одна из причин, почему типы протектора важны и должны быть приняты во внимание, потому что они влияют на позвоночник. Таким образом, речь идет не только о бегайте правильно, чтобы избежать травм , но и о том, чтобы не иметь плохой осанки из-за нагрузки, которую мы заставляем вас нести, когда занимаемся спортом. Принимая во внимание, что воздействия могут развиваться неравномерно, давления и напряжения, распределяемые этой частью тела, многочисленны. .
С другой стороны, в этих случаях мы также должны принять во внимание бедро , который поддерживает движения и усилия, которые мы делаем телом, когда дело доходит до бега. Таким образом, все наше тело в значительной степени вовлечено в эту деятельность, которую мы так любим делать, но которая, как и все остальные, таит в себе некоторую опасность. По этой причине, хотя спорт полезен для здоровья, им всегда нужно заниматься со знанием дела , зная, каковы последствия каждый раз, когда мы начинаем бегать, и как лучше всего этого избежать.
Типы протектора в беге
Если вы человек, который занимается бегом или хочет начать практиковать его, чтобы оставаться здоровым и улучшить свою сопротивляемость, важно, чтобы вы знали о разные типы протектора которые существуют в этом виде спорта. Каждый из них очень важен. Кроме того, это единственный способ узнать, какие аксессуары следует использовать в зависимости от вашей морфологии. Таким образом, вы сможете бегать совершенно безопасным способом , заботясь о себе и каждом из элементов, составляющих ваше тело.
Типы протектора, которые мы собираемся проанализировать далее, — это пронаторный, супинаторный и нейтральный. . Не могли бы вы сказать прямо сейчас, какой из них ваш? Каждый из них характеризуется уникальными элементами, которые заставляют каждого человека двигаться по-своему. Таким образом, мы можем сказать, в силу различных обстоятельств, что нет двух одинаковых спортсменов.
Пронаторный протектор: самый распространенный в практике бега
Если мы должны упомянуть самый распространенный след среди бегунов, мы должны сказать, что это пронатор . Он принадлежит более пятидесяти процентам бегунов. В нем при ударе стопы о землю голеностоп немного смещается внутрь. По этой причине первый контакт с базой создается с правой спиной. По этой причине в этих случаях обычно видно, что обувь больше изнашивается снаружи чем внутри.
Если у вас есть этот тип следа, то лучше всего покупать обувь с хорошей внутренней поддержкой . В зависимости от вашей степени пронации и веса тела, обувь должна иметь меньшую или большую жесткость. Чем больше пронация или вес, тем большую стабильность он нам даст при выполнении упражнений. . Если у вас есть обувь, которая адаптируется к вашей ноге, вам не понадобится обувь со стабильной поддержкой. Причина в том, что в этих случаях за выполнение этой функции отвечают шаблоны. Поэтому, если вы соблюдаете вышеизложенное, вам будет достаточно приобрести нейтральная обувь .
Лучшее предложение для покупки обувь с пронаторным протектором что мы нашли:
Супинаторный протектор
В типы протектора в мире бега мы также можем упомянуть супинаторный протектор . Характеризуется тем, что при ударе бегуна о землю его лодыжка выворачивается наружу. Этот тип встречается очень редко и обычно встречается у бегунов с ярко выраженным подошвенным сводом . Степени супинации могут быть самыми разнообразными. Чем выше степень, тем больше проблем, с которыми может столкнуться спортсмен при практикующий бег .
В этих случаях люди, имеющие супинаторный протектор обычно жалуются на неприятные ощущения в той части сухожилий, которые находятся в голеностопном суставе. Кроме того, они довольно часто страдают от боли на внешней стороне коленей . С другой стороны, этим спортсменам также легче страдать от большего количества растяжений. Причина последнего в том, что стабильность меньше во время тренировки . Поэтому, чтобы чувствовать себя максимально безопасно, обувь, которая нужна супинатору, это та, которая имеет отличная амортизация . На самом деле, мы не можем говорить о конкретной обуви для этого типа протектора, но мы можем говорить о нейтральной обуви, которая обладает большей амортизацией, чем другие типы обуви.
Лучшее предложение для покупки супинаторные протекторы что мы нашли:
Нейтральный протектор
Наконец, в рамках типы протектора можно говорить о нейтральном протекторе . Без сомнения, это наиболее рекомендуется при занятиях спортом. В этом движении, лодыжка не наклонена ни в одну из сторон , но всегда удерживается под более безопасным и стабильным углом. Поэтому те, у кого такой тип протектора, получат меньше травм, поэтому занятия физической активностью для них будут намного полезнее.
В этом случае также необходимо сделать ставку на хорошую обувь . Правда, подошва в этом случае нам не так поможет, как в предыдущих случаях. Однако, зная, что когда мы тренируемся, мы подвергаем риску здоровье нашего тела, мы не должны покупать некачественные добавки . Кроме того, последние обычно не служат долго, поэтому пытаться сэкономить на одежде с такими характеристиками — большая ошибка.
