Нет ничего лучше, чем послетренировочная остановка: эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя непобедимым, зная, что вы сделали что-то действительно хорошее для своего тела. Однако есть ли что-нибудь, что может убить это хорошее чувство? Ваш путь в душ.
В какой-то момент мы все спросили себя: могу ли я просто покинуть спортзал, умыв лицо и переодевшись? Технически да (мы поговорим о том, как это сделать чуть позже). Но если вы потеете после тренировки, для вашего тела будет лучше, если вы найдете время, чтобы ополоснуться, прежде чем переходить к следующему списку дел. И не только из-за запаха.
Конечно, вы захотите избавиться от этого пота с неприятным запахом, чтобы не прогонять своих близких, но он также имеет свои преимущества для здоровья. Во время интенсивных тренировок у вас может развиться тепловая сыпь, разрушение кожи и риск проникновения бактерий через кожу, которые быстро разрастаются на потной коже. Душ помогает предотвратить это.
Опасности пропуска душа после тренировки
Не принимая душ после тренировки, вы даете поту и натуральным маслам, которые накапливаются на вашей коже, возможность образовать скопление воска. Это может вызвать воспаление в порах и вызвать высыпание прыщей.
Кроме того, также важен тип тренировки. Это становится еще более важным для людей, которые обычно больше тренируются на открытом воздухе, например, в походах или на велосипеде. В конце концов, нужно очистить себя от таких вещей, как уличная пыль, токсины загрязнения окружающей среды на вашей коже.
Но это еще не все. Со временем пропуск пены после тренировки может привести к заражению. Поскольку в жаркой и влажной среде грибы растут быстрее, потные спортивные бюстгальтеры являются частой причиной дрожжевых инфекций под грудью и вокруг нее. Когда дело доходит до здоровья кожи у женщин, лучшее, что вы можете сделать после завершения упражнений, - это избавиться от спортивного бюстгальтера, принять душ, а затем высушить.
Также важно убедиться, что вы стирайте тренировочную одежду перед каждым использованием . Пропуск цикла отжима означает, что грязь от предыдущей тренировки снова попадет на кожу. Когда вы растираетесь по телу, вы становитесь уязвимы для воспалительной реакции, которая вызывает общие кожные заболевания, такие как фолликулит (при воспалении волосяных фолликулов) или акне .
Что делать, если у меня нет времени?
Прежде чем сразу перейти от пота к пару, подождите немного. Подождите примерно 15 минут после завершения основной части тренировки, чтобы тело остыло. Он предлагает сделать несколько растяжек низкой интенсивности и регидратации, чтобы дать вашему телу время вернуться к температуре покоя и частоте сердечных сокращений.
Но все же не у всех есть все это время. Это подводит нас к вопросу: « Что мне делать, если мне нужно сделать это как можно скорее? «Хорошая новость заключается в том, что пропуск душа изредка по некоторым неизбежным причинам не вызывает серьезных проблем со здоровьем.
Однако в таких случаях доверяйте салфеткам для тела, мойте руки теплой мыльной водой, наденьте дезодорант и прохладную одежду. Затем не забудьте принять душ в течение 12-24 часов.
