Hyrox стал одним из самых быстрорастущих соревнований по функциональному фитнесу в мире. Под пристальным вниманием спортсменов Crossfit это событие должно стать отличным ориентиром для спортсменов всех видов.
Он позиционирует себя как соревнование по функциональному фитнесу премиум-класса, предназначенное для всех тел, а не только для элитных спортсменов. Они позиционируют себя как фитнес-соревнования как для профессионалов, так и для любителей.
Некоторые сравнивают это мероприятие с бегом с препятствиями и функциональным фитнесом. Другая часть его растущей популярности связана с умной идеей Hyrox позиционировать себя как соревнование по функциональному фитнесу зимнего сезона. Это решение сразу выделило его среди других соревнований.
Что это?
Hyrox начал свою деятельность в 2018 году в Германии в Гамбурге. Другие принимающие города Германии включают Нюрнберг, Ганновер, Штутгарт и Гамбург. Сейчас успех самозваной «Мировой серии фитнеса» растет во всем мире.
Hyrox — это бег для всех. В этом соревновании спортсмены должны в равной мере продемонстрировать свою силу и выносливость. Точное время и полностью идентичная установка на месте гарантируют профессиональную реализацию каждого соревнования.
В каждом мероприятии Hyrox World Series Of Fitness, которое проходит в четырех городах Северной Америки и шестнадцати крупных городах Европы, принимают участие до 3,000 спортсменов. Независимо от того, занимаемся ли мы бегом с препятствиями, триатлоном, кроссфитом или фитнесом, Hyrox — это спортивное мероприятие.
В инновационном сочетании восьми километровых пробежек, чередующихся с восемью различными тестами, мы можем проверить уровень физической подготовки. Кроме того, мы будем соревноваться с другими спортсменами со всего мира в экстремальных соревнованиях по фитнесу и поставим перед тренировками новую цель.
Конечно, есть одно событие для Elite, где только 25 лучших спортсменов мира получают право на то, что станет кульминацией сезона: Elite Wave of the World Championships.
Отличия от кроссфита
На соревнованиях Hyrox обучение всегда известно заблаговременно. Это позволяет нам тренироваться специально для мероприятий. Однако на мероприятиях Crossfit мы обычно не знаем о тестах до определенного периода времени заранее. Кроме того, они меняются каждый месяц, поэтому приходится постоянно варьировать свои тренировки.
Кроссфит включает в себя сложные Олимпийские движения с очень большим количеством повторений и весов. Чтобы правильно научиться этим движениям, могут потребоваться годы тренировок. Вместо этого движения Хайрокса очень легко выучить и практиковать дома. Кроме того, по гораздо более низкой цене, чем обычный тренажерный зал Crossfit.
Кроссфит высокого уровня включает в себя более сложные гимнастические движения, такие как ходьба в стойке на руках и подъемы силой. Но это не то, чему нам нужно учиться, чтобы конкурировать в Hyrox.
Кроме того, в событиях Hyrox вы участвуете только в одно событие и побеждает тот, у кого лучшее общее время. Вместо этого в соревнованиях по кроссфиту мы будем участвовать в нескольких соревнованиях. И побеждает человек, набравший наибольшее количество баллов в разных тестах. Это делает его совершенно другим видом соревнований и тренировок.
События Hyrox всегда включают 8 километров общего пробега , что делает его самой важной специальностью, которой должен обладать спортсмен. На высоком уровне обычно выигрывает самый последовательный гонщик. В основном, это самая большая разница между спортсменами кроссфита и людьми, которые тренируются специально для Hyrox.
Tests
Мужские или женские категории Hyrox — отличное место для начала. Меньший вес, чем в категории Pro, обеспечивает 99% завершение. В мужских и женских категориях Pro сильнейшие спортсмены сражаются за мировые рекорды и денежные призы. Если мы предпочитаем командную работу, то лучше записаться в категорию «Двойники». Будь то в мужской или женской команде, или в смешанной, в парном разряде вы бежите вместе и тесты делите.
Каждое соревнование состоит из 8 раундов бега на 1 км с последующим 1 функциональным движением . Согласно его веб-сайту, конкурс будет состоять из:
- Бег на 1 км
- лыжная гонка на 1000 метров
- Бег на 1 км
- Толкание саней 2×25 м (вес зависит от категории)
- Бег на 1 км
- Толкание саней 2×25 м (вес зависит от категории)
- Бег на 1 км
- Бёрпи с прыжком в длину на 80 метров
- Бег на 1 км
- Гребля 1000 метров
- Бег на 1 км
- Гиревой шаг фермера на 200 метров (вес зависит от категории)
- Бег на 1 км
- Шаги мешка с песком на 100 метров (вес зависит от категории)
- Бег на 1 км
- 75 настенных мячей (вес зависит от категории)
Как принять участие?
Будем честны. Соревнования по кроссфиту могут пугать некоторых людей, особенно тех, у кого низкий уровень физической подготовки. Тем не менее, Hyrox меняет это, приветствуя разные уровни физической подготовки. По словам Хайрокса, идеальными участниками могут быть все, кто любит бегать, заниматься спортом, посещать тренажерный зал или фитнес-клуб или даже быть членом группы фрилетики. Также любой, кто 16 лет и старше может участвовать.
Любой, кто регулярно участвует в гонках и включает силовые упражнения в свои тренировки, подходит для Hyrox. События тоже не долго. Хотя продолжительность мероприятия зависит от вашего уровня физической подготовки. В 2021 году среднее время завершения составило 1.5 часа.
Во время каждого мероприятия участники используют чипы для измерения времени, чтобы записывать свое личное время в гонке. Затем это время сравнивается со всеми другими спортсменами в мировом рейтинге.
За участие мы получим приветственный набор со всем необходимым для гонки и сюрпризами. Все участники, которые пересекут финишную черту, получат приз, а победителям – вручение трофеев.
Ассоциация ценовом диапазоне зависит от категории, в которую мы записываемся:
- Одноместный: 64 евро
- PRO: 64 €
- Двойной: 56 евро
События Hyrox проходят по всему миру. Мы можем ознакомиться со списком событий и городов Испании. здесь .
