Ассоциация прыжок в длину, также называемый прыжком в длину, одиночный вид легкой атлетики, который был частью Летние Олимпийские игры с Афины в 1896 году. Прыжок в длину выполняется над большой песчаной ямой, и важно выполнить ряд правила и требования чтобы прыжок считался состоявшимся; в случае их невыполнения объявляется нулевой прыжок.
Что такое прыжок в длину?
Этот вид спорта, практикуемый со времен Олимпийских игр древности (708 г. до н.э.), принадлежит к царю индивидуальных видов спорта, то есть легкой атлетике; Его называют королем индивидуальных видов спорта, потому что он включает в себя базовые движения, такие как бег, прыжки, повороты, и т.д.; и другие виды двигательных навыков добавляются. Легкая атлетика делится на четыре модальности: скачки, прогулки, метания и прыжки, среди которых выделяют прыжки в длину, высоту, тройные и с шестом.
Ассоциация длинный прыжок берет свое начало в Древней Греции. С тех времен люди прыгали вперед, держа в каждой руке по камню для большей инерции; и исходное положение стоя. На протяжении веков эта форма прыжков только развивалась. По своим характеристикам можно сказать, что это стабильный средний спорт, который выполняется в одиночку и без аксессуаров.
Основная цель этого прыжка: чтобы добраться как можно дальше. Для достижения этой цели необходимо провести горизонтальную гонку от стартовой линии.
Фазы прыжка в длину
Чтобы правильно выполнить прыжок в длину, необходимо выполнить четыре этапа или фазы:
- Раса: Эта фаза, наряду с фазой взлета, основа всех прыжков в длину. Чтобы рассчитать выходное расстояние, вы должны сделать очень точный расчет. После этого забег проводится в прогрессии и поднятии мышц.
- Батида: фаза батиды отвечает за превращая гонку в прыжок. Эта фаза начинается, когда опорная нога приземляется на доску, и заканчивается, когда спортсмен теряет контакт с доской. Отталкивающая нога должна быть полностью выпрямлена и соответствовать высоте согнутой свободной ноги. Этот этап длинный прыжок характеризуется энергичным движением рук.
- Рейс: Как следует из названия, это фаза, когда ударная нога теряет контакт с доской, а тело подвешивается и перемещается по воздуху перед началом спуска.
- Посадка: Посадка отрабатывается по пятам и с вытянутыми ногами, стараясь приземлиться как можно дальше от линии отталкивания, но восстанавливая равновесие после подачи сигнала приземления.
Техника в фазе полета
Существуют три разных техники для фазы полета прыжок в длину. Все эти приемы имеют одну цель: помочь спортсмену достичь сбалансированного конечного положения. Выделенные техники фазы полета: натуральный, удлинение и шаг или ножницы. Первый используется новичками и используется для коротких прыжков; при натуральной технике отбитая нога присоединяется к свободной во время подвешивания и в положении «сидя» выполняется поступательное движение.
Ассоциация расширение техника выполняется, когда в конце отталкивания свободная нога расслаблена и отведена назад на той же высоте, что и отталкивающаяся нога. Руки отводятся назад и происходит тыльное сгибание туловища; перед падением выполняется обратное действие.
Со своей стороны, шаг ножниц характеризуется спортсменом продолжая летать по воздуху и, в зависимости от количества сделанных шагов, называется два с половиной или три с половиной. Чтобы выполнить этот шаг, свободную ногу нужно поднять и согнуть вперед, вытянув ее на той же высоте, что и ударная нога. Руки играют важную роль в этой технике, поскольку они отвечают за обеспечение баланса. Для этого руками необходимо совершать вращательные движения в области плечевого сустава и сзади наперед.
Правила прыжка в длину
Как и все виды спорта, легкая атлетика и ее различные категории также имеют свои правила. В случае длинный прыжок, мы можем выделить пространство, в котором совершается прыжок; здесь учитываются длина и ширина гоночной дорожки и ямы, а также толщина линии разбега. С другой стороны, установить (национальный, мировой) рекорд , учитывается скорость ветра; кроме того, берется время, необходимое для совершения прыжка; у каждого участника финального этапа есть время на прыжок от одной до двух минут.
Что касается выполнения прыжка, это должно быть сделано в течение ранее определенная область и это заканчивается взятием -вне стола; Эта таблица указывает предельную точку для набора импульса. Для измерения прыжка используют измерительный лента в сантиметрах используется, который ставится от стартовой доски до самой дальней отметки, сделанной на песке бокса, любой частью тела спортсмена.
A маркер или полоса помещается перед ареной и в зависимости от положения этого маркера спортсмены выполняют прыжок. Каждый участник может сделать три прыжка и лучший восемь это те, кто переходит в следующий раунд еще из трех прыжков. В случае ничьей побеждает тот, кто совершил самый длинный прыжок.
А как условия для прыжков в длину? Площадка для соревнований обычно размещается на открытом воздухе, рядом с легкоатлетической дорожкой. Это обычно 50 метров длинная и линия прыжка размещена от одного до трех метров перед песочницей. После этой строки размещается таблица. Зона приземления или яма покрыта влажным песком, ее длина составляет три метра в ширину и десять метров в длину.
Когда нулевой прыжок?
Не существует определенной дистанции бега перед прыжком, но есть определенные действия, которые могут объявить прыжок в длину недействительным. Например, касание индикатора или прыжок перед взлетной доской. Прыжок также считается недействительным, если земля коснулась земли за пределами зоны приземления и осталась отметка или если площадка приземления идет назад. Конечно, прыжок в длину считается недействительным, если спортсмену требуется больше времени, чем разрешено для выполнения прыжка.
Чтобы иметь возможность заниматься этим видом спорта, спортсмену недостаточно иметь скорость, сила и гибкость ног, которые приобретаются при напряженной спортивной тренировке, очень похожей на ту, которой следуют бегуны. Также необходимо иметь хорошая техника и необходимая координация .
