Если вам нужно сменить велосипед, заменить его на новый или просто установить новое седло, вы должны четко понимать, что на вашем велосипеде всегда важна хорошая посадка, которая позволяет вам ездить на нем с комфортом.
Для этого вы должны не только настроить сиденье велосипеда, но, чтобы поддерживать с ним хорошее положение, необходимо, чтобы вы постоянно знали и проверяли 3 самые важные меры чтобы вы могли спокойно путешествовать по дороге.
Узнайте, какие компоненты велосипеда вам следует отрегулировать, когда вы собираетесь проложить маршрут с его помощью, и как лучше всего их настроить.
1. Высота стула
Ассоциация высота седла или седла это, без сомнения, самая важная единица измерения для велосипедистов. Это ключевой момент, потому что он влияет на ваш уровень, вашу способность прикладывать ватты (ватты - это единица измерения, используемая при езде на велосипеде, которая служит для измерения выходной мощности при езде на велосипеде) и здоровья вашего колена.
Это также самый простой способ настроить, а также изменить или сдвинуть.
Чтобы получить правильная высота сиденья, сиденье должно быть достаточно высоким, чтобы пятка касалась педали в нижней части поворота педали, но не настолько высоко, чтобы пятка была выше ваших пальцев ног. ступня в нижней части хода педали.
После того, как вы нашли идеальное место для седла, вам следует измерить расстояние от верха седла до центра вала педали, при этом педаль расположена дальше всего от седла. Как только это будет сделано, запишите этот номер и храните его в удобном месте, чтобы его можно было легко найти.
2. Отдача седла
Неподходящий положение стула может привести к серьезным проблемам. Если ваше кресло находится в неудобном положении, вы рискуете получить онемение в нижних отделах и, в то же время, больше рискуете получить травму и дискомфорт.
Правильное смещение седла (то есть его удержание в узком положении даже при перемещении седла вперед или назад) может снизить давление на неправильную часть таза, одновременно увеличивая эффективность педалирования. Ослабив болты, которыми седло крепится к подседельному штырю, вы можете перемещать его вперед и назад, чтобы найти золотую середину.
Ассоциация передняя часть шарового шарнира должна находиться прямо над осью педали когда вы крутите педали в середине. Большинство установщиков велосипедов вешают кусок веревки с небольшим грузом снизу со стороны шарового шарнира велосипедиста, чтобы проверить, совпадает ли он непосредственно со шпинделем. Обратите внимание, что седло имеет бороздки в своих септетах: многие из них имеют правила маркировки на направляющих, так что это легко заметить.
3. Вылет руля
Вылет руля - это просто расстояние от седла до руля . Слишком большой вылет (то есть когда вы дотягиваетесь слишком далеко, чтобы дотянуться до руля) может создать дисбаланс в распределении веса на передние и задние колеса, а это значит, что вы рискуете почувствовать себя некомфортно и у вас возникнут проблемы с управлением велосипедом.
С другой стороны, слишком короткий досягаемость (когда вы сидите более вертикально, потому что расстояние очень короткое) может иметь негативные последствия, делая ваше положение слишком вертикальным, вызывая снижение вашей силы и вашего нервного контроля.
При покупке важны длина подседельного штыря и верха велосипеда. Вы можете внести незначительные изменения при регулировке подседельного штыря, но они это измерения, которые вам следует знать перед покупкой. Убедитесь, что расстояние между передней и задней частью велосипеда является наиболее подходящим для вас. Подседельный штырь не должен быть ни слишком коротким, ни слишком длинным.
Поэтому для хорошо подходит вашего велосипеда, вам следует искать досягаемость, где локти слегка сгибаются, а руки находятся на тормозных колокольчиках, без необходимости слишком сильно сгибать позвоночник, чтобы добраться туда.
Лучший способ измерить и записать вылет руля - от подседельной трубы, чуть ниже седла, до гарнитуры. Если у вас уже есть большое крепление для велосипеда, вы можете указать максимальную длину трубы для будущих покупок велосипеда.
заключение
Если вы все еще пытаетесь закрепить эти три измерения , вам может потребоваться обратиться к хорошему установщику велосипедов, который позволит вам профессионально настроить велосипед. Это было бы хорошим вложением, чтобы вы могли с комфортом ездить на велосипеде. Кроме того, хорошая посадка на велосипеде помогает предотвратить хронические проблемы с коленями или боли в спине, а также позволит вам чувствовать себя более комфортно, помогая вам. крутить педали более эффективно .
Поэтому во время сеанса настройки не забудьте попросить установщика точно настроить эти ключевые параметры, чтобы вы могли поддерживать максимальный комфорт во время езды.
Рекомендации
- Молли Херфорд, «Идеальная посадка велосипеда: 3 основных критерия, которые должен знать каждый велосипедист». Для езды на велосипеде [пересмотрено в ноябре 2015 г.].
