Correr nunca foi fácil, e se você tiver seios grandes isso é ainda mais difícil. Se você não organizá-los da maneira correta durante a corrida, você pode sentir dores, ou até mesmo fazer com que seu desempenho na corrida seja menor. Aqui vamos contar quais são os principais problemas das mulheres com seios grandes para correr e como lidar com essa situação para correr se você tem seios grandes.
A primeira coisa que você deve saber é que os seios são pesado , e se você tiver um sutiã grande, provavelmente é um peso que pode ser desconfortável. Um par de seios tamanho D pode pesar entre 6 e 10 quilos. O corpo em si não é muito amigável com eles, pois não há nada que os mantenha estáveis ou imóveis. Devido ao seu peso e posição anatômica, tendem a se movimentar muito durante a movimentação corporal. Eles podem se mover até 6 centímetros durante a corrida, o que é muito mais do que muitas pessoas imaginam.
O peso dos seios grandes pode fazer com que você incline o tronco para frente, não apenas ao correr, mas nas tarefas diárias. Isso faz com que você tenha postura pobre e você está mais propenso a Lesões na coluna . A longo prazo, isso pode causar dores nas costas que impedem a prática de esportes ou qualquer outra atividade. No sutiã, o que realmente sustenta o peso dos seios são as alças, e se forem muito finas não darão uma boa sustentação, podendo machucar o plexo braquial. O plexo braquial é um conjunto de nervos que saem da coluna e inervam todo o braço; Se estiver ferido, pode causar sensações de formigamento ou dormência até o dedo mínimo.
Para evitar dores nas costas, é importante manter o seu músculos de apoio espinhal fortes . Exercitar o meio e a região lombar evitará má postura e lesões devido ao peso dos seios, além de estabilizar a coluna. Alguns exemplos desses exercícios são prancha, abdômen cruzado, prancha lateral, entre outros.
Agora, em relação ao ricochetear , você deve saber que vai depender da elasticidade da sua pele e claro, do peso dos seios. Existem sutiãs com suporte alto e podem cortar o salto pela metade. Idealmente, o salto deve ser simétrico e acompanhar o movimento do tronco. O rebote aumenta com o passar dos anos, porque a elasticidade da pele diminui, portanto, reduzir o rebote pode fazer com que seus seios não pareçam flácidos dentro de alguns anos.
Finalmente, outro problema que existe ao correr se você tem seios grandes é que a pele fica irritada por fricção e suor. Isso ocorre devido ao tempo de salto e fricção. Para evitar lesões na pele, você pode tentar um adesivo macio de primeiros socorros; no entanto, alguns adesivos podem ser um pouco irritantes, por isso recomendamos que você experimente primeiro em um curso curto e depois decida se é conveniente para você ou não. . Você também pode usar um sutiã que possua um material absorvente e de secagem rápida, como a tecnologia dry-fit.
A melhor maneira de prevenir dores nas costas, flacidez dos seios ou irritação na pele é usar o sutiã que é melhor para você. Escolha o tamanho, material e design certo para você. Por isso recomendamos o seguinte artigo onde mencionamos tudo o que você precisa saber para escolher o sutiã esportivo perfeito. Discuta que outras coisas você pode fazer para correr e ter o melhor desempenho com seios grandes.
