Спорт стал важным занятием для подавляющего большинства людей благодаря его многочисленным физическим и умственным преимуществам. Однако питание набирает вес и как фундаментальное дополнение, поэтому оба понятия в настоящее время практически неразделимы.
Последнее крупное исследование, проведенное Высшим спортивным советом (CDS), называется Обзор спортивных привычек в Испании 2020 г. , показывает, что 54.8% населения занимаются каким-либо видом спорта хотя бы раз в неделю. Эти данные могут быть улучшены в среднесрочной перспективе, но в то же время они показывают, что государственно-частные инициативы имеют успех.
Кроме того, мы не можем игнорировать тот факт, что все больше и больше людей присматриваются к диетам для совмещения занятий спортом, где разнообразие играет фундаментальную роль в преодолении однообразия. На самом деле, никто не захочет постоянно делать одни и те же упражнения, поэтому нормально искать новые способы здорового питания, не впадая в скуку.
В этот момент особую ценность приобретают напитки, такие как различные виды чая, изотоники или фруктовые коктейли. Жидкость играет ведущую роль в гидратации, поэтому всегда полезно знать альтернативы, с помощью которых можно нарушить привычный уклад жизни, делая ставку на здоровье.
«Фитнес» (CC BY 2.0) автор: hang_in_there
Проявите творческий подход на кухне
Конечно, это разнообразие также переносится на кулинарию и еду, играя с различными элементами, которые выходят за рамки вкуса. Таким образом, такие элементы, как цвета, текстуры или новые продукты, продолжают набирать вес по сравнению с более традиционными тенденциями, которые также пользуются успехом.
Брокколи — один из продуктов, который лучше всего иллюстрирует эту новую тенденцию, поскольку она имеет множество преимуществ для здоровья и может быть адаптирована к различным способам приготовления. Его высокая питательная ценность и низкая калорийность делают это растение одним из основных элементов любой диеты.
Конечно, другие продукты, такие как овес, также стучатся в наши двери, которые с силой вошли в наши кухни, чтобы остаться. Идея этих продуктов заключается в том, что они дают нам как можно больше энергии, наш метаболизм легко усваивает их при пищеварении, и они имеют научно доказанную пользу для нашего здоровья.
Диета не означает меньше есть
С помощью таких примеров мы хотим показать, что диета не означает меньше есть, а, возможно, совсем наоборот. Основная идея диеты направлена на то, чтобы дать нам возможность иметь хорошие привычки в еде, повышая аппетит и распределяя различные полезные блюда в течение дня, чтобы не впадать в однообразие.
Этот золотой век спорта и питания, связанный с этой физической активностью, еще раз подчеркивает важность этого сектора, который создает все больше рабочих мест. Последнее исследование Термометр спортивной экосистемы в Испании , проведенный консалтинговой фирмой PwC и Fundación España Activa, подтверждает этот процесс.
Важность разнообразия играет фундаментальную роль как в физической активности, так и в нашем питании, поэтому мы должны быть открыты для экспериментов с новыми блюдами и продуктами. Здоровый образ жизни положительно влияет даже на экономику, что делает спорт одной из самых мощных отраслей на планете.
