Многие люди сегодня страдают от головных болей. Одной из основных причин этих болей может быть: мигрень, хотя они также могут быть связаны с кофеином.
Одна из лучших вещей, которые можно сделать в этих случаях, - это распознать факторы, вызывающие эти боли. На самом деле происхождение не так очевидно, как часто думают. Сегодня существует 150 видов первичные и вторичные головные боли по своим характеристикам. Узнайте о пяти основных факторах, которые могут вызвать головную боль.
1. Чрезмерные упражнения.
Включение занятий спортом в наш образ жизни всегда будет чем-то позитивным, так как это поможет нам оставаться в форме и вести активную жизнь. здоровая жизнь . Однако чрезмерное употребление этого количества может привести к таким проблемам, как повторяющиеся головные боли. Это потому, что во время и после тренировки у вас снижение уровня кислорода в вашем мозгу .
2. Напряжение в шее.
Головная боль может быть вызвана напряжением в шее, известным как затылочная невралгия. Для этой боли характерно то, что она сосредоточена в задней части черепа. Для снятия боли попробуйте принимать магний и витамин В2.
3. Вы часто сжимаете челюсти.
Это известно как расстройства височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) , которые влияют на суставы и жевательные мышцы. Люди сжимают челюсти при сильном стрессе, что может вызвать боль в лице, шее и челюсти. Чтобы решить эту проблему, вы можете обратиться к стоматологу за устройством, которое поможет решить эту проблему.
4. Вы находитесь на большой высоте.
Пребывание на большой высоте может вызвать головную боль и даже тошноту, симптомы, которые могут усиливаться по утрам. Если вам приходится жить или проводить время в высоких местах, старайтесь не заниматься деятельностью, связанной со стрессом, и избегайте кофеина. Постарайтесь избежать обезвоживания, это поможет от головной боли.
5. Не принимайте слишком много болеутоляющих.
Принятие обезболивающего может показаться быстрым решением, но в конечном итоге это может стать привычкой, вызывающей привыкание, и, что еще хуже, ваше тело привыкает к ней. Такое поведение может привести к обострению ваших головных болей, что может привести к длительным хроническим головным болям.
Рекомендации
- Алекса Эриксон, 5 неожиданных вещей, которые вызывают у вас головную боль. Для Bodyrock [пересмотрено в ноябре 2015 г.]
