Правильное питание не означает, что нужно всегда прибегать к одним и тем же блюдам. Попытка не впасть в искушения, которые могут навредить нам, не означает скучную диету, как полагают многие. Если вы когда-нибудь ходили поесть в ресторан и любили блюдо, почему бы не попробовать приготовить подходящую версию самостоятельно? Сегодня мы представляем вам карамелизированный батат соответствовать , Вы собираетесь пропустить это?
Сладкий картофель - это пища, которую мы должны включить в наш фитнес образ жизни . Это сложный углевод что дает нам больше волокно и сохраняет наш уровень инсулина стабильным, в отличие от рафинированной муки.
Карамельный рецепт сладкого картофеля очень прост, подходит для всех. Так что, если вы не кухня, не оставайся без попыток , Если вы сопровождаете его с источником белок например, курица, рыба или говядина, у вас есть вкусная еда после тренировки. Кроме того, если вам нравится сочетание сладкого и соленого, не давайте им больше кругов. Найдите отверстие, чтобы проделать его, следуя пошаговым инструкциям, и приступайте к делу! Вам не только понравится вкусный карамелизованный сладкий картофель, но и он станет постоянным элементом вашего рациона. Если он соответствует вашим ожиданиям, обязательно поделитесь им с друзьями. Пойдем туда!
Ингредиенты:
- 2 средних сладких картофеля (250 г каждый)
- 4 столовые ложки сиропа агавы
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 щепотка гималайской розовой соли
Подготовка к работе.
Мы моем оба сладких картофеля под краном и жарим их. Вы можете сделать это в духовке (это займет больше времени) или в микроволновой печи в течение 9 минут (намного быстрее). Точные минуты будут зависеть от мощности вашей микроволновой печи. Прежде чем снимать их, убедитесь, что они мягкие внутри, покалывая вилкой.
Смажьте сковороду или гриль и сделайте пару вертикальных надрезов к сладкому картофелю ножом (не ломая их пополам, только один сантиметр глубиной).
А с помощью кухонного шпателя раздавите сладкий картофель, чтобы его сильно раздавить, обжарив с обеих сторон и немного понизив температуру.
Добавить сироп агавы и накрыть крышкой, чтобы получился сок.
Когда мы видим, что сиропа почти не осталось, мы выключаем огонь и даем ему немного отдохнуть. Вы готовы служить и наслаждаться!
