Когда мы думаем о защите от солнца, всегда приходят на ум жаркие месяцы и самые центральные часы дня. Солнце не наш враг, на самом деле оно дает нам витамин D, но избыток может повредить кожу, если не принять необходимые меры.
Защита от солнца также необходима в холодную погоду, даже если вы не замечаете никаких видимых эффектов (таких как загорелая кожа или ожоги). Конечно, вы слышали, как эксперты говорят, что облачные дни являются наиболее опасными, потому что мы снижаем нашу защиту от лучей UVA.
Зимой, хотя мы не воспринимаем тепло, излучение влияет одинаково. Будьте особенно осторожны, если вы занимаетесь спортом в заснеженных местах, так как лед имеет эффект экрана и увеличивает риск ожога нашей кожи.
Что происходит, когда мы занимаемся спортом на снегу?
Как мы уже говорили, солнце отражает свои лучи на таких поверхностях, как снег, вода или трава, поэтому его воздействие увеличивается. Необходимо (и обязательно) носить солнцезащитный крем всегда, желательно с максимально возможным эффектом (SPF +50). Кроме того, зимой кожа обычно более сухая. Не забудьте правильно увлажнить себя водой, чтобы восстановить лучший вариант для вашей кожи.
Для вас важно, чтобы мы защищали нашу кожу от солнца и его ультрафиолетового излучения в виде УФ-А, УФ-В и УФ-С лучей. И хотя, к счастью, атмосфера поглощает большую часть этого излучения, и большинство ультрафиолетовых лучей С не достигают поверхности Земли; Существует от 5 до 10% типа B, которого может достичь наша кожа.
УФ-лучи являются наиболее разрушительными, как из-за воздействия на кожу (более 90%), так и проникновения в дерму (20%).
Самая большая проблема не в том, что у нас есть ожоги, а в эффекте памяти, который оказывают наши клетки, и это будет влиять со временем. Солнечное излучение достигает ДНК и может изменить ее, увеличивая вероятность развития рака кожи.
Кроме того, в случае людей, которые выполняют действия на снегу, такие как катание на лыжах и сноуборде, они подвергаются воздействию почти 80% ультрафиолетового излучения. В случае песка, например, это только 25%.
Ключевые советы по защите вашей кожи зимой
- Используйте физические солнцезащитные кремы вместо химических , Солнцезащитные кремы с физическими фильтрами блокируют солнечные лучи; вместо этого химические фильтры поглощают излучение. Хотя физические фильтры могут быть более сложными в применении, они предлагают лучшую защиту. Кроме того, они меньше раздражают кожу.
- Следи за своим потом. Желательно, чтобы вы получили крем, который хорошо проникает в кожу и быстро не удаляется с потом. Тем не менее, необходимо обновить приложение через два часа.
- Защити свои губы , Эта часть тела является одной из наиболее пострадавших от холода и ветра. Стрижка губ очень раздражает, поэтому хорошо увлажняйте кожу и наносите бальзам для губ с защитой от солнца.
