С незапамятных времен Преимущества физической активности с психологической точки зрения. Уже в классической Греции культивирование организма поощрялось путем интеграции физической и спортивной активности в учебную деятельность.
Связь между физическими упражнениями и психологическое здоровье , качество жизни, снижение стресса, изменение эмоционального состояния и снижение уровня тревожности и депрессии было более чем продемонстрировано.
Проведение регулярная физическая активность дадут нам большую способность переносить неудачи, поскольку это важная часть спорта в целом, предполагая, когда мы не достигаем наших целей, и усердно работаем над их преодолением, поэтому физические упражнения позволяют нам. мотивационное отношение перед лицом повседневных невзгод. С другой стороны, это поможет нам лучше контролировать свои эмоции, особенно агрессивное отношение, способствуя самоконтролю в человеке.
Мы также должны упомянуть, что влечет за собой выполнение физических упражнений на социальном уровне; факт взаимодействующий с группами людей будет способствовать общению между ними, тем самым способствуя межличностным отношениям. Это, в свою очередь, напрямую связано с улучшением уровня чувство собственного достоинства , так как мы будем чувствовать себя интегрированными и удовлетворенными.
В современном обществе с первых лет жизни и до зрелого возраста физические упражнения стали одним из основных средств оздоровления. общение люди. В основном это связано с тем, что физическая практика включает в себя веселье и развлечение, которые способствуют общению между людьми и лучшему взаимопониманию между ними. Другой ключевой аспект заключается в том, что при выполнении физических упражнений в группе участники будут использовать методы выражения, альтернативные вербальным, такие как моторное выражение, контактное выражение и т. Д. С другой стороны, командная работа потребует от нас более одного раза принимать решения, работать в команде, дух товарищества, планировать стратегии действий ... все это будет способствовать введению в социальные группы . Также стоит отметить, что эти виды практики обычно связаны с здоровая среда и таким образом избегать других типов окружающей среды, склонных к употреблению вредных продуктов, таких как табак или алкоголь.
В общем, все заканчивается на одном месте: ощущение душевного благополучия и позитивное отношение к жизни, которую дает нам физическая активность, помогая нам таким образом сталкиваться с трудными ситуациями на протяжении всей нашей жизни, такими как депрессия, горе, страхи и разочарования.
