Quando você pensa em começar a se exercitar, pode surgir a dúvida se é melhor faça o treino em casa ou no ginásio . Ambas as ideias são válidas mas, antes de decidir, deve saber quais as diferenças entre elas e avaliar as suas vantagens e desvantagens. Assim, você pode escolher o que melhor se adapta a você.
Diferenças entre o treinamento em casa e na academia
Embora possa parecer óbvio, treinar em casa não é o mesmo que fazer na academia, mas isso não significa que uma opção seja melhor do que a outra. Dependerá muito das suas preferências e do que procura quando se exercita. Vamos dar uma olhada nas diferenças mais importantes.
Máquinas e ferramentas
A disponibilidade de máquinas é um dos diferenciais mais relevantes entre a casa e a academia . Você pode ter alguns halteres, elásticos ou uma corda de pular em casa, mas pouco mais, a menos que você seja um verdadeiro aquarista.
A academia conta com uma grande variedade de equipamentos, como multiestações, esteiras ou prensas. Existem máquinas para grupos musculares específicos e têm pesos suficientes para aumentar progressivamente a sua carga. Os itens que você pode usar em casa provavelmente não conseguirão seguir em frente, especialmente quando você deseja ganhar massa muscular.
Tempo e deslocamento
Você deve levar em consideração o tempo que leva para chegar à academia e a duração da aula ou rotina, especialmente se você está sempre com pressa ou tem uma agenda lotada. Por outro lado, se treinar em casa, só terá de se levantar da cama e calçar os sapatos desportivos sem perder um minuto. Felizmente, há cada vez mais academias e centros de treinamento , por isso é muito provável que encontre um perto de onde mora e não demore muito a chegar lá.
Orientação e motivação
Nas academias sempre haverá instrutores qualificados dispostos a motivá-lo e te ensinar a técnica correta para cada movimento, bem como desenhar um plano de exercícios que seja adequado para você. Em casa isso não acontece, então você deve ter muita disciplina para cumprir sua rotina e ter cuidado para não fazer movimentos errados que possam causar lesões.
custos
Como você pode supor, para entrar na academia você deve pagar uma inscrição e pagamentos mensais , que embora sejam um investimento na sua saúde, são uma despesa, afinal. Em casa você não paga mensalidades, mas pode querer adquirir alguns equipamentos para melhorar seu treinamento. Avalie seu orçamento para descobrir qual opção funciona melhor para você.
Não há resposta correta
Como tudo na vida, não há verdades absolutas sobre se é melhor treinar em casa ou na academia . Tudo dependerá de suas circunstâncias, gostos e estilo de vida. No final do dia, o importante não é onde você faz, mas que o que quer que você decida, você se coloque, seja consistente e siga em frente.
