Лучшие корректоры осанки сейчас пользуются большим спросом, хотя это и не удивительно. Поскольку пандемия заставляет многих оставаться дома, миллионы из нас провели слишком много часов за последние полтора года, упав на диване. Хотя это может показаться удобным, со временем мы принимаем округлую позу, которая обещает нанести ущерб психическому и физическому здоровью.
Фактически, даже если вы поступили правильно и сели в подходящем положении, весьма вероятно, что у вас развились привычки к неправильной осанке. Использование корректора осанки для улучшения осанки поможет избавиться от этих привычек. А с улучшенной осанкой мы будем выглядеть более привлекательно, с меньшим стрессом, будет легче дышать и у нас будет меньше головных болей, связанных с напряжением.
Функционирование осанки бегунов
Если наше тело смещено, это оказывает ненужное давление на мышцы и связки. Корректор осанки - это устройство, используемое для правильного выравнивания мышц спины и, таким образом, выравнивания тела в правильном положении.
Корректоры осанки изготавливаются из самых разных материалов, таких как неопрен или спандекс, а некоторые содержат твердые элементы, такие как диск или стержень, для дополнительной поддержки. Обычно их можно незаметно носить под обычной одеждой. Однако корректоры осанки не предназначены для вечного ношения.
Идея состоит в том, что они перевоспитывают вас и развивают мышечную память, чтобы вы могли сформировать правильные привычки осанки и придерживаться их, как только перестанете использовать корректор осанки.
Какие есть типы?
Сегодня на рынке представлено множество различных типов корректоров осанки.
- Корректор осанки с застежкой на груди . Эти приспособления носят на плечах и верхней половине спины. Напряжение отодвигает вашу грудь и плечи назад, поэтому сядьте или встаньте. Это, вероятно, самые распространенные корректоры осанки на рынке сегодня. Хотя они не предлагают такой поддержки, как другие варианты, они легкие и не слишком громоздкие, что делает их идеальными для повседневного ношения.
- Корректоры осанки с застежкой на спину. Он чем-то похож на жилет и простирается от плеч до бедер. Подобно грудному бандажу, они отводят плечи назад, чтобы поддержать правильную осанку, но они также обеспечивают весь путь до позвоночника. Хотя они, возможно, более эффективны, особенно для людей с серьезными проблемами осанки и / или болями в спине, они менее распространены, потому что они тяжелые и громоздкие.
Как выбрать лучшие корректоры осанки?
В зависимости от типа корректора осанки, который мы выбираем, он может быть изготовлен из одного или нескольких материалов. нейлон и неопрен являются распространенными материалами для корректоров осанки корсетного типа, потому что эти материалы прочные и долговечные. Пластиковые или металлические полоски входят в состав некоторых корректоров осанки спины, чтобы физически выровнять спину в правильном положении, но другие устройства используют натяжение ремней для выполнения той же работы.
Если вы планируете использовать этот аксессуар для улучшения осанки под одеждой, выбирайте материал, который не будет резким или неудобным для кожи. Кроме того, необходимо учитывать и другие типы характеристик.
Размер
Некоторые корректоры осанки плечевого ремня подходят всем под один размер, а другие - от очень маленьких до очень больших. Пожалуйста, ознакомьтесь с таблицей размеров в описании товара, чтобы определить, какой размер вам подходит. Не покупайте просто одежду того размера, который вы обычно носите, поскольку размеры не универсальны, и важно, чтобы она подходила правильно, чтобы она хорошо работала.
В таблице размеров можно узнать, как измерить тело. Будьте осторожны, так как это будет зависеть от типа устройства для осанки, которое вы выберете, и от бренда. Если вы выше или ниже среднего, мы также рекомендуем вам измерить себя, прежде чем покупать универсальный вариант.
Комфорт
Вы будете регулярно использовать устройство для осанки, поэтому выберите то, что вам удобно. Любой корректор осанки кажется немного странным, когда к нему привыкаешь, но любой легкий дискомфорт не должен длиться более нескольких дней, если вы выбираете его внимательно.
Все ручки для осанки тянутся на плечи, но эти широкие лямки помогают равномерно распределять давление, поэтому вы не чувствуете дискомфорта. Плечевые ремни с мягкой подкладкой также делают устройство для осанки более комфортным и согревают.
Внешний вид корректоров осанки
Корректоры осанки плечевого ремня никуда не годятся. Они, как правило, бывают основных цветов, обычно черного, телесного или белого, и выглядят скорее утилитарно, чем модно. Но это не важно.
Поскольку устройство для осанки можно носить под одеждой, никто не должен его видеть. Не стоит беспокоиться о том, как выглядит корректор осанки, особенно если он эффективно выполняет свою работу.
регулируемость
Устройство для осанки должно иметь некоторую степень регулировки, чтобы вы могли затягивать или ослаблять его по мере необходимости, чтобы найти правильную посадку. Одна из полезных функций - возможность регулировать корректор осанки по мере его ношения.
Если вы не можете этого сделать, правильная установка может быть неудобной и отнимать много времени, так как вам придется снимать устройство. Подумайте, сколько будет стоить корректировка, переназначение и усиление всего процесса, пока вы не сделаете все правильно.
Цены на корректоры осанки
Базовые устройства поддержки груди могут стоить около 10-15 евро, хотя доплата 10 евро за покупку одного в диапазоне 20-25 евро гарантирует стабильное и более удобное устройство. Высококачественные модели обычно стоят от 40 до 60 евро.
Корректоры осанки для прямой осанки, как правило, немного дороже, вероятно, из-за необходимости в дополнительном материале. Базовые варианты начинаются примерно с 20 евро, хотя от тех, которые стоят 30-50 евро, ожидается немного больше.
Их рекомендуют для улучшения осанки?
Врачи и мануальные терапевты сходятся во мнении, что корректоры осанки могут работать, но только до определенной степени. Они не могут решить нашу проблему с осанкой самостоятельно. Его основная цель - просто научить нас развивать правильные привычки осанки.
Если их временно использовать таким образом, они могут помочь улучшить осанку. Однако стоит признать, что лучший способ со временем развить хорошую осанку - это улучшить свою силу и гибкость. Использование корректора осанки в сочетании с правильными упражнениями позволит укрепить вашу спину, шею и плечи на пару месяцев, после чего вам больше не понадобится корректор осанки.
Корректоры осанки считаются безопасными при условии их правильного использования после консультации с врачом или мануальным терапевтом. Однако их следует использовать только как временную меру. Длительное использование приведет к ослаблению мышц, поскольку корректор осанки изо всех сил пытается выдержать вес, что может усугубить проблему и даже вызвать серьезную травму.
