Больше нет оправданий. Лето не за горами, и мы начинаем видеть, как супермаркеты запасаются тысячами банок солнцезащитного крема. Должны ли они быть весь год? Да, но мы не привыкли использовать его исключительно для принятия солнечных ванн. Тренировка на открытом воздухе также требует, чтобы мы должным образом защищали себя от ультрафиолетовых лучей, чтобы не повредить кожу и не перенести ненужные ожоги.
Просто подвергая себя воздействию от 10 до 15 минут в день, наша кожа со временем накапливает повреждения и способствует раннему фотостарению. Это нормально, что ваши тренировки на открытом воздухе (без защиты) вызывают морщины, пятна или провисание, не забывая при этом рак. Поэтому, чтобы избежать паники со временем, мы решаем самые распространенные вопросы, связанные с SPF. Как это используется? Что будет, если я потею?
Означает ли большее число SPF лучшую защиту?
Мы могли бы сказать да. Широко распространено мнение, что SPF 15 был столь же эффективен, как и большее количество, но наука показала, что это не так. Чем выше число, тем выше защита. По словам исследователей, опубликованных в исследовании, высокие значения SPF, например, 100, могут оказать заметное влияние на повреждение от солнца. Журнал Американской академии дерматологии. Волонтеры наносили крем SPF 50 на одну сторону лица и SPF 100 на другую, в результате чего 55% участников были более загорелыми на наименее защищенной стороне.
Тем не менее, вам не нужно беспокоиться о выборе солнцезащитных кремов выше 50. После того, как это число прошло, дополнительной защиты очень мало. По логике, это также будет зависеть от того, правильно ли вы его используете. Помните, что вам нужно наносить достаточное количество и повторно наносить сразу после купания или потоотделения, а также каждые два-три часа.
В чем разница между физическим и химическим солнцезащитным кремом?
У солнцезащитных кремов есть два способа работы: они либо поглощать ультрафиолетовые лучи, либо отражать их от кожи , В случае химических веществ они работают, поглощая разрушительную энергию ультрафиолетовых лучей. Они являются наиболее традиционными солнцезащитными средствами и содержат такие ингредиенты, как оксибензон, октиноксат, октисалат, октокрилен, гомосалат и авобензон или их комбинация. Эти компоненты на основе углерода превращают ультрафиолетовые лучи в тепло и выделяют их.
С другой стороны, есть минеральные солнцезащитные кремы которые остаются на поверхности кожи и рассеивают или рассеивают ультрафиолетовые лучи. Да, те знаменитые кремы, которые оставляют нашу кожу белой. Они обычно сделаны из оксида цинка или диоксида титана. На самом деле выбор между химической или физической защитой - это почти личный выбор.
Обычно многие люди избегали кремов из-за их толщины и непрозрачного белого покрытия, но новые технологии улучшили этот эффект, и почти каждый теперь чувствует себя легче.
Какие ингредиенты вызывают зуд?
Мы все испытали это ужасное чувство. Ну, на самом деле это не активные ингредиенты солнцезащитного крема, которые вызывают это жало, но ингредиенты, которые действуют как «средство» для ингредиентов, которые защищают солнце, то есть крем. Лучше всего избегать химических солнцезащитных кремов, которые содержат октиноксат или которые содержат духи .
Что я могу сделать, когда я потею во время тренировки?
По логике вещей, когда вы начинаете потеть, солнцезащитный крем начинает отшелушивать кожу, так что вам нужно будет повторно наносить его. Ищите безмасляные, водостойкие формулы, чтобы ограничить количество солнцезащитного крема, который сходит с вашей кожи (особенно ваших глаз). Вы даже можете получить солнцезащитный порошок. Это впитывает пот на протяжении всей тренировки и будет ощущаться как липкий барьер.
Вам следует наносить солнцезащитный крем за час до отъезда, чтобы он успел впитаться. Если ваша тренировка продлится более 2 часов, вы должны взять защитника для повторного применения на ходу.
Я оставляю тебя здесь, мой любимый. Идеально подходит для занятий спортом, очень быстро впитывается и не оставляет белых пятен. Это также очень легко.
Если я не сгорю, для чего я буду использовать солнцезащитный крем?
Многие люди делают эту ошибку. Солнечный ожог генерируется лучами UVB, а рак кожи - лучами UVA (которые составляют большинство ультрафиолетовых лучей). То, что вы обожжены, не означает, что вы защищены от рака кожи. Кроме того, повреждение от солнца также вызывает ускоренное фотостарение, и оно накапливается, даже если кожа не горит.
Если это облачно или зима, я должен применить это?
Мы сказали это в начале, это ошибка, что супермаркеты предлагают солнцезащитный крем только в жаркую погоду. UVA-лучи, которые вызывают рак кожи, присутствуют круглый год и весь день. Фактически, в облачные дни до 80% солнечных (вредных) ультрафиолетовых лучей могут проникать через кожу. Сделайте это привычкой, наносите крем перед каждой гонкой на открытом воздухе, независимо от того, зима это или лето.
У спортсменов есть более высокий риск рака кожи, чем у не спортсменов?
Это правда, что нет никаких обширных исследований на спортсменов, но имеет смысл, что, если они проводят больше времени на открытом воздухе, они более уязвимы. Изучение , опубликованный в журнале Dermatology, обнаружил, что райдеры Tour of Switzerland были в 30 раз более подвержены воздействию ультрафиолетового излучения, чем рекомендовано.
Очевидно, что любой, кто проводит больше времени на солнце, имеет более высокий риск развития рака кожи. Таким образом, теоретически, тот, кто бежит на улице, получает больше урона и имеет более высокий риск развития рака кожи, чем тот, кто не находится на улице в течение того же периода времени. Так защити себя!
Что делать, если я склонен к прыщам?
Это не оправдание, что вы не применяете солнцезащитный крем, потому что вы склонны к прыщам. Как и с любым другим продуктом по уходу за кожей, вы должны купить защитное средство, на этикетке которого указано, что оно сделано из воды, без масел, предназначено для кожи с прыщами, жирной или не комедогенной. Последнее означает, что солнцезащитный крем был создан специально, чтобы не забивать поры.
