Йога Айенгара - это пуристический стиль йоги, который родился в шестидесятых годах и получил свое название от своего создателя, Б.С.С. Айенгара. Это очень скрупулезный стиль йоги, в котором особое внимание уделяется точности и выравниванию, отлично подходит для развития силы и гибкости, и включает детали других методов, таких как контроль дыхания (пранаяма) и позы (асаны). Вы хотите знать все об этой полезной дисциплине? Продолжай читать!
Кем был БКС Айенгар?
Йогачарья Шри Б.К. Айенгар родился в Индии в 1928 году и непрерывно изучал и практиковал йогу более 85 лет. Б.К.С. Айенгар начал свои занятия йогой в молодом возрасте у своего гуру Т. Кришнамачарьи, которого часто называют «Отцом современной йоги».
БКС Айенгар принес йогу в западный мир в 1970-х и его книга Свет на йогу был источником информации для поколений студентов йоги по всему миру. Он преподавал более 75 лет на пяти континентах и сделали йогу доступной и актуальной для людей во всем мире. Он изобрел многие аксессуары для йоги, которые мы используем сегодня, и исследовал их преимущества. как средство для лечения различных серьезных заболеваний.
Чем отличается йога Айенгара?
Йога Айенгара - самый практикуемый метод йоги в мире и самый доступный для непосвященных в практике , поскольку он использует множество аксессуаров, чтобы сделать каждую позу йоги подходящей для всех, независимо от вашего физического состояния.
Этот тип йоги также фокусируется на выравнивании осанки, что вот почему он особенно хорош при проблемах с осанкой ; А поскольку вы должны сосредоточить все внимание на точных деталях и усилиях каждой позы, это также полезно для снятия стресса и беспокойства , поскольку это очищает разум.
Йога Айенгара уделяет особое внимание качеству передвижения, а не количеству, чтобы обеспечить безопасность с помощью своей практики . Если вы видели или пробовали другие виды йоги, у вас может возникнуть ощущение, что уроки Айенгара проходят в более медленном темпе, но не заблуждайтесь: это не означает, что вам нужно работать меньше. Вскоре вы поймете, что вам нужно много работать, потому что он очень методичен и правильно выполняет позы. требует много умственной и телесной работы .
Аксессуары, одна из самых отличительных характеристик этого вида йоги.
В студии Айенгара всегда будет широкий выбор аксессуаров для йоги - блоков, одеял, ремней, стульев и подтяжек - чтобы помочь каждому ученику найти правильное совмещение в позах. Подставки помогают ученикам сохранять правильную позу, даже если они новички, или в случае, если у них есть хронические физические ограничения, травмы или просто жесткость. .
Хотя эти аксессуары всегда будут доступны на занятиях йогой Айенгара, они не всегда будут необходимы. Они созданы не для того, чтобы усложнять практику, а для того, чтобы упростить ее и сделать доступной для всех. , так как иногда бывает сложно правильно выполнить все позы, что может расстраивать.
Чего мне следует ожидать от занятий йогой Айенгара?
На уроках йоги Айенгара методы обучения позы одинаковы во всем мире. Каждый учитель выберет серию поз для определенного класса по определенной причине, но каждая поза будет абсолютно одинаковой по сути, кем бы ни был учитель и где бы он ни находился . Это означает, что вы можете войти в любой класс Айенгара и вписаться в него.
Класс йоги Айенгара для начинающих будет сосредоточен на позы стоя, чтобы вы могли изучить основы того, как правильно настроить и выровнять тело . Позы стоя образуют основу перед переходом к более сложным позам, и их необходимо постоянно изучать, даже если более сложные позы уже освоены.
Все учителя Айенгара проходят комплексную подготовку. чтобы их будущие студенты получали качественное обучение. У полностью квалифицированного учителя Айенгара всегда будет актуальный Сертификат Айенгара по йоге.
Следовательно, можно ожидать, что класс этого типа йоги будет включать: последовательность движений, переходящих от одной позы к другой с безопасностью и превосходным техническим качеством . Высококвалифицированный учитель предоставит четкую демонстрацию и объяснение, а также индивидуальную корректировку и корректировку, когда это необходимо. Наконец, класс Айенгара заканчивается на бодрящие позы , так что вы уходите с чувством энергии.
