Выпадение волос или алопеция - это проблема, от которой страдают миллионы мужчин и женщин во всем мире. . Существует много типов алопеции, но наиболее распространенной является алопеция, вызванная старением и течением времени, которая постепенно ослабляет волосы. В этой статье мы расскажем вам каковы конкретные причины этого и что вы можете сделать чтобы предотвратить облысение, пока не стало слишком поздно.
Почему возникает алопеция?
Хотя алопеция поражает как мужчин, так и женщин, обычно она чаще встречается у первых. Облысение у мужчин является генетическим и имеет гормональное происхождение. . Гормон дигидротестостерон (ДГТ) производится из мужского гормона тестостерона, и у генетически предрасположенных людей волосяные фолликулы исключительно чувствительны к этому гормону ДГТ. Избыток ДГТ вызывает истончение и выпадение волос , который растет меньше времени, а также короче обычного.
В случае женщинам, конкретные причины облысения не очень ясны. Выпадение волос и слабость являются обычным явлением у женщин после менопаузы, поскольку уровень женских гормонов снижается. Также у женщин с синдромом поликистозных яичников и др. гормональные нарушения с повышенным уровнем мужских половых гормонов, существует риск избыточного оволосения на лице и истончения волос на коже головы.
Здоровые привычки, которые вы должны включить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить алопецию
Смотри, что ты ешь
Привычки здорового питания могут творить чудеса, делая волосы более сильными и здоровыми. Белки, содержащиеся в рыбе, нежирном мясе и сое, способствуют росту волос. , а орехи и семена богаты витамином Е и полезными жирами, которые обеспечивают волосы маслом, необходимым для сохранения гладкости и здоровья. Даже специи могут помочь: добавление корицы в пищу может помочь обеспечить волосы необходимым кислородом и питательными веществами.
Укрепляйте волосы витаминами
Помимо стресса, генов и медицинских проблем, недостаток витаминов - одна из основных причин выпадения волос . Чтобы предотвратить облысение, вам необходимо получать достаточное количество витаминов. Например, витамин А помогает регулировать синтез ретиноевой кислоты в волосяных фолликулах, а витамин B помогает снизить стресс. (что вызывает выпадение волос). Чтобы обеспечить ваш организм необходимыми витаминами и минералами, вы можете принимать витаминные добавки, такие как Carolvita.
Избегайте коротких и коротких причесок.
Плотные прически с ремешками, такие как высокий хвост для девочек или пучки для мальчиков, могут привести к состоянию, известному как тяговая алопеция - выпадение волос, которое возникает, когда волосы сильно натянуты, вызывая постоянное натяжение. что неминуемо повреждает волосяные фолликулы . В молодости может показаться, что это неважно, но от выбора прически может зависеть, выпадут ли ваши волосы в будущем.
Контроль стресса
Высокий уровень стресса могут привести к алопеции, поскольку они приводят к многочисленным заболеваниям, связанным с выпадением волос, таким как телогеновый отток (который по сути сбивает волосы с головы), трихотилломания (желание выдергивать волосы), и очаговая алопеция (где иммунная система атакует волосяные фолликулы). Чтобы избежать этого, вы должны переоценить те аспекты своей жизни, которые вызывают это напряжение, и применить методы снятия стресса, такие как медитация, внимательность или ежедневные упражнения.
