Если у нас есть Lidl рядом с домом, и мы хотим сделать здоровую покупку, есть определенные продукты, которые нельзя пропустить в нашей корзине. Мы хотим заменить немного орехов, фасованных бобовых, гаспачо и типичного гуакамоле, который всем известен своей полезностью. Вот почему сегодня мы собираемся показать здоровую пищу от Lidl, которой НЕ может не хватать в нашей корзине.
Во всех супермаркетах есть здоровые варианты, хотя действительно выигрывает количество ультрапереработанных. Следовательно, наше здоровье в целом довольно плохое, и с каждым годом увеличивается количество случаев ожирения, диабета и проблем с сердцем.
Важно придерживаться хорошей диеты, которая разнообразна, сбалансирована, с низким содержанием соли и сахара, с большим количеством фруктов, овощей, бобовых, хороших жиров, злаков и семян, вдали от промышленных продуктов и с трансжирами. И если мы хотим начать заботиться о себе, мы должны начать с еды и спорта, поэтому мы хотим показать лучшие здоровые продукты от Lidl.
Свежий сыр Skyr
Это свежий сыр, похожий на йогурт, и мы говорим это потому, что его текстура и внешний вид действительно напоминают классический греческий йогурт, но на самом деле он сделан из сычужного фермента, то есть это свежий сыр.
Этот продукт полезен для здоровья, поскольку не содержит подсластителей, красителей, усилителей вкуса или каких-либо ненужных дополнительных ингредиентов. Кроме того, что лучше всего, это стоит менее 70 центов за 150-граммовую ванну.
Мы можем использовать его с фруктами, в качестве закуски, для салатов, десертов и т. Д. Его высокое содержание белка делает его отличным выбором для тех, кто тренируется и тренирует свое тело для достижения физической цели.
Ломтики ржаного хлеба из цельной пшеницы
Помимо ржи, в нем также есть пшеница и полба. Надо уточнить, что есть еще один вариант, в котором есть семечки. Оба варианта - это здоровые продукты от Lidl, к тому же они дешевы и легко комбинируются как для сладких, так и для соленых блюд.
Этот хлеб не является типичным нарезанным хлебом с большим количеством крошек и рассыпчатым хлебом, но он несколько более однородный, поэтому его обычно используют в качестве «тарелки», чтобы положить поверх множества ингредиентов, таких как ломтики лосося или индейки, ломтики авокадо, тунца или помидора и т. д.
Когда мы говорим о здоровом хлебе, мы должны быть очень осторожны с тем, что мы кладем на этот хлеб, потому что независимо от того, насколько он полезен, если мы добавим бекон, яйца, сыры, соусы, рубленое мясо и т. Д. Здоровыми, ничего не останется …
Приготовленный осьминог
Это не что иное, как кусок настоящего и 100% натурального осьминога, приготовленного только для консервирования и последующей подготовки. Он поставляется на подносе и находится в охлаждаемой зоне супермаркетов Lidl.
С этим осьминогом мы можем готовить бесчисленное количество блюд, но если мы не хотим усложнять себе жизнь, мы можем нарезать его ножницами и съесть как есть, добавив в овощную кашу, салат или что-то подобное. Таким образом, мы добавляем в наш ежедневный рацион белок хорошего качества.
Кантабрийские анчоусы
Некоторые банки весом чуть более 70 граммов, содержащие анчоусы без костей и кожи, упакованные в оливковое масло, идеально подходят для ужина, сопровождения других блюд или завершения обеда. С помощью этой пищи мы снабжаем организм множеством витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот.
Анчоусы содержат большое количество витаминов группы B, белков, омега-3 и множества важных минералов, таких как кальций, йод, железо и магний. Будучи упакованным и готовым к употреблению, он упрощает задачу. Мы должны помнить, что этот вид пищи, какой бы рыбной и здоровой она ни был, не подходит для животных и детей младше 12 лет.
Куриная грудка и грудка индейки
Речь идет о колбасах, то есть нарезанных. Это два очень полезных варианта из всего каталога мясного ассорти для бутербродов, который предлагает нам Lidl.
С колбасами нужно быть очень осторожными, и чтобы быть здоровыми, мы должны смотреть на ингредиенты и на то, что в них нет рафинированной муки, масел, красителей, сахара, загустителей и т. Д. Лучшее, что есть не менее 70% свежего мяса.
Фактически, куриная грудка бренда Dudano действительно подходит в качестве здорового питания Lidl, однако грудка индейки находится на грани. Поэтому мы рекомендуем курицу больше, чем индейку, даже если на этот раз мы могли почти закрыть глаза.
Готовые салаты
Вот отличная дискуссия. Лучше покупать сыпучие ингредиенты, то есть салат с одной стороны, помидоры с другой, морковь, кукурузу, оливки, салат ягненка и т. Д. Проблема в том, что не у всех есть время или желание покупать все это разрезать, приготовить, заправить и съесть, так что мы переходим к приготовленным салатам.
Что ж, чтобы были здоровые варианты, салаты должны быть зелеными листовыми овощами, без соли, без сахара, без соусов, без макарон, без гренок, бекона, тунца и т. Д. Лучше всего купить салат в пакетиках, в который мы добавляем ингредиенты. , или выбирайте приготовленные салаты, но не для того, чтобы использовать те ультраобработанные соусы, которые они приносят, а для того, чтобы заправить их маслом, солью, уксусом или чем-то еще.
Свежая паста Тальятелле и паста из полбы
Если мы сделаем здоровую покупку в Lidl, вы не сможете пропустить макароны, и поэтому мы включили два лучших варианта в этот список здоровых продуктов от Lidl. С одной стороны, у нас есть свежая паста Тальятелле, а с другой - паста из полбы.
Мы всегда рекомендуем покупать свежую пасту без соусов, начинок, красителей и т. Д. Или также макароны из цельнозерновой муки, как в Mercadona, которые очень дешевы и очень хороши.
Продолжая этот список здоровых продуктов от Lidl, пасту Tagliatelle легко приготовить, так как в свежем виде она готовится быстрее, а затем мы можем добавить натуральный жареный томатный соус от Lidl, который очень полезен, и добавить овощи, чтобы он стал хрустящим и увеличился. питательная ценность, точно так же, как мы можем сделать с пастой из полбы Lidl, которая производится под торговой маркой Combino и является Bio.
Рисовые лепешки
Идеальная закуска для полудня или полудня. С тех пор, как они вышли на рынок, все супермаркеты выпустили свою версию с белой этикеткой. Но будьте очень осторожны, у подавляющего большинства очень мало здоровой пищи, поскольку они содержат красители, сахар, жиры, искусственные ароматизаторы и т. Д.
Lidl несколько лучше, и мы имеем в виду нормальные, а не шоколадные. Если мы хотим, чтобы они были с шоколадом, мы рекомендуем плитку чистого шоколада (минимум 75% какао) без сахара и без молока, мы растапливаем ее и купаем блины в этом шоколаде.
