Важный факт, который нужно знать в мире плавание в том, что плавание в бассейне не имеет ничего общего с плаванием в море. Меняются не только температурные условия, но и наше тело, например, в океане, сталкивается с силами природы, которые не поддаются контролю. По этой причине, если мы хотим быть хорошими спортсменами в любой среде, в этой статье мы собираемся предложить вам советы, как лучше плавать в открытой воде .
Советы, как лучше плавать в открытой воде
Важно знать советы, как лучше плавать в открытой воде в для того, чтобы применять их во время тренировок и улучшать свои способности. Обычно, когда мы учимся плавать, мы делаем это в адаптированном месте, где трудности минимальны. Поэтому необходимо учитывать различные моменты, когда мы сталкиваемся с изменяющейся средой, не приспособленной к нашим потребностям, например, с морем. Если хочешь улучшать свою технику день ото дня , мы расскажем вам все, что вам нужно знать в этом разделе.
работать постоянно
Как могло быть иначе, первое, что мы должны сделать, если хотим совершенствоваться как спортсмены, это много и постоянно тренироваться . Двух, трех или четырех недель недостаточно, нам нужно гораздо больше времени, чтобы справиться с обстоятельствами, которые предлагает окружающая среда. Поэтому стремление к самосовершенствованию в любое время года также будет для нас большим преимуществом. Таким образом, мы научимся передвигаться при сильных волнах, в более спокойных водах, при холоде, при жаре, при дожде, при ветре и в других средах, которые нам помогут. адаптироваться к различным ситуациям .
тренировки вне моря
Хотя это важно тренироваться в море чтобы преодолеть наши собственные ограничения, возможно, вы проживаете в местности, которая не находится близко к этому водоему с соленой водой. Таким образом, неудивительно, что группы создаются для организации тренировок в пресной воде, особенно в таких областях, как водохранилища или болота, которые помогут нам с каждым днем с большей легкостью приближаться к нашей цели.
Не забывайте о дисциплине
Хотя природа не действует одинаково каждый день в году, наша дисциплина всегда должна быть отличной и показывать это на каждой тренировке. Как будто мы в бассейне, важно чтобы записывать наш прогресс каждый день и следуйте определенным приемам которые обеспечивают хорошие движения и большой прогресс. Желательно всегда записывать пройденные нами метры, время, затраченное на его достижение, скорость, с которой мы двигались, и все упражнения, которые мы выполняли.
Смотрите и дышите правильно
Зрение и дыхание это очень разные движения, которые мы должны освоить. Важно, чтобы мы делали их отдельно, так как они полностью независимы друг от друга. Технику, которой мы пользуемся при плавании в бассейне, менять не следует. Таким образом, в море мы должны продолжайте дышать в сторону . Точно так же это важно, чтобы мы видели низкую точку в воде , словно мы крокодил, который смотрит вверх на уровень жидкости, чтобы не потеряться и контролировать происходящее вокруг.
Учитывайте изменение ветра
Ветер каждый день дует по-разному, как по направлению, так и по скорости. Сегодня он может быть очень спокойным, а завтра может мешать нам продвигаться с каждым ударом. Таким образом, мы найдем и другую морскую воду, более или менее спокойную, с большей или меньшей силой. Иногда это может расстраивать нас; но, принимая во внимание, что природу невозможно контролировать, лучше не тратить силы на жалобы и тренируйтесь с как можно большим количеством вариаций чтобы ничто не застало нас врасплох. Всегда приятно быть готовым к тому, что мы можем найти.
улучшить инсульт
Другой совет лучше плавать в открытой воде заключается в том, чтобы улучшить свой гребок, потому что, когда мы плаваем в море, мы обычно в конечном итоге отклоняемся от пути, который выбрали для себя. Одна из причин заключается в том, что мы кладем руки поперек центральной линии тела. Поэтому важно изменить технику, чтобы избежать этого типа движения. С другой стороны, всегда дышу в одну сторону также помогает нам сойти с пути, который мы наметили мысленно. Исправлять мелкие ошибки будет непросто, но чем раньше мы начнем, тем раньше перестанем их совершать.
контролировать дыхание
Дыхание очень важно, когда мы плаваем, будь то в море или в подходящем для этого месте. Таким образом, мы должны знать, что должны делай это удобно , как бы мы делали это из воды, не удерживая ее. Мы будем чувствовать себя менее утомленными, и нам будет легче достигать целей .
преодолеть страх
Мы всегда склонны бояться всего, что мы не можем контролировать, и нет ничего менее однообразного, чем природа. В зависимости от дня она примет нас тем или иным образом. Таким образом, если мы боимся их реакции, их силы и их изменений, мы не сможем проявить себя наилучшим образом. Более того, страх будет умножаться со временем и даже не будет позвольте нам безопасно войти в воду .
Учитывайте ориентацию
Одна из самых больших опасностей при плавании в море потеряться и дезориентироваться . Таким образом, существенно контролировать наши движения и нашу ситуацию во все времена. Для этого они рекомендуют очень простое упражнение. Это состоит из выбор ориентира вне воды . После этого мы будем плыть к нему и замечать его каждые несколько ударов. Если в этот момент мы замечаем, что отклонились, то нам просто необходимо скорректировать курс. В виде мы набираемся опыта , в случае отклонения мы сделаем это, когда уже нанесли большое количество ударов.
Контролируйте удар
Когда мы купаемся в море, наш удар не может быть слишком сильным . Нужно учитывать, что в то время, когда нога находится вне воды, мы не сможем двигаться. Сейчас будет создаваться много пены и она будет отнимать у нас энергию и силы, то есть создастся такая среда, которая будет нам только вредить. Лучший трюк это поддерживать баланс между силой и ритмом ног и рук .
будьте осторожны с очками
Когда мы купили новые очки, чтобы плавать в открытой воде , лучше всего заранее попробовать их в бассейне и сделать это при разном освещении. Таким образом, мы будем контролировать то, что мы чувствуем с ними, и нас не удивит среда, которая не адаптирована к нашим потребностям. Мы избежим, например, необходимости останавливаться, чтобы отрегулировать резину посреди моря. Кроме того, существенно чтобы знать, если они запотевают , чтобы заранее приобрести товары, предназначенные для этой цели.
Ношение гидрокостюма только для комфорта
Среди советы, как лучше плавать в открытой воде также знать, что наша гидрокостюм это не спасатель. Ни в коем случае мы не можем использовать его в качестве элемента безопасности, ничего для нас или предотвратить нас от утопления в неподходящий момент. Поэтому мы всегда должны учитывать наши ограничения. Нам не нужно заставлять или пытаться дать больше, чем то, что наше тело показало нам до сих пор, потому что мы ставим свою жизнь на кон . Точно так же мы должны знать, что это может вызвать раздражение и что мы можем чувствовать себя некомфортно при его использовании. Тем не менее, мы должны двигаться вперед перед лицом любых неприятных неожиданностей, которые мы обнаруживаем.
