Вам не нужно быть обычным спортсменом или заниматься каким-либо видом спорта, чтобы иметь контрактуры . Эта травма также может затронуть пожилых людей и тех, кто страдает от стресса или ведет малоподвижный образ жизни. Кроме того, любая неправильная осанка может привести к подобной проблеме.
Когда мы страдаем от контрактуры, мы чувствуем боли в мышцах это сильно ограничивает наши нормальные движения тела. Все будет во многом зависеть от степени тяжести контрактуры. Существуют разные уровни: от легкого дискомфорта до серьезной травмы, которая может полностью парализовать работу мышц .
К этим ситуациям ограничения движений следует добавить другие эпизоды в зависимости от области тела, в которой возникла контрактура. Например, если он находится в шее, человек может страдают головокружением, мигренью, вертиго и т. д. Если травму не удалось диагностировать, вполне вероятно, что даже человек считает, что у него есть что-то более серьезное, что вызывает эти расстройства.
Основные группы мышц, которые могут страдать от контрактуры
Ассоциация группы мышц, наиболее подверженные контрактурам составляют:
- - Длина ниже колен;
- Обратная сторона бедра
- Бедренная двуглавая мышца
- Четырехглавая мышца
- Задняя часть шеи
- Трапециевидная мышца
- Ноги, руки и руки
- Живот
- Ягодицы
- Плечи и спина
- Бедро
С другой стороны, при наличии контрактуры необходимо учитывать ее расширение. Чем больше размер травмы, тем она сложнее и усугубит последствия. Само собой разумеется, что если его не лечить, это может привести к большим проблемам. Некоторые проблемы, которые могут существенно повлиять на мышцы и суставы, вплоть до возникновения артрита, грыжи межпозвоночных дисков, остеоартрита и других подобных последствий.
Симптомы и общие причины контрактур мышц
Ассоциация основные симптомы, возникающие при мышечной контрактуре следующие:
- Повышенный мышечный тонус
- Сокращение мышц
- Снижение метаболизма
- Минимальная производительность
- Боль при надавливании и сокращении (ощущение узла в мышце), как будто это жжение
- Ограничение движений
- Воспаление пораженного участка
Как мы уже говорили в начале, причины мышечной контрактуры может быть несколько. В общем, они получены из перенапряжение при приеме нагрузки из-за неправильной позы или напряжения в ситуациях страха, стресса, нервозности, беспокойства и т. д. Пожилые и малоподвижные люди также склонны к этим мышечным эпизодам.
Лечение
Кроме того, следует соблюдать особую осторожность при наличии контрактуры. Поначалу боль может даже исчезнуть. Однако контрактура продолжает проявляться позже. Лучше всего в этих случаях как можно скорее сходи к физиотерапевту оценить травму. Особенно с учетом того, что контрактура обычно представляет собой очень сложный диагноз происхождения.
Физиотерапевт должен учитывать, является ли контрактура хронической или изолированной. В зависимости от ситуации он будет применять к пациенту различные методы лечения. Массаж, растяжка, изменение диеты и даже лекарства. Лекарства могут ускорить процесс заживления и избавить от боли.
предотвращение
Любой уважающий себя спортсмен должен выполнить серию рекомендации по предотвращению мышечных контрактур . Прежде всего, Разогрев это необходимо предшествующий к любому виду тренировок или усилий. Кроме того, необходимо будет растягиваться до и после каждого упражнения, чтобы улучшить гибкость и тонус мышц. В случаях тренировки с нагрузками , они должны выполняться постепенно.
Поскольку есть ситуации, в которых спортивная практика даже не обязательна, чтобы страдать от контрактуры, есть и другие рекомендации, которым следует следовать. Например, если вы человек, которому приходится много времени сидеть за компьютером, в идеале вы часто меняете позу и время от времени делаете растяжку.
Короче говоря, никто не освобожден от возможности страдают мышечной контрактурой . Необходимо всегда знать риски, симптомы, причины и методы лечения, которые могут быть приняты против них. Особенно, если это спортсмен или тот, кто обычно много времени проводит в одной и той же позе.
