Навязчивые мысли - это серия неприятных, несочетаемых мыслей или видений, которые выходят за рамки всякой логики и наших принципов, но от которых мы все можем страдать. Когда мы закончим читать этот текст, мы узнаем, что это такое, мы узнаем некоторые типы и примеры, их причины, а также что делать или когда обращаться за помощью.
Человеческий разум остается большой загадкой, и каждый день нашему мозгу приходится управлять всем нашим организмом: стоять, дышать, биться, принимать решения, обрабатывать звуки и изображения, переваривать, двигаться и т. Д. Есть бесчисленное множество функций, которые происходят каждую секунду или тысячную. секунды за все дни нашей жизни.
Вот почему, когда оборудование начинает выходить из строя, мы должны относиться к этому серьезно и искать быстрые и эффективные решения, чтобы сбой не зашел дальше и не вызвал еще более серьезных проблем.
Навязчивые мысли - лишь небольшая часть того, что значит страдать психическим расстройством, но, поскольку мы уже продвинулись вперед, мы можем иметь этот тип мышления и видений, даже если наш разум здоров. Нам не должно быть стыдно, поэтому мы хотим, чтобы они были видны со своей позиции и объяснили все, что о них известно.
Мы хотим прояснить, что одно - это мысль, идея или видение, а совсем другое - воплощение этих навязчивых мыслей. Когда вы пытаетесь или даете волю, возникает большой риск для человека, который их страдает, и для окружающих. Это настороженное отношение, которое нельзя игнорировать или преуменьшать.
Что такое навязчивые мысли?
Короче говоря, эти мысли представляют собой серию видений, идей и идей, которые создает наш разум, поэтому они также известны как необоснованные мысли. Это нереальные сценарии, которые создает наш разум и которые избегайте нашего образа жизни, наших принципов и всякой логики.
Это неоправданные мысли, и на самом деле нет причин думать так. Когда навязчивые мысли очень постоянны, это вызвано психическим расстройством, и мы должны обратиться к психологу, чтобы решить эти основные проблемы.
Вот некоторые примеры навязчивых мыслей или сценариев:
- Что, если я столкну ее с лестницы?
- Что, если я оставлю дверь открытой, а собака уйдет?
- Могу ли я оставить газ открытым?
- Я открываю дверь машины? (Пока едем).
- Я уезжаю, не заплатив?
- Думаю о том, чтобы кого-то обидеть.
- Толкает кого-то на рельсы.
- Что, если я не закрыл дверь?
- Что, если я не пойду сегодня на работу?
- Я отключил вилку?
- Думаю о сексуальном контакте с кем-то, кто не в нашем вкусе.
- Выходить из дома, никого не известив.
Как видим, это непроизвольные мысли, которые приходят в голову спонтанно , но в зависимости от серьезности этих мыслей, или от идеи до попытки, или от усидчивости этих ментальных сценариев, нам следует обратиться за помощью.
Типы мыслей
Внутри навязчивых мыслей есть несколько типов, и мы собираемся объяснить их простым способом, чтобы мы могли понять классификацию:
Жестокий или агрессивный
Они состоят из мыслей с определенной жестокостью, где есть явное насилие и намерение причинить вред, а также агрессивные действия. Как мы уже сказали, одно дело - навязчивое мышление, которое внезапно появляется, а затем исчезает, а другое дело - верить этой идее, пробовать ее и претворять в жизнь.
Если у нас в голове много сценариев, в которых мы хотим кому-то навредить, переехать, травмировать, плохо обращаться, ударить, поранить и т. д. кого-то, или даже причинить себе вред, мы должны отдать себя в руки психолога, который нам поможет.
Сексуальный
Сексуальные мысли встречаются чаще, чем мы думаем, но в данном случае они не связаны с соучастием и здоровым сексуальным желанием с нашим партнером. Скорее они сексуальные мысли и эротические фантазии с людьми, которые нам действительно не нравятся или не должны нравиться, потому что с моральной точки зрения это было бы очень предосудительным поступком.
Некоторые идеи включают инцест, изнасилование дочери, отношения с несовершеннолетними, родителями, сексуальные преступления, непристойные образы с незнакомцами, зоофилия и т. Д.
