Конечно, вы любите те вкусные завтраки, которые включают мюсли. И это дает ему восхитительное прикосновение и особую текстуру. Однако, как мы обычно говорим, это не имеет ничего общего с потреблением наших собственных препаратов, с продуктами, которые мы покупаем. Таким образом, вы, безусловно, заинтересованы в том, чтобы знать, как подготовить свой собственный домашние мюсли без добавления сахара. Мы расскажем вам!
Самое лучшее в приготовлении собственного домашнего мюсли - это то, что он очень декриминализовано хранится долго. Кроме того, это гораздо полезнее, чем коммерческие мюсли , Таким образом, мы можем устранить некоторые добавленные сахара, которые обычно содержит этот препарат. Приготовление домашних мюсли дает вам возможность добавлять все виды натуральных злаков, в соответствии с вашими предпочтениями, на 100% индивидуально. Таким образом, это отличный вариант для здоровый, энергичный и сытный завтрак , И помните, никаких добавленных сахаров!
Есть много завтраков, которые вы можете приготовить, используя домашние мюсли. У вас есть много вариантов в соответствии с вашими вкусами и с которыми вам не надоест. Вы можете смешать его с кефиром и красными ягодами, с растительным молоком, с 0% йогуртом и фруктами ...
Почему выбирают домашние мюсли?
Мюсли это смесь разных злаков, фруктов, орехов и / или семян, идеально подходит для здорового, богатого, энергичного и сытного завтрака. Способствует пищеварение и способствует правильному кишечный транзит ; заботится о нервная система укрепляет здоровье сердца и обеспечивает большое количество энергии. Мюсли богаты большим количеством витамины и минералы Благодаря смеси ингредиентов, которые способствуют нормальному функционированию организма.
Когда мы решаем сделать наши собственные домашние мюсли, в дополнение к общим преимуществам, мы добавляем некоторые дополнительные. И это то, что мы можем контролировать качество продуктов, которые мы используем, убедившись, что это не содержит гидрогенизированных жиров, консервантов и сахаров или подсластителей, вредных для нашего здоровья.
Ингредиенты:
- 250 г пятизерновых хлопьев (овес, рожь, ячмень, цельная пшеница, цельный рис)
- 2 горсти воздушного риса
- 75 г изюма
- 30 г миндаля
- 30 нарезанных грецких орехов
- 2 яичные желтки
- 1 чашка сиропа агавы
Подготовка к работе.
Разогреваем духовку до 200ºC.
Мы помещаем 250 г хлопьев из пяти злаков в большую миску. Добавьте 2 горсти коричневого воздушного риса без добавления сахара, 30 нарезанных грецких орехов, 75 г изюма, 2 яичных желтка и 1 стакан сиропа агавы.
Мы все хорошо перемешиваем, пока два яичных желтка и сироп агавы не пропитают все мюсли.
Мы выливаем смесь и распределяем ее, оставляя тонкий и равномерный слой, чтобы все ингредиенты поджаривались одинаково.
Выпекать при 200ºC в течение 20 минут, открывая духовку каждые 5 минут, чтобы переместить домашние мюсли и обжарить их повсюду.
Выньте противень из духовки и дайте мюсли остыть, пока он не станет более однородным и свежим.
Мы можем взять наш домашний мюсли с йогуртом, молоком или фруктовым коктейлем, чтобы завершить этот фитнес-завтрак. Мы также можем хранить его в стеклянной или стеклянной банке с крышкой, чтобы он не размягчался в течение месяца или около того.
