Если вы хотите начать работу в одном из многих борьбы с дисциплины, но вы не знаете какое боевое искусство практиковать , обратите внимание на наши советы, чтобы выбрать занятие, которое подходит вам лучше всего. Существует большое количество стили и дисциплин , выбор только одного - довольно сложная задача для стремящихся к боевым искусствам.
Каким боевым искусством заниматься?
Выбор какое боевое искусство практиковать это не решение, которое следует принимать легкомысленно. Важно учитывать определенные аспекты , такой как целей должно быть достигнуто, характеристика каждой дисциплины и, конечно, потребности, навыки и недостатки из тех, кто это практикует. Вы должны иметь в виду, что нет лучшего боевого искусства, чем другое , между ними просто есть различия, и они стремятся достичь своих целей разными методами.
Ассоциация Преимущества занятий боевыми искусствами много. В целом такие дисциплины помогают уменьшить вес , Получим мышцы тонированное, увеличение сопротивление и улучшить сердечно-сосудистая функция через интенсивные тренировки. Кроме того, они помогают улучшить координация , гибкости и улучшить настроение. Конечно, это дисциплины, которые учат само- защита а это уже дополнительный бонус.
Почему хорошо начинать заниматься боевыми искусствами? В дополнение к преимуществам, описанным выше, в этом типе обучения особое внимание уделяется саморазвитию. доверие , уважение и дисциплина .
Как выбрать, каким боевым искусством заниматься?
Прежде всего, нужно знать, какие боевые искусства существуют, и ознакомиться с некоторыми характеристиками каждого из них. Затем вы должны знать свою физические условия и проанализируйте, какие действия вы можете и не можете делать, так как есть боевые искусства, которые требуют гораздо большего усилие чем другие.
контактные боевые искусства
Почти все боевые искусства требуют обращайтесь между участниками, но не все делают это одинаково и с одинаковой периодичностью. В рамках ударить контактные популярные каратэ и тхэквондо ; есть и грэпплинговые, например дзюдо or джиу джитсу . Разница между этими двумя видами дисциплин заключается в том, что те из них, которые наносят удар, стремятся поразить противника с определенного расстояния; с другой стороны, в борьбе цель состоит в том, чтобы поглощать импульс противника через борьбу.
Есть и смешанный боевые искусства или ММА. Они сочетают в себе два или более стиля и используются в очень экстремальных боях, таких как UFC или Окончательный Чемпионат Борьба . В боевых искусствах, не требующих контакта, мы находим Тайцзы и капоэйра.
Выносливость?
Не все боевые искусства требуют одинакового сопротивления, потому что, в зависимости от движений и боя, им требуется меньшее или большее сопротивление. интенсивность . Это также варьируется в зависимости от тип места где происходит состязание, как некоторые делают это на татами и другие в кольцо , Например, кикбоксинг , который практикуется на ринге, требует большой физической подготовки; так же, как муай тай.
In Капоэйра , например, есть сочетание ритм с интенсивностью, потому что, хотя это спорт, он также смешивает танцевальные стили . Высокий уровень сопротивления? Кун-фу , без сомнения. Дзюдо и джиу-джитсу также добавляют интенсивности, которая через замки и борьба требуют хорошей физической формы для поддержания интенсивность of борьбы с .
Боевые искусства нападения или защиты
Неверно думать, что боевые искусства поощряют насилие , потому что, хотя все они возникли как самостоятельные защита приемы, есть такие, которые используются только тогда, когда на человека нападают; это случай айкидо . Некоторые дисциплины, такие как тхэквондо и тайский бокс, стремятся нанести удар по атаковать or контратаковать , в то время как каратэ стремится контролировать энергию и преобразовывать ее в мотивация .
Не так в случае крав мага , считается одним из самых смертоносных видов боевых искусств. Этот вид дисциплины используется в армии в разных частях мира и включает агрессия с оружием или без. Говорят, что это смертельная практика, потому что цель применяется к выйти из реальных опасных ситуаций живым , независимо от используемых для этого средств. Кроме того, крав-мага сочетает в себе удары каратэ и бокс ; защита этих двоих с айкидо ; броски и броски дзюдо, олимпийская борьба а также каратэ и айкидо. Он использует движения, отличные от других боевых искусств, чтобы защищаться и атаковать.
Насколько вы подвижны?
Как вы знаете, каждое боевое искусство требует разных усилий, и не все тела одинаковы. Есть люди, у которых больше проворство , ловкость и эластичность чем другие. Например, освоить ушу методы определенные акробатика необходимы; и очень гибкого для запуска ударов ногой по карате и тхэквондо.
Кроме того, они требуют концентрации , (баланс) и отлично контроль центра тяжести , поскольку они позволяют выполнять необходимые снижения вреда проводить быстрые и эффективные атаки и защиты. Даже если вам не хватает ловкости, ловкости и эластичности, не расстраивайтесь, их можно приобрести со временем.
культурные интересы
Вы должны знать, что все боевые искусства были созданы в соответствии с философия определенного народа, страны, региона или области. Поэтому, изучая эти техники, вы также узнаете кое-что о культура страны откуда они берутся. В случае тхэквондо , вы узнаете о Корейский культура; Если вы выберете дзюдо, каратэ, джиу-джитсу, ниндзюцу , айкидо, среди прочего, вы станете ближе к японская культура .
Возраст определяет, какое боевое искусство практиковать
Возраст играет фундаментальную роль при выборе боевого искусства для занятий. За дети , например, лучшими вариантами являются такие дисциплины, как тхэквондо or каратэ , которые позволяют детям лучше понять свое тело, научиться ценности как уважение и дисциплина; Кроме того, они помогают улучшить их поведение.
Подростки и молодые люди могут выбрать любое боевое искусство, которое они хотят, так как они уже способны управлять практически всем телом. Однако такие дисциплины, как айкидо рекомендуется для взрослых и пожилых людей, так как он основан на использование рук для защиты .
Каковы ваши цели?
Перед выбором какое боевое искусство практиковать , спросите себя, что вы цели то, чего вы хотите достичь с практикой. Если то, что вы ищете, защита , мероприятия, чтобы похудеть или помочь уменьшить стресс . Без сомнения, вы найдете боевое искусство, которое соответствует вашим потребностям.
Ваше физическое состояние?
Будьте реалистами, чтобы практиковать определенные боевые искусства, которые вам нужны большее физическое сопротивление , сила, мощность и гибкость. Но это не значит, что вы должны записываться с предварительным обучение и знать, как делать определенные вещи, но это означает, что вам придется усилие и много тренироваться, чтобы иметь возможность совершенствоваться и приобретать характеристика которых требует каждая дисциплина.
Важно приехать с минимум физической подготовки , так как тренировки на татами и в ринге требуют интенсивных занятий, которые легко носить ты вниз. Вы также должны принять во внимание предыдущие травмы , если есть. Например, тот факт, что у вас травма колена, не означает, что вы не можете заниматься боевым искусством, просто ищите те, которые не требуют столько усилий. обращайтесь или высокий уровень интенсивности.
