Большинство из нас достигают точки в своей жизни, когда мы спрашиваем себя: можете ли вы сбалансировать успех как в работе, так и в личной жизни? Можете ли вы добиться успеха в обеих областях? И если можно, как их уравновесить?
Ответ положительный. Ключ состоит в том, чтобы тщательно согласовать ценности, необходимые в двух областях. Требуется баланс между работой и личными обязательствами, чтобы чувствовать, что вы живете полноценной жизнью.
Мы представляем вам лучшие ключи для этого и иметь успешную жизнь .
Ключи к более сбалансированной жизни
1. Синхронизируйте свои календари.
Добавьте свои личные обязательства в тот же календарь ваших рабочих обязанностей, чтобы не забыть ни о какой ответственности. Кроме того, вы будете работать более эффективно в течение рабочего дня, поскольку будете относиться ко всем календарным событиям одинаково и заставите себя выполнять свои личные обязательства, как если бы они были рабочими.
2. Не отвлекайтесь
Используйте свое время максимально эффективно , игнорируйте любые внешние отвлекающие факторы, установите ограничение по времени для выполнения дел и оставайтесь сосредоточенными.
Люди часто работают не так много, как им кажется, и это связано с постоянными перерывами в работе, многозадачностью или отвлечением от социальных сетей.
Сосредоточьтесь на домашней работе, пока она не будет сделана, чтобы максимально использовать свое время.
3. Не отвлекайтесь на свой смартфон.
Жужжание мобильного телефона - это отличное отвлечение, оно может даже стать зависимостью.
Вам не нужно каждую секунду проверять Facebook или другую социальную сеть, постарайтесь спрятать свой мобильный телефон подальше от рабочего стола. Если вам нужно проверить, есть ли у вас важные сообщения, делайте это в определенное время дня, чтобы ваша концентрация не прерывалась и вы работали более продуктивно.
То же самое происходит, когда вы с семьей или друзьями: не проводите все свое время, глядя на это. Вместо этого наслаждайтесь временем, которое вы проводите со своими близкими.
4. Добавьте все незавершенные задачи в свой календарь.
Постарайтесь добавить все свои задачи, даже самые маленькие, в свое ежедневное расписание. Если у вас есть что-то важное, вам следует закончить все мелкие дела, а затем перейти к более крупным, чтобы полностью сосредоточиться на том, что вам нужно сделать.
5. Оставайтесь в форме
Фитнес - это движущая сила, которая держит нас энергичными, сосредоточенными и мотивированными. Найдите время, чтобы включить физические упражнения в свою жизнь, будь то 30 минут или всего 10.
6. Делайте зарядку по утрам.
Утренние упражнения - лучший вариант, так как они дают нам энергию и высвобождают эндорфины; вы также убедитесь, что ваше тело не активируется перед сном, иначе ваш сон может измениться.
7. Максимально используйте время тренировки.
Вам действительно нужно 30 минут в день, чтобы тренироваться и делать все возможное. Рекомендуется на 100% выполнять упражнения для всего тела, такие как приседания или жимы над головой, чтобы максимально эффективно использовать свое время. Вы также можете попробовать выполнять упражнения HIIT дома.
8. Назначать цели
Как и в случае с деньгами, у вас есть ограниченное количество времени. Вы должны установить свои цели и то, чего хотите достичь.
Не имея четких целей, наша жизнь может стать дезорганизованной и не выполнять свои обязанности, как на работе, так и лично.
9. Подготовьте все к следующему дню.
Перед сном закажите все необходимое на следующий день. Это поможет вам заснуть расслабленным и сэкономит время на следующий день.
10. Научитесь говорить "нет"
Вы должны научиться говорить «нет» и четко обозначать свои пределы. Например, если к вам приходит действие или просьба, но они не вписываются в ваш график, иногда лучший вариант - сказать «нет». Вам следует подумать, соответствует ли это обязательство вашим целям и ценностям, вам не нужно говорить «да» только потому, что вы доступны.
Справка
- Келли Фицпатрик. Ключи к достижению баланса между работой и личной жизнью. Для Dailyburn [пересмотрено в июне 2016 г.]
