Есть много способов, которыми люди решают похудеть . Однако многие из них либо неэффективны, либо вредны для здоровья. На этот счет есть разные предложения, но в первую очередь нужно иметь в виду, что наше здоровье самое главное . Таким образом, когда дело доходит до похудения, мы должны понимать, что это процесс, в котором мы не можем поверить в чудеса, что он может быть долгим и что мы должны делать ставку на те варианты, которые рекомендуют профессионалы, будь то медики или диетологи. Одна из тех, которые сегодня становятся очень модными, - это лимонная диета . Вы знаете, может ли он принести вам пользу и из чего он состоит?
Лимонная диета Из чего она состоит?
Общество требует от нас мер, которые во многих случаях не приводят к здоровому телу. По этой причине мы не можем увлекаться определенной модой, определенными размерами или определенной критикой. Если нам и нужно работать над чем-то помимо здоровья, так это над любовью к себе. . Красота основана не на том или ином весе, а на личности, прогрессе и отношении, которые могут сказать о нас самое лучшее. Теперь, если вам действительно нужно сбросить несколько лишних килограммов, потому что это поможет вам стать лучше внутри и снаружи , мы собираемся проанализировать одно из решений, которые предлагаются для быстрого похудения: лимонная диета .
Что такое лимонная диета?
Ассоциация лимонная диета известен как очень строгий. В основном это состоит из употребления мочегонных продуктов, таких как лимон . Эти виды продукции выделяются устранение тех жидкостей, которые задерживаются в организме, простым способом . Тем, кто делает ставку на этот вариант, удается очистить организм, поскольку он устраняет лишние жидкости, которые могут быть в организме. Кроме того, предотвращается сохранение тех, которые потребляются с самого начала диеты.
Конечно, не все то золото, что блестит. Это вариант, который поможет вам быстро похудеть при определенных обстоятельствах. , например, соревнование. Тем не мение, когда вы откажетесь от лимонной диеты и вернетесь к своей обычной диете, часть потерянного веса будет быстро восстановлена . Причина в том, что они возвращаются к тем же жидкостям, которые принимали до сих пор.
Вы подумаете, что вариант с учетом вышеизложенного, продолжать лимонную диету, пока вы не перестанете разум вернуть те килограммы, которые вам удалось избавиться. Однако эксперты спрашивают, что те, кто делает ставку на этот процесс, не продлевают его более чем на пять дней . Верно, что есть люди, которые игнорируют этот совет и придерживаются этой диеты дольше трех недель, но впоследствии последствия могут быть серьезными, поскольку организм не будет получать необходимое количество калорий или питательных веществ, необходимых для выполнения повседневных дел .
Лимонная диета - вредная диета?
Нет, если не злоупотреблять. Причина в том, что это разработан для быстрого похудания , например, для выполнения требований фотосессии. Тем не мение, продление его на большее количество дней, чем рекомендуется, было бы ставкой против нашего состояния здоровья . Вы должны знать, что диета очень строгая. Следовательно, нет необходимости зацикливаться на результатах в любое время.
Выполняйте лимонную диету поэтапно
Если мы хотим ставка на лимонную диету , мы должны делать это безопасным способом. Таким образом, мы не можем следовать ему самостоятельно, но мы необходимо выполнить несколько шагов, которые проведут нас через этот процесс в течение пяти дней .
Еженедельное меню
Составление еженедельного меню для нас всегда может быть трудным , либо из-за лени, либо из-за нехватки времени. Однако, когда мы хотим сделать лимонная диета это Желательно приготовить один, чтобы не забывать об определенных питательных веществах, которые необходимы организму, чтобы чувствовать себя как можно лучше, когда сталкивается с таким низким потреблением калорий. Эти очень простые рецепты, которые могут приготовить самые разные люди, даже не умеющие готовить .
понедельник
В понедельник на завтрак желательно сначала выпейте чашку с 75% воды и 25% лимонного сока . К этому бокалу будет подан натуральный йогурт с овсяными хлопьями. At время обеда , мы возвращаемся в чашку с водой с лимоном, также проглатывая два ломтика индейки. Кушать , помимо стакана воды и лимона, вы сделаете ставку на два филе грудки с луком и жареный помидор. Во время перекуса , помимо обязательной чашки, вам очень подойдет омлет с двумя белками. Наконец-то, на ужин , помимо стакана воды с лимоном, у вас будет средиземноморский салат из следующих ингредиентов: огурец, помидор, морковь, салат и тунец. Заправка будет состоять из столовой ложки оливкового масла первого холодного отжима. На десерт фрукт, например киви, пойдет на пользу вашему организму.
Как мы только что видели, перед каждым приемом пищи выпивать чашку, в которой на три четверти вода, а остальное - лимонный сок. . Вы будете делать то же самое в оставшиеся дни, помимо еды, которую мы предлагаем вам, в дни недели, которые мы еще не описали.
вторник
Во вторник, на завтрак , можно стакан воды с овсянкой, на обед красный чай с двумя дольками ананаса и, в обеденное время вместо стакана воды с лимоном съешьте два, плюс стейк палтус на гриле и банан. Так же, после обеда мы рекомендуем горсть грецких орехов и, на ужин , некоторые овощи-гриль с кусочками свежего сыра 0% жирности.
Wednesday
На завтрак, в среду можно натуральный йогурт с овсянкой; на обед , горсть грецких орехов; а на обед запеченное куриное бедро с картофелем. Во время перекуса , сделайте ставку на два киви и, за ужином , на тушеных грибах с овощами и на жареной подошве.
четверг
В четверг, как только проснетесь, съешьте простой йогурт с овсянкой. На обед , мы рекомендуем тосты из цельной пшеницы с небольшим количеством оливкового масла первого отжима и ломтиком индейки. Во время еды , сделайте себе хек на гриле вместе с миской помидоров черри. Также, в закуске , сделайте ставку на зерновой батончик; а также, на ужин , для омлета с двумя белками и салатом из баранины с луком, помидорами, огурцами и кусочками индейки.
пятница
Напоследок в пятницу выпейте стакан воды с овсянкой. на завтрак ; три ломтика ананаса обед и есть кусок курицы в духовку с овощами. Во время перекуса , съешьте горсть грецких орехов и банан и, на ужин , выберите омлет со шпинатом и грибами.
Как вы можете видеть, это непростая диета . Однако не забывайте делать это только по уважительной причине и не выходить за рамки рекомендуемых дней. Не подвергайте риску свое здоровье ради имиджа .