Против наших ценностей и принципов
Их называют кощунственными навязчивыми мыслями, поскольку они в основном идут вразрез с религиозными убеждениями. Мы также может идти вразрез с нашими ценностями, семьей, политическими идеалами, принципами , и т.д.
Это беспокоящие мысли, такие как воссоздание сцен в голове Девы Марии, поддерживающей отношения, или кровотечение из глаз, вера в то, что мы одержимы, нанесение ущерба семейной структуре, нарушение наших ценностей и принципов и т. Д.
Основные причины
Как правило, навязчивые мысли появляются, когда они связаны с психическим расстройством, хотя почти у всех из нас они были и будут, даже если у нас нет никаких психических проблем, которые их усугубляют.
Пост травматический стресс
После очень травматический эпизод, у пациента возникает шок и оттуда они могут страдать от определенных психических проблем, включая насильственные навязчивые мысли, помимо депрессии, тревожного расстройства, панических атак и других.
Вы должны поддерживать тесное общение с пострадавшим человеком, ходить на терапию и иметь большое доверие и эмоциональную стабильность с этим человеком, чтобы избавиться от ненужных страхов и бремени.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Это психическое расстройство, при котором очень часто возникают эти случайные и повторяющиеся видения, идеи и мысли.
В данном случае это серия навязчивых мыслей, связанных с обсессивно-компульсивным расстройством, более известным как ОКР . Это мысли и сценарии, которые человек создает в своей голове, когда страдает ОКР, кроме того, этим типам пациентов трудно игнорировать эти идеи, и они могут в конечном итоге придать им большее значение и актуальность, чем они есть.
Пациенты с ОКР очень страдают от этих мыслей, поскольку они могут стать навязчивыми идеями и никогда не перестанут их видеть, и даже удовлетворить эти умственные желания. Это представляет опасность для окружающих и для них самих.
Тревога
Термин, который становится все более распространенным сегодня, заключается в том, что те, кто страдает от беспокойства, также ежедневно живут с навязчивыми мыслями. Тревожное расстройство вызывает беспокойство, нервозность, страх, сильные переживания, размышления обо всем и т. д.
Навязчивые мысли обычно драматичны и почти всегда относятся к собственной смерти, несчастным случаям, катастрофам, болезням, исчезновениям, серьезным проблемам и т. Д.
Депрессия
Эта болезнь основана на очень тяжелом и глубоком чувстве, таком как грусть, но доведена до крайности вместе с меланхолией, унынием, страхами и т. Д. Здесь эти видения, сценарии, мысли и прочее обычно связаны с самоубийством и членовредительством.
В этой группе есть послеродовая депрессия , и это то, что многие женщины страдают депрессией во время родов, и это связано с сильными гормональными изменениями. В этой ситуации многие женщины часто страдают от навязчивых мыслей и обычно очень агрессивны, например убивают своего ребенка, себя или других людей. Это создает больше дискомфорта и усиливает депрессию.
Как справиться с этой ситуацией
Если это случайные мысли, пассажиры, которые мы не хотим выносить, когда они приходят в голову, они уходят. Мы должны избегать их обхода и обхода, но самое главное - не выполнять их. Именно в тот момент, когда мы чувствуем намерение осуществить задуманное, нам уже нужно обращаться за профессиональной помощью.
Чтобы преодолеть эту ситуацию, вы должны упустить ее и не придавать ей значения. Если мы видим, что это ситуации, которые часто повторяются или что мы даже чувствуем удовлетворение, нам также следует обратиться к психологу.
Чем больше мы сосредотачиваемся, тем серьезнее становится . Мы должны быть простыми зрителями, как если бы это был фильм или что-то, что кто-то рассказывает, но это нам не подходит. Ключевым моментом является научиться относиться к этим мыслям, потому что это выдуманные ситуации, которые случайным образом и бессмысленно возникают в наших головах.
Мы должны увидеть, не создаем ли мы мании, чтобы избежать их, поскольку в конечном итоге это может ухудшить ситуацию. Осознанность и медитация, как правило, очень помогают, равно как и посещение терапии, занятия спортом, здоровые отношения и т. Д.
